沙拉豆

營養學家建議在飲食中包括 豆類的飯菜 盡可能的，因為它包含在10名健康的食物名單。 例如，豆類和糖尿病患者有益。 食物可以用來不僅豆種子，但豆莢。

該食品的更高價值在於它含有澱粉， 礦物質，維生素，蛋白質和氨基酸。 豆類也有吸引力，因為它含有大量的維生素E - 一種天然抗氧化劑，這有助於保持的指甲，皮膚和頭髮的良好狀態。 由於艙體含有有毒物質，它們不吃生。 蛋白豆很好地吸收。 它包含重要物質，如賴氨酸，酪氨酸和氨基酸。 烹飪過程中這些物質幾乎不消失，在罐裝形式被保持到礦物的百分之八十。 豆熟即可作為第一和第二的課程，以及各種沙拉。

之前你與豆類沙拉，既要泡一會兒，然後將水排出。 此後，將豆被放置在寬泛，倒入冷水中並煮沸約一個半小時。 鹽它需要烹飪結束前。 沒有必要傾注了大量的水，它應該只是覆蓋豆。 對於幹豆類的烹飪需要很長的時間，但煮主菜或罐裝豆類沙拉是很容易 - 可口，在短短幾分鐘內創建健康的菜。 豆類罐頭當然可以顯著減少烹飪時間，但味道還是不如在家準備。 豆類可以同時在冷熱使用。 在一個杯子放橄欖，切碎的西紅柿和草藥，豆加熱和季節用橄欖油。

你知道嗎，豆類沙拉是非常有用的誰想要減肥的人？ 根據產品的蛋白質含量是肉類的替代，但儘管它的營養價值，豆類沒有造成脂肪堆積。 胖人可以煮素食沙拉豆類。 這可能是明智的準備這道菜和懶惰或忙碌的家庭主婦。 為了準備這個菜，你將需要豆類罐頭。 我們在一個杯子轉移它的沙拉，並添加下列成分：第一，搓碎在粗刨絲器煮雞蛋，那麼三四個切碎的鹹菜。 為了使黃瓜的菜更加尖銳數量可以增加。 繼加胡椒粉。 它看起來美妙的沙拉 紅豆 和黃和青椒。 你需要離開幾個辣椒圈裝飾沙拉。 它仍然將所有材料混合，鹽和酸乳酪。 在一個盤子擴散綠葉菠菜或生菜沙拉，然後豆沙拉在上面 - 切片甜椒和香菜葉。

這裡是一個有趣的 沙拉，豆類和餅乾。 就拿一包餅乾任豆，雙咸或新鮮的黃瓜，切成小方塊，新鮮香草罐頭。 所有組件都經過精心混合，加入蒜泥和蛋黃醬的牙齒。 有些人喜歡當蒜香緊縮。 要做到這一點，他們只需要餵奶前增加，所以他們不會軟化。

為客人真正的驚喜可能成為一個熱門沙拉四季豆和菜花。 安排蔬菜上的板，傾蛋黃醬的頂部上放置切成薄片的西紅柿的薄層，並與任何硬奶酪灑。 在此之後，一會兒就把菜在微波爐融化的奶酪，奶酪和為客人服務。