關於蛋白質的危險神話。

儘管偉大的蘇聯舉重，力量運動，誰來自西方在80年代末的重組工作開始還沒有紮根在我國龐大的數字。 大多數人不明白健美的外觀，並渴望板凳200-300公斤太多看起來很奇怪。 其實這種缺乏力量的運動，並導致一個穩定的存在，並與蛋白質周圍神話的本質的認識。 以下是主要的：

• “蛋白質是有害的，它的類固醇和所有的人工。”
• “他是健康的，因為蛋白飲料，並為停止飲用，因此所有的下垂。”
• “他們所有的肌肉，人工和不真實的”（仍然有一些有天賦的同志宣稱“主要是要知道怎麼打，而不是肌肉。”但是，這是一個臨床病例）

為了不填補這一無稽之談文章的一半簡要經歷的項目。

類固醇-是激素類藥物，以某種方式影響身體的活動，例如，以改變在代謝，速率 蛋白質合成 ，等等。 這個詞的蛋白質 - 只有一門外語的蛋白質。 而這是一種蛋白質可能沒有必要解釋。 在一般情況下，我想指出，50％的nedoponimaya事實蛋白與缺乏外語知識的關聯，因為 甚至還有人誰從這項運動是遠遠可以建議在同一時間是蛋白質的激烈反對者吃富含蛋白質的食物。 只有被添加到人工的任何食物蛋白質調味料。 如果你買（重量）的乳清蛋白，沒有任何人為的，因為 它是從程序中獲得 的乳清 通過超濾不添加任何東西。

他是健康的，不僅是一個事實，即乳清蛋白買了1000盧布，而突然“臃腫”。 健美如此大而強，因為他知道如何正確地訓練，吃飯，限制自身在一般人許多歡樂，如糖和脂肪。 如果你使用的蛋白質增加普通人的飲食的蛋白質成分，即，一方面的好處無疑，但也不能發生任何改變，反而增加身體脂肪。

人們談論人造肌肉，我通常會前往九年級學校，在那裡的問題處理的車身結構，刷新存儲器（如果有的話當然）。 因為 所有的肌肉，你從食物中消耗的蛋白質和人造肌肉的基礎上，身體 - 這只是認真貫徹創傷的人操作的結果。

為什麼是乳清蛋白。

在體育運動中乳清通常使用 蛋白，雞蛋 和大豆。 但是，有幾個原因乳清變得如此受歡迎。 首先 - 這是消化的速度。 乳清蛋白是已經在30分鐘內後的氨基酸的攝取開始飽和。 是的，氨基酸組合物是最完美的運動員。 如果你已經知道一些關於運動營養，你可能沒有想過如何購買 必需氨基酸 BCAA的，這是在動力運動的必備，保護從分解肌肉和運動過程中為他們提供能量。 然而，他們都已經包含在乳清蛋白和大量很好的比例，因此可以通過購買別的東西在這個補充省錢。

其次，乳清蛋白和範圍最廣的市場相當低的價格繼續使其與日新月異更受歡迎。

但是，請記住，無論蛋白質您沒有購買，在實際上是由人體（約2-2.5克每公斤蛋白質體重）所需的量消耗它，儘管它不可能取代蛋白質蛋白質的重量，因為。 人體必須繼續接收散裝材料部分是與眾不同的食物。 蛋白質只是讓你“dopoluchit”你所需要的量。