維生素沙拉。 在國內快速和美味的烹飪。

人體的春天是太累了，很明顯，即使從側面。 凡做舊燈和昂揚的精神？ 萎靡和嗜睡的越來越突出的部分。 但任何情況下，你總能找到出路。 在這種情況下可以從食物的幫助，這將彌補失去的力量，並帶回了生活的樂趣。 一個很好的女主人永遠記住它，並試圖讓你的家庭的日常飲食中，這樣就需要提出的維生素和其他營養物質的最大可能量。

打擊季節性疾病的第一個手段 - 維生素沙拉。 如果要選擇合適的產品，這菜能創造奇蹟。 在冬季，人體是一個嚴重的熱量的食物累。 他發現很難應付它的使命，從而導致消化系統和腸道故障的惡化。 對付這些疾病比它乍看起來要容易得多。 它有一個美好的維生素沙拉，只由3個蔬菜。 他輕鬆地恢復代謝，淨化腸道，並允許擺脫多餘的體重。

為了準備這個“奇蹟生菜”的1部分將需要：

2胡蘿蔔，甜菜中型企業1，¼白菜，鹽，植物油，胡椒。

準備維生素迅速沙拉和簡單的：

1. 大白菜應切成細條，用食鹽調味，輕輕搗爛手。
2. 在粗擦菜板爐排胡蘿蔔。
3. 甜菜和研磨使用粗刨絲器，放在碗裡，淋上少許油。
4. 製備的所有成分充分混合。

這種維生素沙拉徹底清洗所有多餘的身體。 如果這菜是每天食用至少一次，結果會立即明顯。 為您提供了輕鬆，活潑和好心情潮。

夏季飲食差異很大。 有沒有吃重葷菜和熱湯的慾望。 夏季沙拉 是主菜。 舉個例子來說， 生菜，西紅柿，胡椒和香草。

煮它，你需要以下產品：

100克萵苣的，在黃色，紅色和綠色，1洋蔥（洋蔥）1甜辣椒，10枚小西紅柿，去皮南瓜籽，向日葵和芝麻，植物油的勺子的1湯匙。

筆芯取1茶匙，醬油和 香油， 蜂蜜和香醋，鹽1湯匙，3湯匙檸檬汁，半湯匙橄欖油。

烹飪開始與蔬菜：

1. 沖洗並擦乾沙拉。
2. 印章洋蔥半環和炒少許熱油。
3. 辣椒切成條狀，輕輕炒了。
4. 在一個單獨的油炸鍋不添加油加熱向日葵和南瓜種子。 當產品足夠的發光，加入芝麻，然後從熱油鍋。
5. 所有的原料，他們準備在沙拉碗放下，倒在備好的醬汁拌勻。
6. 現在成品菜撒上剩餘的熱種子，你可以把表。

這道菜的香味是很難形容。 烤蔬菜和用鋒利的倒留下了愉快的回味種子的原始組合。 沙拉是很豐盛的，並在一天中的任何時間非常適合表。

你能拿出自己原創的沙拉食譜。 我們只需要一點點害怕嘗試。 您可以以此為基礎的西紅柿用草藥和一些奶酪添加到您的口味。

準備沙拉如下：

1. 沙拉洗淨，打破中等大小的碎片。
2. 切過的番茄切成片。
3. 綠黨任意砍。 作為一個綠色的，你可以用蔥，蒜年輕，香菜，小茴香。 總之，無論你是喜歡。
4. 硬奶酪切成小塊。
5. 該產品被收集在沙拉碗，季節與蛋黃醬和奶酪慷慨灑頂部。

這道沙拉是永遠不會無聊。 它可以一次又一次地吃，更改或添加組件，每次新的東西。