減肥湯減肥7天：菜單，優勢和結果

如果春天快到了，你的身材是理想還有差距，有必要採取緊急措施。 體育鍛煉，慢跑和游泳池 - 這是偉大的，但沒有一個合理的飲食不能做，否則所有的努力都會付諸東流，下一層脂肪會增加肌肉組織，而無需在卷圖改變任何東西。

明智的做法是不是簡單地在接下來的幾天裡限制食物攝入量，並徹底改變生活的方式。 即 - 通過點擊水果和蔬菜的可能性，不是忘記了脂肪，蛋白質和碳水化合物的平衡限制脂肪和含糖食品的攝入。 然而，有時立竿見影的效果，所以 - 嚴厲的措施。 其中最有效的是7天湯減肥飲食。

主要的區別

為什麼這個系統被認為是唯一的？ 因為沒有其他不提供這樣一個溫和的重量減少。 湯飲食健康營養領域所使用的醫生和其他程序，以及專家的操作之前，7天減肥。 她幾乎沒有禁忌症和甚至可以由孕婦和哺乳母親使用。

此外，許多慢性疾病都沒有禁忌症。 它從別人不同之處在於它的操作原理“你吃得越多，越會增加瘦。” 童話，獨一無二。 當然，習慣了這樣的飲食習慣是夠硬的，但它可以淨化身體，並提供必要的維生素和礦物質填充，以及快速拋售多餘的體重沒有飢餓感。

我們希望你的飲食

7天湯飲食減肥建議的飲食是不是所有的液體第一課程。 這條規則只適用於蔬菜湯。 事實上，滋補液在熱量非常高，它計算在白天吃的食物時，通常不會考慮。 但蔬菜湯含有不超過200每100克千卡以上，並經常就更少了。 如果我們考慮到當天的人可以消耗高達1500卡路里，減肥的力度，原來 - 你可以吃7-8 poluportsionnyh高原。 這是不是夠不感到飢餓了。

基本規則

只有當他們遵守湯減肥是有效的7天減肥。 忘了從袋子湯準備基礎。 幾乎所有的都含有有害的添加劑，味精，和大量的鹽分和脂肪，你需要從飲食中排除。 只有自然的，家常飯菜可以為您提供所期望的效果。

並做醫生說什麼？ 他們看到了什麼減肥湯7天？ 菜單，這就是超極monodiets不可否認的優勢，包括多，液體食品。 這將減少對消化道的負擔，因此，這樣的飲食習慣也不會引起一些嚴重的疾病的發展。

在健康飲食領域的任何專家建議不破的飲食，與脂肪，蛋白質和碳水化合物的嚴重的限制規則。 我們的飲食應該是平衡的。 降低成本只有熱量，被替換與脂肪和碳水化合物的較健康的食物，含有豐富的纖維和微量營養素空源。 在此基礎上，在健康營養領域專家說，減肥湯是可以接受的，最安全的一個。 但必須遵守最大一周。 我們的身體需要的蛋白質和脂肪，在這樣的飲食，他們完全消除。

和注意事項

事實上，規則並不複雜。 最主要的是不要喝碳酸飲料，不喝酒。 但它不是那麼困難。 最糟糕的是，必須放棄麵粉和含糖食物，油炸和高脂肪食品。 飲食可以是各種水果中，除香蕉，葡萄和鱷梨。 最好的選擇將是西瓜，菠蘿，蘋果和桔子。 這些優勢有助於迅速減肥。 您忠實的朋友變得和新鮮蔬菜。 在休息期間，你可以吃黃瓜，西紅柿和胡蘿蔔。

沒那麼糟

事實上，你不必承受長期罷工。 對飲食代謝的最終加速了足夠的，所以你可以包括飲食中的蛋白質來源 - 雞胸肉和新鮮蔬菜。 這是高度期望的，並且每一天結束後包括在飲食的湯的板。 這將鞏固和提升作用。 最好是週一開始。 最黑暗的日子將是在工作，在這更容易忍受缺乏甜食等美味產品的喧囂。 但是，我不得不採取湯，你可以吃，而不是飢餓的感覺悔恨之中受痛苦。

菜單上的更多信息

在一般情況下，很顯然，是湯節食減肥。 在菜單上每天食譜湯 - 這就是我們接下來說。 因此，遵守時間限制的一周。 中場休息後重複減肥過程中，如果需要仍然存在。 這種飲食的主要優點是吃在一天中的任何時候，不要限制自己，沒有飢餓感的機會。

湯頭五天至少吃3次。 數量不限。 你越是多吃，脂肪燃燒的更深入的過程。 在空白的第一天可以用水果寵愛自己喝水。 第二天在飲食上應該存在的湯和蔬菜。 排除成本僅為豆類和玉米。 在烹調的這種方式可以獨立地進行選擇。 火煮，煮，烤或吃新鮮的。 土豆被排除在飲食。

它成為第三天更容易一些。 湯飲食7天，這是我們現在正在討論的菜單，變得更加多樣化和有趣的減肥效果。 第三天，除了湯，菜單出現的水果和蔬菜。 到了這個時候，你可以用2-3公斤減肥。 還有在上述香蕉，玉米和大豆的限制。

飲食下半年 - 回歸到平時的飲食

這是另一種功能，它提供了高效率，這是著名的減肥湯7天。 減肥不當，不要折磨身體的嚴格限制。 這只會導致一個事實，即新陳代謝減慢，和減肥的過程將停止。 因此，水果的第四天刪除限制。 只是不要吃超過三個香蕉。 您還可以喝一杯脫脂牛奶。 一定要多喝水，至少2.5升。

第五天已經轉移很容易。 現在，在飲食上可以加300克雞肉或魚肉和新鮮西紅柿。 你喝的水的用量減少一半升。 第六天會要求你只能吃湯半一盤，時間所有的休息 - 煮肉類，綠葉蔬菜和綠色蔬菜。 在最後一天作為配菜，你可以使用仍然和糙米。

有什麼評論？ “哦，減肥湯 - 說那些誰試圖減肥的吧， - 這是難以維持只是第一天，下半年已經很不容易了，輕輕地教人好好吃飯。” 消除糖果，麵粉，油炸，煙熏，半成品。 而美麗的身影，你提供。

經典食譜

我們仍然沒有滿足讀者的好奇心並沒有告訴你如何烹調脂肪燃燒湯。 食譜是多方面的，他們每個人都有對減肥有很大的影響。 飲食“波恩湯”是醫生中廣為人知。 它是通用的，這意味著你可以承受全部的七天課程或用它來清洗，空腹天。

所以，你需要白菜頭，六小燈泡，一些西紅柿，兩個綠色的辣椒，和一堆芹菜。 蔬菜應在水中弄碎，煮軟。 理想的是不使用鹽或盡量減少其用量。

你們每個人的選項

口味偏好也具有相當的重要性。 如果一個人不喜歡的菜，這是它本週將是非常困難的。 豆類的球迷們可以烹調出美味的湯。 這將需要五個西紅柿，胡蘿蔔六，六架中型洋蔥，豆角，洋蔥和香草兩杯，以及甜椒（2件）。 豆類是一個必須浸泡過夜。

愛喝湯？ 然後嘗試一個配方。 要做到這一點，熬少量水，將300g菜花。 這時，三根胡蘿蔔，四西紅柿，四洋蔥，大蒜，芹菜碾混合機中並添加到鍋。 煮至完成。

而不是結束

你可以感嘆的事實，蔬菜湯用這樣的組合完全無味。 也許吧，但它是可以在其中添加營養豐富的食物，提供自己的機會，不僅可以減肥，還保持了很多年的結果飲食的一大基地。 什麼樣的影響提供了一個減肥湯？ 通過每週5-8公斤減肥 - 這是真的。 這是由許多審查證明。 這不只是好，但偉大的，考慮到與攜帶飲食，以及消化器官的有益作用的難易程度。

該營養學家說主要的東西 - 它不會放棄，如果你真的想吃點甜的東西和滿足。 看你的體重，融化額外公斤會給強度要挺住。 走出飲食應逐步引入新的食物一次一個。 這是可取的，而且課程後，在蔬菜湯每週禁食時間安排，或將其替換一天只吃一頓飯。