早餐美味和健康的三明治

你想早餐三明治做好準備？ 這是一個偉大的想法。 我們提供三明治的一些食品配方 - 用不同的配料。 你可以選擇任何一個選項，並最終嘗試一切。 我們希望你在廚房的成功！

奶酪三明治早餐

必要因素：

• 麵包 - 1件。
• 大蒜 - 一對夫婦丁香;
• 平均脂肪含量蛋黃醬 - 味;
• 200克硬乾酪;
• 黑橄欖（去核） - 7-10片。

實踐部分

1. 鋪陳在桌子上所有這一切將準備三明治早餐。 讓我們從基礎開始 - 麵包。 橢圓形它切成片（厚度 - 第2厘米）。 我們需要幹麵包。 為此，我們使用aerogrill或烤箱。
2. 通過奶酪刨絲器通過。 它加入切碎的大蒜。 攪拌均勻。 由此產生的質量撒上麵包的乾燥片。
3. 現在，你需要融化的奶酪，三明治放在烤架上aerogrill。 還有另一種選擇。 簡單地混合奶酪，大蒜和蛋黃醬。 在這種情況下，無熔融是沒有必要的。 我們傳播填充在麵包上。
4. 該訴訟橄欖作為裝飾品三明治。 切成片，放在一個奶酪大蒜質量。 原來，非常漂亮。 現在，您可以嘗試我們創造的味道。

原始和可口的三明治早餐

配料：

• 兩個西紅柿;
• tosterny麵包 - 16件;
• 4個雞蛋;
• 奶酪 - 足以百克;
• 新鮮的香草;
• 火腿 - 8板;
• 200克蘑菇（優選蘑菇）。

詳細說明

步驟1.№從那時起，我們開始？ 就拿麵包8片用於烘烤。 從他們每個人取下碎屑。 應該保持一個小的邊緣。 其他8位散佈在烤板。 這還不是全部。 4人把麵包，從中屑被刪除。

步驟號2蘑菇洗滌並切碎。 發送到鍋裡。 弗萊用黃油。 當蘑菇已經冷卻下來了一點，我們用麵包屑切割填充。 以鹽調味。 撒上自己喜歡的調料。

步驟№3。 西紅柿要洗淨，切成片（不要太稀）。

步驟4號。我應該怎麼做，其餘4片麵包（含屑）？ 把它們放在火腿的兩大板塊。 然後是無屑邊緣。 在他的番茄醬的圈子。

步數5.未來三明治撒上碎奶酪。 烤箱預熱。 推薦的溫度 - 180℃。 在烘箱送三明治，在他們每個人打破之前一個雞蛋。 蛋黃應保持不變。

步數6.準備麵包片與直到奶酪融化和雞蛋不抓住填滿。 它通常需要3-5分鐘。

步驟7號。我們的早餐準備三明治。 它仍然只是香菜香菜或小枝裝飾他們。 我們希望對方吃個飽！

熱三明治

變異№1 -微波

產品列表：

• 西紅柿 - 2個。
• 辣草本鹽;
• 麵包吐司 - 4片;
• 奶酪 - 足以百克;
• 蛋黃醬 - 品嚐。

製備的過程

1. 塗上蛋黃醬的麵包片。 該層必須是薄的。
2. 番茄用水從水龍頭。 切成薄片。 把它們放在麵包，蛋黃醬傳播。 撒上椒鹽用草藥混合。
3. 奶酪切成薄片。 我們將它們放在西紅柿的頂部。
4. 放微波爐容量三明治。 啟動儀器60秒。 一切都將取決於奶酪。 有些品種被熔化30秒。
5. 早餐三明治熱飾有切碎的草藥。 這道菜一定會喜歡和孩子，成年家庭成員。

變異№2 -在烤箱

配料：

• 香腸 - 4件。
• 1湯匙。 湖 蛋黃醬平均脂肪含量;
• 大蒜 - 一對夫婦丁香;
• 3湯匙。 湖 番茄醬;
• 麥麵包 - 10片;
• 一個番茄;
• 奶酪 - 120克;
• 新鮮的蔬菜。

準備工作：

步驟號碼1.在流水下切絲番茄立方體的洗滌。 我們轉移到一個碗裡。 直到我們刪除了一邊。

步驟號2香腸從包裝中取出。 切成塊。 船舶與切碎的西紅柿一碗。 此外，還加入切碎的草藥和蒜瓣，通過報刊傳遞。 倒入番茄醬和蛋黃醬。 攪拌均勻。

步驟3號麵包片放在烤盤。 每片提上2湯匙。 升灌裝。 扁平化夾層的表面。 撒上辣椒（可選）。

步驟4號與內容烘烤預熱的烤箱被發送。 在180℃下提供了三明治將被烘烤15分鐘。 他們供職於表熱。

健康早餐

前面我們談到了如何為準備早餐三明治。 所有的食譜建議得到豐盛和美味的菜餚。 在課程的，如黃油，火腿，蛋黃醬和番茄醬。 但是，這一切不起人們遵循健康的飲食和減肥中心。 不過，不用擔心。 畢竟，有早餐三明治有用。 下面是有趣和簡單的食譜的執行。

三明治奶酪凝乳

想品嚐美食，並獲得收費活潑的整個一天嗎？ 然後這個配方是給你的。 奶油乾酪 （例如，“Hochland”）可被在商店購買。 但最好是在家裡做飯。 為此，我們連線200克無脂酸奶，大蒜2-3瓣100克酸奶油和切碎的草藥。 所有這些船在隨後的研磨攪拌機的。

所得稠膏脂麵包片。 可以裝飾用切碎的蔥和西紅柿切片頂部。 如果您認為該產品已經變成液體時，它可以少許生粉添加到它。 這將節省的情況。

方用紅色的魚

你想擁有你的身體在上午接到健康的脂肪和礦物質的足夠的部分？ 要做到這一點，吃了幾個 紅色魚子醬三明治。 剛剛買了小魚（鮭魚，粉紅鮭魚和鮭魚）和自己的鹽調味即可。 雖然你可以購買一個現成的產品。 但要記住：鹹魚比吸煙更健康。

現在我們繼續三明治的準備。 每個麵包潤滑奶酪凝乳。 該層必須是薄的。 在紅色的魚上面放片。 此外，您能容納新鮮蔬菜（蘿蔔，黃瓜，西紅柿）。

甜三明治

產品列表：

• 300克樹莓或其他漿果;
• 蜂蜜 - 2湯匙。 湖;
• 200克奶酪（脂肪含量範圍為5-9％）。

準備工作：

1. 深吸杯。 它傳播的奶酪。 加入洗淨漿果。 不管你選擇什麼 - 覆盆子，草莓或黑莓。 在同一個碗把蜂蜜正確的數量。 混合配料。
2. 由此產生的質量船研磨攪拌機。
3. 奶酪和漿果膏應用於麵包。 每頂裝飾夾層整個漿果。 下面介紹一下它的意思，又好吃，和有用的。

選項有煮雞蛋

這個配方會明白的競爭對手。 一個雞蛋之後是蛋白質的最重要和最實惠的來源之一。 這是炒，烤飆升。 而用於製備礦物三明治做早餐。 三個雞蛋煮煮硬的。 這最好在晚上進行。 當天上午，去掉外殼。 雞蛋切成縱向切成薄片。

在麵包或麵包片黑麥地方半葉沙拉。 上面放置煮雞蛋的幾個點。 它仍然裝飾夾層葉香菜。 這就是全部。 它看起來非常可口的早餐。

總之

現在，你可以很容易地在不同的變化準備早餐三明治。 最主要的 - 遵循貼在文章中說明。 然後，你的家庭將永遠是滿足和快樂。 如你所知，一個良好的早餐是成功的關鍵一天。