西蘭花饃：煮選項

西蘭花 - 是綠色蔬菜。 它所含的營養成分和礦物質。 當在飲食管理，並經常食用對身體有益的影響。 蒸西蘭花煮可以是不同的。 它允許使用新鮮。 這種類型的白菜促進有害物質排泄。

如何煮白菜

洗過的蔬菜放在漏勺或特殊的支架，用來在汽蒸，它被固定在鍋的頂部，使得它不接觸水。 既要覆蓋所有的蓋子。 這是更方便用於此目的使用雙鍋爐。 它配備了採用易去除手柄噴嘴。 蒸熟的蔬菜 完全保持其形狀，顏色和氣味，以及他們將有更多的營養物質。 您可以使用一個特殊的函數煮蒸multivarka西蘭花。

裝飾用白菜

儘管好處，蔬菜是在俄羅斯的需求量很大。 它可用於嬰兒食品和膳食。 通常的配菜可以通過原始的和美味的替換花椰菜的盤在multivarka蒸熟。 與照片準備食譜在這篇文章中提出的步進。 這配菜適用於所有肉類和魚類菜餚。

您需要：

• 橄欖油 - 40毫升;
• 豆芽 - 1.5公斤;
• 大蒜 - 三丁香;
• 新鮮羅勒;
• 辣椒;
• 鹽，孜然。

在multivarku注滿水，放蒸鍋罐和腳踏板。 白菜洗淨，分解成大型小花，放在multivarku。 蓋被關閉和五分鐘的暴露蒸籠模式。 這時與黃油的烤鍋大約三分鐘碎辣椒和大蒜。 羅勒葉粉碎。

成品豆芽應該從蒸籠中刪除，並轉移到一個碗裡，加鹽調味和濟拉的味道，加入大蒜和胡椒，攪拌。 此外菜沖泡需要五分鐘，並且可以被提供。

西蘭花蒸米飯

我們呈現給您的關注另一個有趣的配方。 西蘭花饃飯 - 飲食餐。 它保留所有的維生素和組件很容易消化。 做飯，你不需要使用任何油或脂肪。 這道菜沒有熱量。

你將需要：

• 圖 - 400克;
• 鹽 - 1/2茶匙;
• 完成冷凍蔬菜（椰菜和花椰菜，胡蘿蔔） - 400克;
• 豌豆 - 3湯匙。 湖;
• 幹大蒜 - 1/2茶匙;
• 羅勒，百里香。

對於醬油

• 奶油15％脂肪 - 250克;
• 新鮮大蒜;
• 蒔蘿。

碗填充用2.5升水，羅勒，百里香，乾燥大蒜和圖。 然後，你要蒸安裝容量，並把蔬菜在裡面。 一旦他們不需要補充鹽分，大致在中間打開蓋子，加入鹽和調料。 烹調時間約為30分鐘。 之後Multivarki信號蒸西蘭花準備。

對於醬，你需要用大蒜酸奶（印刷），和蒔蘿連接。 你可以用綠色植物裝點。 它建議馬上吃，因為反复熱身的味道變差。

白菜在multivarka

如果你只需要煮西蘭花，它是很容易的。 這需要這樣的成分：

• 豆芽 - 400克;
• 水 - 200毫升

無需預先解凍的蔬菜，如果它是不新鮮。 在Multivarki碗裝滿了水，用於輪船容量設定，它奠定了白菜。 三分鐘的特別制度。 在此時間後準備幾個花椰菜吃。

砂鍋肉末

該物種已捲心菜的獨特成分。 不是每個人都知道如何有用的花椰菜。 她可以烤美味豐盛的砂鍋肉末。

成分：

• 花椰菜 - 400克;
• 肉末 - 200克;
• 三個雞蛋;
• 2湯匙。 湖 酸奶油;
• 西紅柿 - 2個。
• 洋蔥;
• 奶酪 - 70克。
• 幹甜椒 - 1湯匙。 湖;
• 胡椒粉，鹽;
• 植物油湯匙。

碗裝滿植物油，把洋蔥半環和番茄片。 他們需要用食鹽少許灑，然後制定了餡。 肉類應該是鹽和胡椒。 然後把白菜。 如果是新鮮的，它必須首先持有multivarka約15分鐘，蒸西蘭花。

醬油是在一個單獨容器內進行。 混合奶油，雞蛋和磨碎的奶酪，鹽和胡椒。 得到的混合物倒在食物碗。 或者，您可以撒幹辣椒。 在multivarka集烘烤模式45分鐘。 砂鍋準備。

熱量的蔬菜

這種低熱量的產品。 的百克能量值約35原油千卡的熱量。 如果你煮蒸multivarka西蘭花，熱量會更少 - 27每100克索引大小的千卡是為那些誰看著自己體重的人很重要。 蒸西蘭花 - 它是一個優秀的飲食產品。 它的價值在於低熱量，營養豐富。