獼猴桃飲食飲食

獼猴桃 - 一種美味的水果，有一個美好的，無與倫比的味道。 獼猴桃含有豐富的維生素和其他營養物質，對血液循環，心血管和神經系統，胃產生積極的影響。 它的果實有天鵝絨般的皮膚和肉質。 如今，這種水果是不是異國情調，你可以以低廉的價格到處買它。 這就是為什麼你不能錯過的機會，加強和改善他們的健康和成熟的水果有助減肥。

獼猴桃飲食 - 中最新的一個，但是在先進的人的飲食很受歡迎。 這種水果會幫助你不但失去了幾天了幾個額外公斤，但是健康的身體。 獼猴桃只有14克碳水化合物，但大量的維生素C和抗壞血酸。 此外，在水果有鉀，鋅，鈣，鎂，所以絕對是獼猴桃的飲食對你有好處。

根據這樣的飲食，一天應該吃至少10個水果。 此外，有必要放棄快餐，糖果，酒類和碳酸飲料。 不幸的是，獼猴桃，飲食有禁忌：禁止將那些誰是過敏這種水果。 還值得關注自己的健康和那些誰潰瘍和胃炎受到影響。

飲食獼猴桃。 它有什麼用呢？

美麗，美味，香果是很好的任何數量的吃。 特別高興 - 坐在這種飲食在秋季，在腳氣的時期。 除了包含在果實上述微量元素，它有足夠的纖維，維生素P，鐵和磷的鹽。 但最重要的，使得獼猴桃飲食已經變得如此受歡迎 - 這是酶（物質加速脂肪燃燒）。 熱量獼猴桃 低，僅每100克50千卡。

本身就意味著一定的飲食菜單。 在開始之前，她安排 禁食一天， 在這期間多喝水，茶不加糖。 在這一天，你可以吃水果的一公斤。

對於那些誰希望有一個星期失去多達四公斤，是有嚴格控制飲食，必須由所有這些天來遵守。 本週的重點，除了獼猴桃，蘋果，柚子，酸奶。 微薄的菜單，你可以通過添加萵苣，蜂蜜，小麥粉多樣化。 水果和果汁，你可以做的新鮮果汁。

所以，第一天。 獼猴桃的飲食並不意味著飢餓，於是水果和蔬菜少量就可以吃了。

早餐，可以吃水果沙拉，獼猴桃，蘋果， 小麥胚芽 和柚子。 另外在沙拉可以用添加天然酸奶少許燕麥片。 第二早餐（午餐） - 是一種小點心與水果雞尾酒和礦泉水。 午餐 - 粗麵粉脫脂牛奶，粉筆和蛋黃的勺子。 如果你想甜粥，可與草莓醬和酸奶的幫助不加糖來完成。 在下午的午餐，準備獼猴桃和開心果的酸奶和乳清雞尾酒。 通過晚餐供應 低脂奶酪， 獼猴桃，薄荷和雞尾酒小麥和酸奶。

正如您已經注意到，飲食是相當溫和的，也就是各種菜餚，你會不會在這裡看到。 在飲食的要求是可以改變的，主要的事情 - 請記住，應該有肉，簡單的碳水化合物和大量脂肪的菜單中沒有糖。 所有水果和蔬菜都存在數量有限。

你可能對這個有興趣的飲食，但記得要坐上去了一個多星期是不可能的。 沒有在7天內不見了公斤回報，在接下來的幾天內不要吃得過飽，不吃麵粉，油脂和煙熏，甜食適量食用。 除了嚴格的 飲食， 觀察和運動模式，在家練習，並在健身房，然後你忘了所有關於周圍的腰腹部多餘的英鎊。