希臘沙拉 - 從地中海食譜

健康食品希臘沙拉食譜收藏愛好者是非常簡單的，它可以是一個美好的，除了作為節日和日常表。 他的廚藝並不需要特殊的技能和額外的時間。 包括在它的成分是非常有用的。 希臘沙拉， 在被稱為他的家鄉，是新鮮的蔬菜，藥材，咸奶酪和輕敷一個偉大的組合。 這還不算高熱量，但在同一時間相當豐盛。 所有的菜的積極品質，您可以添加它華麗的外表。 油加油強調使用的蔬菜，看起來與白色奶酪組合特別有吸引力，鮮豔的色彩。

有使這個美好的菜的幾種方法，但如果你想做飯 的經典希臘沙拉 食譜應該是：

四份希臘沙拉的。

將100g鹽 的奶酪（羊 或奶酪）

250克番茄的

150克胡椒

200克黃瓜

70克洋蔥（優選紅色）

70克橄欖（需要去核）

一些菜葉

為餡的需求：

3湯匙。 湖 油（橄欖油優選的，但可能的和蔬菜）

黑胡椒

2湯匙。 湖 醬油

1湯匙。 湖 檸檬汁

黃瓜，甜椒和西紅柿沙拉烹調前應徹底清洗。 切片蔬菜不宜太小，否則成品菜會看起來不那麼可口。

西紅柿需要選擇一個成熟的，但不能太軟。 我們把他們的平均切片。

黃瓜應與小種子。 他們被切成片。

洋蔥切成半圈。 為了救他從不必要的苦味超過碎洋蔥開水稍微燙傷。

辣椒仔細清洗種子，然後切成半環。 為了看起來更明亮的小吃，用黃色的辣椒。

橄欖需要被切成4塊或環。 這並不是說不要切的橄欖，把他們完全依靠蔬菜。

菜葉徹底洗淨，放在了沙拉盤。

該成分被切斷後，將它們混合起來，放在生菜一盤的葉子。 沙拉可以用中國白菜代替 生菜。

然後，你需要準備餡。 沙拉希臘沙拉製備方法如下：用檸檬汁和醬油混合油，再加入黑胡椒，再混合一切。

最後得到的醬油倒入切碎的蔬菜和頂配奶酪，切片中型立方體。

味酸沙拉是沒有必要的，包括在配方醬油和奶酪，本身很咸。

如果你想給一個特殊的香味希臘沙拉在敷料可以添加紫蘇（幹或切碎的新鮮）。 有些沙拉中添加蒜末，以增加風味。

想一些有趣添加到希臘沙拉食譜可以改變的。 在更衣室中，添加芥末，這是一個變化不大的經典味道。 為了讓沙拉更令人滿意的，標準組件，您可以添加新的成分。 例如海鮮。 蝦通常的希臘沙拉食譜，不僅使一個更有益健康，也更有價值。 為了它，你只需要煮蝦仁加入到上面這組產品。 蝦可以與蔬菜混合或躺在上面，該奶酪。 金槍魚可以用來代替蝦。 除了海鮮小吃可以加入水煮，切片雞丁或鹽醃餅乾。

有些家庭主婦不撒在生菜葉的盤和切片他們和蔬菜混合。

準備裝修上面給出的希臘沙拉食譜是容易的。 要做到這一點，適合橄欖，洋蔥圈，新鮮香草和橄欖。