TRX - 是什麼呢？ 一組與TRX練習

TRX - 這是模擬器中的新趨勢。 這實際上是在其位於環末端的兩個彈性帶。

故事

考慮部隊成員Randy Hetrick發明人。 因為無法海軍使用一些健身器材和啞鈴，他不得不發明不同的設備，以保持身體處於良好狀態。 TRX - 是什麼呢？ 你說的任何運動員。 有了這個模擬器部隊成員Randy Hetrick能夠組織整個身體的訓練。

為了有用嗎？

最初，只有軍隊使用的TRX教練。 這是什麼，首先我自己試著著名的戰鬥機單位“海豹”。 他們需要服務一個明確的運動，即使在不穩定的平台。 這是這個著名的培訓師。 他們允許，除了肌肉，開發的敏捷性和技術動作。

TRX-循環無疑將有所幫助，並為運動員。 從不同的體操運動員，其運營都具有類似砲彈的時間開始 （體操環）， 並與玩家滑冰結束。 只要有必要的敏捷性和靈活性，這些機器派上用場。

不要做沒有TRX教練和登山。 由於其活動的性質，他們需要留在繩索上所有的時間，仔細核實每一個步驟。 正是這種良好的模擬器有助於培養正確的肌肉。

超值服務

本機具有許多顯著的優點：

• 安全。 你只用自己的身體的重量工作。 不需要任何額外的鐵，可以破壞肌肉和脊椎。 最主要的 - 精心增加了工作量和培訓時間。
• 效率。 由於教練TRX你一陣晃動幾個肌肉群。 此外，發展敏捷，耐力，使身體的骨骼系統上良好的負荷。 為了更有效地鍛煉，最好是先從教練。
• 移動。 由於其體積小，重量輕，你可以在任何地方使用本機。 沒問題，你可以隨身帶著它出差或度假。 查找TRX-模擬器便利的工具，可以在全國各地，並在樹林中。
• 人氣。 您所有的朋友都會明白，你跟著時尚潮流，並知道此刻使用什麼。 TRX-循環是體育和電影的明星的極大需求。
• 多功能性。 有了這種設備可以培養初學者和專業人士。 它也可以通過最多樣的專業的人使用。 根據需要對模擬器適用於任何類型的鍛煉。
• 易於使用。 這很容易。 繩，環，鉤。 如果必要的話，該長度是可調的。 閱讀說明和 安全規則， 你就可以輕鬆地設置在TRX-模擬器。 主 - 書持有人的大門。
• 良好的品質。 這些仿真器可用於很長一段時間，因此他們常在健身中心使用。 如果你嚴格遵守安全，TRX的循環將竭誠為您服務幾年來。 所有部件均採用高品質的材料，並有一個很好的觀點。

訓練

對於人從事體育運動，是沒有問題的回暖可以轉移到迴路幾個訓練動作。 在這種情況下，一個完全不同的負載。 考慮最多的極性練習。

下蹲。 雙手我們持有的標籤和下蹲，彷彿掛在模擬器。 在這種情況下，主要的責任應該落在肩上。 當抬起品種攜手並進，緊張和發展 增量肌肉。 此TRX訓練，你一定會很高興。

出版社。 我們接受俯臥撑的位置。 腳環省略。 記者因身體趕上他的手中。 最主要的 - 不要彎曲的腿。 一段時間後，你的腹部將是一種解脫，和鐵。 你會覺得結果帶來的TRX訓練。

對於 手臂肌肉。 停留在循環。 某處以45度的角度。 然後把配發的左右手。 通過這項工作增加 協調性， 並提高響應。

蹲在一條腿。 TRX練習應該在輕微的傾斜來實現。 或者跨在不同的腿。 由於這些動作可以有效燃燒臀部多餘的體重。

側壓。 腿躺在馬鐙，並依靠一個臂，第二拉漲的肘部。 從地面撕下身體並保持幾分鐘。

拉。 捕捉臂環狀體，並在45度的傾斜設置。 這樣做的上拉動作，從而減少你的雙肘緊貼身體。 由於抽背部肌肉的不穩定的位置，以及其他許多人。

俯臥撑。 腿和胸部應該是在離地面相同的高度。 做這個練習幾次。 一個非常有效的鍛煉。 與此相反，以俯臥撑的標準方法，你會覺得自己的工作，幾乎每一塊肌肉。

一般建議

由於統一的負載本機適用於年輕人和退休人員。 什麼是與TRX共享的秘密？ 這是什麼？ 首先，將本體的更大的斜率，就越難是把它撿起來。 有必要選擇最佳的選擇留給自己，這樣就可以執行一定數量的所計劃採取的行動。 其次，盡量始終確保你的肌肉是穩定劑被保存在他們的腳趾。 這意味著你保持正確的坐姿。 然後TRX鍛煉是有益的。 另一項建議 - 不立即去追背後是不可能的。

稍微負荷增加。 這可通過改變角度，鍛煉持續時間，以及組之間的休息間隔來完成。 你開始對RTX的仿真工作之前，你應該在小型和有氧運動對於關節的形成初步的熱身。

模擬器利弊

儘管TRX的所有優點，也有負面評論。 首先，它幾乎是不可能做阻力訓練，這被認為是最有效的增加肌肉之一。 隨著越來越多的權重，很難想像在鉸鏈上的工作。 你要注意的第二件事情 - 這是價格。 TRX教練最廉價的成本約150 $ A很少有人認為買這樣的快感之前的兩倍。 出於同樣的錢，你可以買煎餅酒吧。

發現

我們回顧TRX教練。 它是什麼，現在還不是我們的秘密。 在一般情況下，有用的工具，允許您開發的敏捷性，技術。 您可以強化人體得益於應用的廣泛可能性的不同的肌肉。 模擬器是易於使用。 緊湊它可以隨時隨身攜帶。 經常從事的環路，結果你會達到預期的效果。 主要的事情 - 要堅持安全，調節負載，以免損害您的健康。