哺乳的母親。 飲食：有什麼可以和不可以

母乳 - 這是寶寶最好的食物。 它不僅給了他對感染的保護，同時也包括所有必要的經濟增長和發展的物質。 寶貝，餵母乳，有很強的免疫力和沉穩的性格，這將是不利的外部因素的能力更強。 事實上，母親母乳喂養是有益的 - 這是分娩後迅速恢復。

但是，誰選擇母乳喂養的女性，想知道如何成為一個近似的飲食 營養哺乳的母親？ 許多人放棄了平常的菜餚和產品。 對於他們來說，母乳喂養變成一種煎熬。 事實上，孩子接受全部都是來自母親的乳汁營養成分，它是由一個事實，即女人是吃產生。 但是，這並不意味著，在大
限制需要哺乳的母親。 飲食 應該多樣化。 您需要按照短短基本規則。 不要吃很脂肪和辛辣食物，喝酒，調味品，肉類和食品含防腐劑，香精和 增味劑。 食品的其餘部分，你需要去嘗試了一下，學習孩子的反應。 紅色和橙色的水果和蔬菜，而且白菜，豌豆或軟飲料 - - 嬰兒不僅可以對過敏原的反應，它會脹氣。

特別是嚴格必要控制 哺乳期的飲食 新生兒的母親。 前三個星期應該限制自己在許多食物中，尤其是過敏的。 有必要排除蜂蜜，草莓，柑橘類水果，巧克力，花生和大豆。 一旦你的寶寶滿6個月內，我的母親幾乎可以吃一切，除了食物，有害於婦女。 畢竟，孩子不僅需要的蛋白質，脂肪和碳水化合物，也有各種礦物質和維生素。

產品的品種需要母乳喂養的母親和她自己。 配給 提供它必須包括新鮮蔬菜和水果，最好的季節，所以它們含有少量化學物質。 在冬季，往往需要胡蘿蔔和甜菜，南瓜和蘋果沙拉。 建議限制白菜和茄子的消費，以及異國情調的水果。 在飲食所需的應當存在穀物，優選整體。 白麵包應該由黑麥更換，經常有麥片。 乳製品建議每天吃。 但即使在這裡也有限制。 牛奶不宜脂肪，乳製品，只選擇自然。 排除成本酸奶和奶酪，水果添加劑和香料。

在生命的第一年，一個孩子正在迅速增長。 和一個誰救他建材， - 哺乳的母親。 她的飲食應包括足量的蛋白質。 你需要吃的肉和魚，但低脂肪的類型。 不再需要肉雞，豬肉和熏肉。 它不希望使用脂肪濃湯，烤肉和鹹魚。 蛋白質的來源也是雞蛋和奶酪。

所有這些禁令和規則並不意味著你需要通過武力吃。 畢竟，孩子的身體和心理健康直接取決於什麼樣的心情是哺乳。 飲食必須是合理的：如果你不喜歡牛奶或乳酪，不必勉強自己。 即使是一杯咖啡，醉在清晨，並無大礙。 只是看孩子。 如果它的增長和發展正常，你擔心他是否得到足夠的，如果他獲得所有必要的材料，這是沒有必要的。