28“健康”你最喜歡的甜甜圈食譜

誰又能說他不喜歡甜甜圈？ 重或輕，砂礫或釉，毛絨或全 - 他們已經吃早餐蛋糕的方式。 但是，如果你在商店購買，有可能，他們將遠遠不是最有用的：他們中的一些可能含有超過五十克糖。 所以，如果你依然能夠享受這種美味，但不想破壞你的健康，體重增加，感覺越來越多的問題，那麼就應該選擇一個更稱職的版本。 這裡有28食譜會告訴你，即使是這些零食可以是健康有益的。 這些食譜是方便和容易，對於他們中的一些你需要一個現成的產品進行混合，與其他還是要鼓搗。 但在任何情況下，你就會有一個令人難以置信的可口的甜點，那麼這將是豐富的蛋白質，纖維等有益成分，但不要強迫你有脂肪和碳水化合物大量的，特別是糖。 您可以在早餐準備自己的糖果和你一起工作，甚至在節日的餐桌，令人驚訝所有的美味和健康的食品，他們還沒有嘗試過。

用椰子和巧克力片的香蕉麵包甜甜圈

香蕉，椰子和杏仁彌補富含纖維的早餐一個令人難以置信的健康基礎。 黑巧克力和蜂蜜使其更加甜蜜和香草味添加。

用椰子和楓木釉南瓜甜甜圈

南瓜 - 這是令人難以置信的美味和健康。 添加山核桃和肉桂，它會讓你的食譜，甚至更好。 為了得到這樣的菜，你首先需要烤南瓜，然後把冰椰子和楓糖漿，然後磨碎的堅果沾麵包圈。

蛋白質甜甜圈蘋果酒

香草蛋白粉可以讓你養精蓄銳，而香料和蘋果酒會給這道菜味道異常。

香蕉甜甜圈麵筋

香蕉和麵粉而不麵筋被用作基礎，橄欖油和甜菜粉 - 用於裝飾。

肉桂結冰甜甜圈和腰果的古飲食

在這個配方，無顆粒或乳製品。 杏仁粉和椰子油蘋果醋相結合，是一個健康的菜配有花生醬和堅果的釉。

甜甜圈花生醬和黑巧克力

椰子油和龍舌蘭做這道菜至少是“糖尿病”，而不影響其口感。

香蕉甜甜圈巧克力片

基礎是由香蕉，希臘酸奶和麵粉，向其中添加了巧克力片。 如果需要的話，準備推出的糖和肉桂甜食。

希臘酸奶的肉桂甜甜圈

Sinabony雖然令人難以置信的美味，但遠不如對健康的益處。 所以，你最好把這個配方的優勢。 希臘酸奶將有助於實現油性質地和一個愉快的氣味沒有一噸的多餘脂肪。

南瓜巧克力甜甜圈

兩倍多的巧克力兩次更多的樂趣。 如果添加了巧克力釉南瓜和巧克力的基礎會更加鮮美。

全麥麵包圈與蘋果醬

這些全麥零食變成甜因蘋果醬和蘋果醬。 但是，尤其是他們讓蜂蜜和楓樹糖漿的釉。

素食主義者椰子和香草甜甜圈

椰奶與常規成分香草和麵粉無麩質替代品的氣味，使得素食主義者吃飯，但同樣壯觀。

與開心果，小荳蔻的眷戀和結冰甜甜圈

荳蔻 - 是一個奇妙的香料。 而且它增添了幾分清晰度，用生薑和肉桂組合一點甜頭結合。

檸檬罌粟甜甜圈

如果在加上經典的檸檬食譜罌粟一點香草，那麼結果是簡直是驚人的。

素食甜甜圈楓糖

楓糖漿 - 這是糖的最佳替代品之一，所以這個素食主義者版本 - 糖果的天堂版本對於那些誰不吃雞蛋，牛奶等。

炒番薯甜甜圈

烤地瓜的濃湯做的菜一點健康。 加入桂皮，生薑 - 你得到真正的藝術傑作。

桃子和奶油甜甜圈

混合用最好的原料切碎的桃子 - 全麥麵粉，蘋果醋和杏仁奶獲得華麗的東西。

全麥麵包圈草莓

這些與真正的草莓和草莓釉全粉紅色甜甜圈比你可以在商店裡買到的那些更健康。

薄荷巧克力甜甜圈，咖啡摩卡味

杏仁粉和Semena正大使這些治療完全蛋白質。 加入咖啡，巧克力和鱷梨 - 和你有一個小奇蹟。

藍莓，檸檬甜甜圈

藍莓和希臘酸奶這裡的主要組成部分，而檸檬增加了一個特殊的香味。

椰子甜甜圈

椰汁，椰子提取物和烤椰子 - 是從它是不可能拒絕的組件。

胡蘿蔔甜甜圈的蜂蜜和奶油奶酪釉

如果您使用的蔬菜，這道菜已經變得更加有用。 燕麥麵粉，向其中加入椰子，蘋果，菠蘿汁，胡蘿蔔磨碎和肉桂基地。

巧克力甜甜圈巧克力糖衣

為了製備這些甜食被用於亞麻種子富含纖維，以及龍舌蘭和香草提取物。 巧克力作為麵團，巧克力釉的一部分使這個令人難以置信的美味的對待。

低碳肉桂甜甜圈

杏仁粉使這種盤是低碳，而香草蛋白粉增強了蛋白質含量。 使用灑肉桂和您所選擇的甜味劑。

素食奶油甜甜圈

為了準備這美味，你需要一個奶油和全麥麵粉，紅糖和肉桂。

素食麵筋甜甜圈

燕麥片，糙米和杏仁粉在嘉種子或亞麻的組合混合物，給你一個美好的享受完美音質的基礎。 這個配方是素食主義者，但你可以自行決定修改 - 如果你想添加的牛奶，奶油，酸奶和雞蛋。

健康薑餅甜甜圈

這個配方是完美的聖誕節。 但在現實中，你可以在一年中的任何時間使用它。 薑餅的香氣和味道，你可以用荳蔻，丁香，肉桂，生薑的幫助下實現的。 揉與其他成分，如麵粉，蘋果醬，糖蜜和椰子糖調味 - 你只要能感覺到聖誕節。

燕麥麵包圈肉桂葡萄乾

最有可能的，你已經嘗試烤燕麥片。 您可以以同樣的方式讓自己對待，用燕麥片，葡萄乾，桂皮和亞麻籽。

健康南瓜甜甜圈

不同類型的麵粉的混合物使這種甜頭是不是最常見的，而南瓜茸，香草精和肉桂給出令人難忘的香氣可以與喜愛的結霜得到改善。