本週為家庭經濟的菜單。 一周創建節約菜單

這是生活中有，當你需要“收緊腰帶”和最合理的花費艱難的時刻。 然後，有必要建立一個經濟的菜單為一周來得到你的錢事先並沒有花費太多。 開始尋找包含廉價但美味的食品的食譜，記住“老婦人對自己的積蓄意見。 畢竟，與香料養活他的家人麵條不斷，你不會！ 而事實證明，有很多食譜，讓使經濟的 菜單一周為家庭 沒有太大的困難。 不過，預計不會在任何多餘的裝飾，但美味，滿足養活家庭成為可能。

條款儲蓄

1. 為了發展經濟菜單的一周，在第一時間做出需要的產品清單。 這將幫助你不被不必要的採購分心（和誘惑，這樣做是很大的，尤其是在超市）。 讓你一周經濟菜單將包括便宜，但菜的品種和質量。 而為此，你需要為購買廉價的產品成為可能。 但價格便宜 - 它並不總是意味著壞！
2. 學會附近的商店和市場，比。 購買肉類，穀類，蔬菜，他們實際上是便宜。 對某些產品的A股和折扣在大型超市就不斷舉行。 嘗試盡可能多地利用這些機會。 不買回家的路上下班，有目的地。 所以，你可以節省自己的錢的三分之一。
3. 在產品上突出顯示，以使經濟菜單的一周，有一定數額的金錢。 盡量不要花費超過這個單一一分錢。 即使你真的想要的東西甜可口。

使用肉

大部分分配給本週的經濟菜單的預算，採取肉類產品的成本。 素食主義是現在不流行的，幾乎每一個家庭使用的肉類烹飪各種菜餚。 為了盡量減少對肉類產品的消費，也有一些秘密。 購買產品拿出一周的經濟，但美味的菜單：肝，胃，腎，心臟。 他們是便宜得多，但適當的準備是非常可口，營養豐富。 如果你買了肉，盡量充分利用它的幾盤的準備：第一和第二位。 例如，從骨高湯燒開，使湯或羅宋湯。 從紙漿使肉煮肉丸或肉餅（你可以在“擴展”了幾天，吃一個或兩個印章用每人每天配菜）。 買雞腿 ，可煮。 你得到的湯，從中可以做湯。 水煮的肉無種子，用做沙拉或炒的蔬菜。 所以，一隻雞可以幾天養活一個小家族的三，四個人。 Nalepit餛飩 - 也是一個很好的選擇。 麵粉和麵團的蛋始終處於股票在任何家庭主婦。 而從肉煮熟切碎做洋蔥，香料，造型餛飩的山。 它們中的一些烹調，例如，用於午餐和在相等的部分剩餘的份額和在冰箱冷凍。 在那裡，他們可以儲存至少以冷凍形式一個星期。 拉，熟鍋 - 這是一個簡單的晚餐是準備好了！

我們排除快餐

這些食物本身並不是非常有用。 此外，它不會加載，並再次要吃幾個小時。 使你的經濟菜單當週的家人完全消除各式各樣的快餐：漢堡包，比薩餅，壽司等。 此外，他們是不便宜，尤其是在最近的時代。

蔬菜

購買和食用更多的蔬菜。 他們能夠以非常實惠的價格煮了很多各種各樣的菜餚。 這個和沙拉，和熱小菜，膳食和所述第一（例如，甜菜蘑菇湯）和第二（例如，土豆餅或胡蘿蔔餡餅）。 此外，蔬菜中含有多種維生素和人體必需的微量元素，對人體有益。 使經濟菜單的一周，確保有數量較多，已進入蔬菜菜餚。 有很多的優勢。

果盤，而不是蘇打水

本週開發高性價比的菜單，排除各種軟飲料（我們不會提到他們最近出現很多名字）。 不僅如此，“液體糖果”，由孩子們如此鍾愛，只是對人體有害，他們幾乎不可能得到足夠。 餐點，和兒童作為乾果的“第三”可煮拼盤期間喝上乾淨的水。 大五升盆足夠長的時間！ 商店也買果汁小心翼翼。 除了相當高的價格，他們仍然染料助劑，防腐劑，甜味劑，酸味劑和類似的有害物質更明顯的缺點。

喀什

為了使經濟菜單的一周，作為配菜，使用煮熟的穀物：蕎麥，大米，小米，大麥 - 他愛誰。 好，牛奶粥。 倒入足夠的米飯牛奶-這個有用的和 美味的早餐 ，為整個家庭已準備就緒。 而如果用蕎菜放入牛肉燉的肉汁一勺 - 得到一個滿意的主菜。

本週經濟菜單：食譜

我們將與羅宋湯開始。 食譜美味又豐盛的羅宋湯每個家庭不同。 讓我們住上了經典的食譜，不涉及加在每一道菜美食。 首先，我們需要熬湯。 要做到這一點，需要一個良好的骨腦（幸運的是，這是不貴）。 把它放在一個大鍋裡，並裝滿水。 您還可以添加月桂葉，整個清洗洋蔥，幾個豌豆五香粉的幾片葉子。 煮肉湯至少一個小時，去除泡沫。

當基礎就緒後，就可以進行進一步的行動。 為了我們的湯稠，你需要把在那裡盡可能多的蔬菜地。 用白菜（一公斤），3個大胡蘿蔔，洋蔥3，3個大的土豆，1大或幾個小甜菜。 白菜shinkuem特殊的刀，土豆和洋蔥切成塊，胡蘿蔔和甜菜切絲上擦菜板。 用培根的一小部分，從胡蘿蔔，甜菜，洋蔥準備羅宋湯的敷料（可炒和植物油）。 扔逐漸肉湯土豆，白菜，灌裝，煮到沸騰，煮15-20分鐘，偶爾攪拌。 試菜。 我們給它正確沖泡。 如果你煮的湯，例如，上週日，小到中等家庭三四個人提供的第一道菜。 除了湯以及節省您的錢。 成本價為低電平和適口性 - 完美！

雞湯麵條

另一種經濟又營養的第一頓飯全家。 煮很簡單。 一個精心烹製的湯可以為家庭幾天的第一道菜。

拿雞翅一斤。 我們讓他們在一個大鍋裡的肉湯。 他們煮很短的時間 - 最多一個半小時。 像往常一樣，我們去掉泡沫。 當湯已經準備好，它可以排出和翅膀“拆解”。 丟棄的骨頭和肉碎 - 回肉湯：那麼好吃。 接著，去皮的馬鈴薯和半公斤一對中型胡蘿蔔。 切蔬菜切塊，放入肉湯 - 讓它煮。 米線扔過去。 這裡最重要的事情 - 不要過頭，也容易被煮軟，並且體積增大。 嗯，最起碼，你有粥，而不是粉絲湯，那也沒關係。 膳食雞湯麵條準備好了！ 它可以用來作為第一食品幾天，用草藥和香料灑。 這是一周一個粗略的菜單：從週一至週六的第一場問題解決了！ 讓我們來處理第二。

麵食航海

非常經濟的，並且很容易主菜準備。 拿罐子燉 - 牛肉或豬肉，無所謂。 煮沸由硬質小麥麵條的一包（因此，沒有必要清洗）。 倒入燉成的麵食和輕輕攪拌。 容易和經濟主菜即食 - 布丁體面在本週粗略菜單。

炸土豆蘑菇

這道菜所用的原料相對便宜。 我們需要考慮：土豆半公斤（爬到大煎鍋），兩百克鮮蘑菇（平菇），一對夫婦的燈泡和植物油煎炸。 這是所有的組件。

準備傳統菜餚。 土豆洗乾淨，切成條。 幹毛巾上多餘的水分的。 弗萊在右側中火和大煎鍋。 另外，炒洋蔥至金黃色。 另外 - 蘑菇。 當土豆變成褐色，混合成分。 這個“學生”菜不止一次免於飢餓的研究所年 - 受到很多人的測試。 善於利用真菌和無，如果他們不提供。 作為調味料，你可以使用一個普通的番茄醬。

早餐：炒雞蛋，洋蔥和“salburger”

作為早餐煎蛋好傳統的烹飪和黃油或豬油三明治。 幾個雞蛋拂牛奶用勺子。 鹽和胡椒。 你可以炒洋蔥少量並將其添加到一個煎蛋卷。 炸它兩側直至棕色。 用草藥撒。 黑麵包塗抹豬油片，炒蛋服務。

如何保存食物上

本週為家庭經濟的菜單進行非常簡單。 最主要的是根據上面給出的意見行事。 下面是一個例子。

• 早餐：蕎麥粥牛奶，茶，麵包，黃油。
• 午餐：湯，餃子，水果拼盤。
• 晚餐：通心粉航海，茶和餅乾。

以上（作為一個選項）。

• 早餐：炒雞蛋三明治和茶。
• 午餐：雞湯麵條，炸土豆，水果拼盤。
• 晚餐：米飯牛奶粥，酸牛奶。

當然，也有大量的未涵蓋在這篇文章中，以一周創建一個經濟，菜單，美味，廉價的菜餚。 這樣餘地飛行到你的想像力，是經濟權力的基本原則是明確的好處。 它不僅仍然使他們的生活。