素食菜餚西葫蘆：不同的選擇烹飪

素食菜餚 西葫蘆與女士們特別受歡迎，當他們需要擺脫幾個額外公斤的。 應當指出的是，這種低脂肪蔬菜晚餐確實有助於減肥。 畢竟，它們包含最少的熱量，以及完美的淨化體內的毒素。

烹飪南瓜菜西紅柿和香草

必要因素：

• 成熟的西紅柿紅 - 2個。
• 新鮮大蒜 - 2小丁香;
• 年輕西葫蘆用軟皮 - 2個。
• 新鮮歐芹 - 束;
• 新鮮蒔蘿 - 束;
• 幹羅勒 - 幾捏;
• 橄欖油 - 2-3小湯匙。

製備的過程

素食菜餚西葫蘆變得更健康和美味，如果你不將其暴露在熱處理。 要做到這一點，需要年輕的西葫蘆，徹底清洗，去蒂和胗，然後切成使用胡蘿蔔刨絲器又細又長條。 接下來，你需要開始準備醬。

成熟的紅番茄需要用新鮮香草和大蒜，去皮，然後放入攪拌機用鋒利的刀噴嘴沖洗。 攪打所有成分為木漿，他們應該倒幹羅勒，拌勻一個大勺子。 在此之後，準備醬汁需要與西葫蘆和風味的“麵條”一點點橄欖油連接。

2.西葫蘆，胡蘿蔔和米飯回合素菜料理

必要因素：

• 圓粒大米 - 2/3杯;
• 紅熟的西紅柿 - 1件。
• 年輕西葫蘆用軟皮 - 2個。
• 新鮮歐芹 - 束;
• 新鮮蒔蘿 - 束;
• 五香粉 ，地面-幾捏;
• 中型胡蘿蔔 - 1 PC;。
• 鹽 - 1/3湯匙;
• 橄欖油 - 2-3大湯匙;
• 韭菜 - 介質的光束。

製備的過程

壁球的素食餐可以吃不僅在原始形式，而且在烤duhovochnom衣櫃。 這需要一個好洗，年輕的西葫蘆，去掉莖和肚臍，然後切成兩半縱向和刪除的核心部分，因此，最終你就會有一個“船”。

為了填充這個菜，就應該清洗胡蘿蔔，輕輕韭菜，小茴香，香菜炒它的橄欖油。 接下來，你需要燒開圓粒大米鹽水，剝奪他的液體，放至passerovannym蔬菜和香草，風味辣椒，鹽，加入切碎的新鮮西紅柿和拌勻一切。 此後，準備餡需要在南瓜散發“船”，然後在表格移動，用來烘烤約20-28分鐘duhovochnom櫃的烹飪。

如何把表

素食菜餚西葫蘆食譜我們在上面檢查，應該把表無麥麵包，蛋黃醬，酸奶油，醬和可能有助於一組額外公斤的其他成分。 另外值得一提的是，這些飯菜應在一天的小批量上半年消耗。