那是在你的地區種植最有價值的一個蔬菜

正確的菜單應始終包含有用的蔬菜。 你如何選擇呢？ 據專家介紹，他們是所謂的“國產”的產品。 在良好的條件下生長，並用於本賽季，他們將帶來最大的利益，你的身體。 如果你自己無法培養它們，你必須知道如何選擇合適的真正有用的蔬菜。 他們必須是多汁，香。 這些田園蔬菜不宜過大和非常光滑。 這是最好的選擇新鮮的，新鮮採摘的產品。

那麼，什麼是最有用的蔬菜，以及如何定義它自己呢？ 專家說，這些是礦物鹽，鐵，磷，鎂，鈣和鉀的最佳來源。 對於一個很好的觀點，他們建議吃胡蘿蔔。 它所含的胡蘿蔔素比其他蔬菜更。 西紅柿可以幫助保護你的身體免受危險的癌症。 此外，它們具有大量的維生素K，C和A.有很多，我們需要這樣的元件如鐵，葉酸，銅，錳和鉀。

許多人，尤其是孩子，不喜歡蔬菜。 然而，他們在膽汁排泄和膽汁形成一個非常積極的影響，提高胰腺，唾液和胃腺體的運作，是對我們的消化非常有利的影響。 專家建議每天吃大約6克這些產品人體所需的。 一個非常有用的蔬菜，他們認為這是各種綠葉蔬菜。 芥末綠，葫蘆巴，生菜，蒲公英，芹菜，捲心菜，菠菜和所有必要的維生素和礦物質等綠色能源，我們需要在世界上首位它的用處。 如果你認為在大量的維生素C，可以發現，只有柑橘，你深深錯了。 白菜是不是更少。 例如，百克這種美味的蔬菜含有約230毫克！ 順便說一句，發酵形式，它保留了所有有益的特性。 它含有一組的維生素B，大量的磷，鉀，鈣和纖維。

南瓜，不幸的是，並不像西瓜和哈密瓜流行，但她是誰，根據營養學家，對我們來說最有用的蔬菜。 它可以以任何形式被吃掉。 良好的烤南瓜蜂蜜。 將它添加到土豆泥，砂鍋菜，湯，沙拉和甜點，並有有用物質的整個範圍。 一個品種這種蔬菜的是公知的酒館，其具有較不顯著的味道和至少糖含有在其結構中。 這種蔬菜是完美的飲食習慣。 像黃瓜，這也可以說他是最有用的蔬菜。 很多人認為，所有他很富有 - 它是水。 遠非如此。 實際上，他幾乎95％的由 黃瓜汁。 但它含有維生素B1，B2和C.其明亮，強烈的味道改善消化腺的功能，改善消化，有助於擺脫便秘。 此外，它還具有負卡路里值。 這意味著它可以在任何數量的食用和減肥。

如何有用的蔬菜？ 另外一組豐富的維生素和礦物質，它們有一些重要的特性。 捲心菜和西紅柿 - 是針對疾病如貧血和壞血病最好的預防措施。 它們有助於降低膽固醇水平，對心臟產生積極的影響。 如果我們談論什麼有用的蔬菜，有必要回顧一下天然防腐劑，如大蒜和洋蔥。 大量的胡蘿蔔素，糖，無機鹽，維生素和破壞的物質 的有害細菌 包含在他們的組合物。 他們在許多疾病，包括各種感染和感冒是非常有用的。 如果少量把它們添加到你的日常飲食，你的免疫系統始終在最前面。