減肥無奶飲食：功能，菜單，食譜和評論

很多人誤認為牛奶 - 它是一種無害的產品，是為成人和兒童有益。

孩子小的一個共同問題是過敏。 它可以突然啟動，它可以引發各種各樣的原因，其中最主要的：食品，牛奶，尤其如此。 這可能造成傷害的成年人，如果牛奶中的蛋白質有過敏反應。 而對於女士們，誰決定減肥，這個產品是從飲食中排除的能力。

減肥飲食和兒童免受過敏無奶飲食，以幫助解決這些問題。

一般建議

無奶飲食是完美的誰的夢想減肥，其實從各種脂肪，它們與牛奶產品飽和的飲食排斥的人。 當然，這將是難以替代這個產品給其他人，尤其是如果它被包含在最喜愛的類別，而是可以採取 豆奶 或杏仁。

適合吃零食水果和蔬菜，乾果，葡萄乾，堅果任何。

但不要與飲食的時間過分，對於減肥無奶的飲食是有1〜2週的持續時間，因為牛奶 - 有用的蛋白質和鈣的來源。 唯一的例外是過敏的存在乳製品。

預計飲食菜單無奶飲食

對肥胖的鬥爭 - 這是主要的原因乳製品的拒絕之一。

菜單樣本不符合標準，並且，撿了一組和食品，應根據自己的個人喜好。

每天採樣菜單無奶飲食：

早餐：

• 煎蛋卷與蔬菜;
• 果泥（香蕉，草莓和豆漿）;
• 果汁，咖啡或茶。

午餐：

• 瘦肉或魚的湯;
• 蔬菜沙拉（黃瓜，西紅柿，香草，橄欖油）;
• 油桃或桃;
• 茶。

晚餐：

• 魚或肉丸;
• 土豆在烤箱烘焙
• 生菜;
• 果汁。

關於大豆食品，食譜

人們越來越多地轉向豆製品，無奶飲食越來越受歡迎。

如何使用豆漿？

• 對於早餐麥片。
• 為了使卡布奇諾：衝咖啡。 牛奶煮沸，鞭30秒，以良好的泡沫，從上方在咖啡和可可粉的泡沫移。
• 吃得更好拂前大豆酸奶。 您可以添加第一個熱點，但不是煮的食物，所以它不會變成顆粒狀。
• 醬冰淇淋或薄煎餅。 大豆冰淇淋半杯熱，加入1湯匙。 升糖和巧克力磚。
• 水果甜點：煮蘋果醬，並用鞭打大豆酸奶混合。

為孩子無奶飲食：一般準則

過敏可以在任何年齡開始，但往往從他們生活的最初幾個月的孩子開始。 許多因素促成了非特異性反應的出現，例如，不舒服的衣服，水，食物，動物皮屑，花粉等。有時過敏引發的乳蛋白，這是必要的孩子，尤其是在這個年齡段，因此家長們是一個巨大的問題。

對於過敏症的治療需要一個全面的方法。 但首先把力量。 往往是主要的過敏原飲食之外促進過敏反應的迅速緩解。

嬰兒無奶飲食和它的主要建議：

1.奶製品（奶酪，酸奶，酸奶，冰淇淋等。D.），以及其他產品（如果有的話）的飲食中排除，從而引起寶寶過敏。

2.包括在多肉的飲食：該產品將填補蛋白質缺乏。

3.要使用鈣片或大豆或 米漿， 組成鈣在人體內含量。

4.轉到牛奶和牛奶的混合物（用於嬰兒）。

5.是否可以做飯在雙鍋爐。

不加奶的近似菜單飲食嬰兒

此菜單是不是每個孩子一個參考，因為它應該根據年齡，個人喜好和相關疾病。

一個孩子（菜單近似）無奶的飲食：

• 早餐：稀飯“大力神”在新鮮水果中煮（或搗爛他們），葡萄乾，堅果; 水果拼盤。
• 午餐：豌豆湯; 土豆泥與瘦肉片; 綠茶。
• 晚餐：胡蘿蔔和小麥的砂鍋; 可可飲料，煮的水。

膳食是孩子無奶飲食

燜肉

煮沸0.5千克瘦肉，切成片。 切洋蔥頭，一點點磨碎的蘿蔔，一點點磨碎的甜菜，土豆2-3中等大小。 預熱1湯匙。 在煎鍋植物油升，放肉，然後轉移土豆，稍微炒煮蓋下約5分鐘後，在一分鐘內倒入洋蔥 - 胡蘿蔔，一分鐘後 - 甜菜和水覆蓋，使其覆蓋的內容，封面，減少熱量煨，直到招標。

魚湯

預熱煎鍋1湯匙。 升植物油。 倒雷扎伊洋蔥切丁頭podsolit，倒升熱水。 等待沸騰。 添加在刀尖黑胡椒，磨碎胡蘿蔔和土豆2-3，切塊。 蓋半小時。 這時，將魚清理乾淨，取出骨頭和脊椎和魚添加到湯。 煮至熟魚。

乳製品，自由飲食：食譜不加牛奶

巧克力蛋糕沒有牛奶和雞蛋

拌2湯匙糖，6湯匙。 可可升，3湯匙。 麵粉，2小時：L香草糖，2小時。L. 崩解劑（或2小時。升蘇打，熟石灰醋）。 在另一個碗，混合2湯匙的水，將150g植物油，1湯匙。 大號醋。 混合乾燥物和液體的混合物，倒入脂形式和烘烤45分鐘到一個小時。 當蛋糕冷卻後，撒上糖粉。

麥片

以葡萄乾和乾果的半杯，倒入開水一杯，等待15分鐘。 瀝乾水，沖洗，幹切水果幹所有的毛巾。 玻璃清潔堅果。 混合堅果，第1項去殼種子與6湯匙燕麥和加入鹽1茶匙肉桂粉少許，植物油和蜂蜜半杯（如果固體蜂蜜 - 融化在水浴中）.. 打下在烤盤的混合物和烘烤40分鐘，每隔10分鐘攪拌。 它可以烤第15分鐘，拿到了蛋糕，撒上椰子（100克），烤剩下的25分鐘，攪拌以免燒毀。 最後，加上乾燥的葡萄乾。

希臘土豆

1-1.5公斤馬鈴薯果皮，切成立方體。 在煎鍋中加熱2湯匙。 植物油的升，輕輕油炸土豆，偶爾攪拌。 2齒。 蒜泥，不完整的杯橄欖混合，並加入到土豆。 燉5-7分鐘。 切2-3枚西紅柿，也加入到土豆，撒上1通道。L. 乾燥的牛至（或香菜），混合。 封面，減少熱量。 這道菜將在約半小時準備。 添加香料，鹽調味。

飯蘑菇

庫克肉類或蘑菇湯。 裁員300克，香菇。 洋蔥（箭頭1）和大蒜（1丁香）切碎。 在熱植物油躺在蘑菇，洋蔥和大蒜為液體的一些蒸發沸騰。 加入1湯匙米飯，倒2湯匙清湯。 剪下一小束香菜，鹽和胡椒一起倒入大米，蓋味，減少熱量和離開20分鐘。

湯罐頭

剝離和清洗8土豆，胡蘿蔔，洋蔥和一堆香菜的。 大麥或大米洗淨半杯。 打開罐裝鮭魚和秋刀魚的罐子，擺脫骨，鮭魚，從皮膚清潔的。 切成立方體或立方體，與大米沿土豆倒入盤中，托架2升水和沸騰。 胡蘿蔔篦，切碎洋蔥，炒在平底鍋的一切。 在一個鍋裡扔魚汁，胡蘿蔔，洋蔥和切碎的香菜一起。 蓋上蓋子，用文火。 煮15-20分鐘。