蕎麥，蘑菇和洋蔥等美味食譜

每個人都知道如何有用的蕎麥。 但它是有用的再次提醒你關於這個產品的驚人性能。 蕎麥是優於除豆類中的蛋白質含量所有穀物。 它很可能在飲食代替肉類。 葉酸，其與這種驚人大麥一起進入人體後，增強心臟，血管，刺激造血。 的鐵，鈣和維生素不同基團的高含量的增強的免疫力。 很長一段時間蕎麥使用，它可以安全地歸結為健康食品。

該穀物食譜有足夠。 因此，你總會找到想像力的地方。 蘑菇蕎麥和洋蔥-可以被用作一個獨立的，不僅作為配菜一個菜。 試著煮的建議食譜之一。 你需要碎粒（2杯），250克，香菇，中等大小的洋蔥，橄欖油和黃油，鹽和黑胡椒。 現在你會看到，蘑菇和洋蔥準備非常簡單的蕎麥。 蘑菇必須被切成片，蔥 - 切塊。 蕎麥，你應該清洗和煮沸。

有一些秘密。 煮蕎麥可以是不同的。 有些人喜歡在煎鍋中炒第一它。 但大多數只是覺得這種方式：採取蕎麥和四兩杯 - 水，煮滾以上高溫，減少它，把鹽放入鍋中，蓋上鍋蓋，煮20分鐘臀部。 其結果是，幾乎所有的水沸騰了。 你需要給它釀造蕎麥。

所以，回到 配方。 蕎麥，蘑菇 和洋蔥煮熟自己。 洋蔥需要炒用中火加熱，再加入香菇，鹽和胡椒。 此外，還發送到成品穀物和橄欖油。 這一切都應該是混合，微溫。 從菜點菜菜餚是準備把黃油的一點點。

這裡是一個食譜，這將有助於您準備美味的菜餚，如蘑菇和酸奶油蕎麥。 您將需要130克的麥片，一個雞蛋150克，香菇，3湯匙。 升油（霜）和一個位麵包屑。 醬這個菜你會準備1茶匙，麵粉，洋蔥1個，50克酸奶油，植物油和鹽，1湯匙。 煮蕎麥，加入雞蛋和黃油。 把全部。 香菇還需要煮沸，然後用切成兩半漏勺將其刪除。 現在，您可以使醬：將麵粉在幹盤中乾燥，冷卻，用50克蘑菇肉湯稀釋。 所有這一切都需要攪拌，以免結塊。 現在連接切碎的洋蔥，酸奶油麵粉加油，煮醬約十分鐘。

這個菜將在烘箱中烘烤。 撒上植物油的頂部烘烤餅乾，把它們放在一個山蕎麥在中間的空洞。 在他並把蘑菇。 所有這一切都澆灌在上面醬和進入烤箱7分鐘。 這蕎麥，蘑菇和洋蔥，酸奶油不會讓任何人無動於衷。

為了多樣化的飲食，盡量煮一些特別的東西。 蕎麥和蔬菜，這是如下圖所示配方，即使在俄羅斯準備。 取玻璃的穀類，甜菜，柿子椒（紅），洋蔥，胡蘿蔔，番茄醬或三個西紅柿一大匙。 讓我們開始。 在油洋蔥（半環）炒香，加入到它的胡蘿蔔，磨碎，在幾分鐘內 - 甜菜以相同的形式，切片辣椒，然後 - 番茄醬。 所有文火煮約三分鐘。 現在，你可以倒生麥片，炒它約一分鐘，然後倒入鍋內的水（熱水）的玻璃，蓋上蓋子，並在盤中的盡頭低熱量保留20分鐘，然後用混合草藥撒。

因此，無論你選擇什麼樣的食譜，你還是蕎麥，蘑菇和洋蔥，酸奶，蔬菜或其他成分來裝飾你的表。