紅豆菜 - 作為一個裝飾和一個單獨的菜

很多人經常排除豆從你的飲食，這是徒勞的。 這是微量元素的食品是非常有用的，豐富的。 在它們的組成豆類包括蛋白質，澱粉，胡蘿蔔素和其它必要的物質給人類。 食品豆 建議在操作天，身體的清潔，飲食和素食。

豆類應煮沸至少半小時，使包含在原豆的有毒物質。 煮豆完全安全健康和充分保留了其豐富的營養成分。

有幾十個品種豆類。 他們中有些人，例如，白色，流行在一些國家，而其他國家，例如，紅色 - 其他。 菜 紅豆， 它的食譜如下，這是非常有用的，容易準備。

蔬菜豆類

這個菜的紅豆配菜，並且可以作為一個單獨的盤來提供。

配料：

- 紅豆 - 200克;

- 洋蔥 - 1片;

- 胡蘿蔔 - 一台;

- 丁香大蒜 - 1片;

- 甜胡椒肉質 - 1片;

- 急性番茄醬;

- 黃油;

- 酸奶油 - 2-3湯匙;

- 香菜和蔥 - 上polpuchka;

- 鹽，黑胡椒 - 適量。

準備這個菜的紅豆必須充分洗滌，和涼水灣之前，浸泡2-3小時。 這將縮短烹飪時間，也將去除多餘的紅色顏料。 其次，必須豆煮，直到招標，倒出水。

在厚厚的底部轉移煮豆，並通過添加黃油深鍋，放完了文火約十分鐘。 然後把一對夫婦急性番茄醬，蒜切碎丁，胡蘿蔔碎，切碎的洋蔥切丁和胡椒湯匙，加香料。 通過舉辦消防幾分鐘，菜放在一邊。 切碎的草藥，倒入它的酸奶，攪拌均勻，倒入這個醬豆。 發布到暖表。

釀西紅柿大米和紅豆

我保證，由紅豆的菜，你仍然只有積極的情緒和ouscheschenie飽腹感。

配料：

- 橄欖油 - 3湯匙。 湖;

- 洋蔥 - 1頭;

- 熏腸 - 4-5件;

- 大蒜 - 2瓣;

- 長稻 - 100克;

- 雞湯 - 300毫升;

- 西紅柿 - 4-5個。

- 胡蘿蔔中等大小 - 1片;

- 煮沸紅豆 - 200克。

- polpuchka切碎的香菜;

- 半個檸檬汁;

- 黑胡椒 - 適量。

在煎鍋位以及加熱油炒的大蒜，洋蔥片和香腸至熟過去。 加入大米，倒入清湯預先製備且煮滾用中火加熱。 一旦水沸騰，使小火，煮米飯20-25分鐘，直到它變得柔軟。

西紅柿需要為餡做準備。 為此，鋒利的刀切斷洗滌水果的頂部和被選擇的所有的肉。

當飯準備就緒後，就可以開始準備灌裝。 出土紙漿西紅柿印章，並添加到大米，也把豆類，胡蘿蔔碎，香菜綠。 整個賽季都用檸檬汁，橄欖油殘渣油，鹽和黑胡椒。 餡料拌勻，稍冷卻。

充滿肉末番茄編制，精美放在一個盤和裝飾用芹菜葉。

豆沙拉 堅果

吃的紅豆良好的飽和這道菜，將幫助擺脫多餘公斤。

配料：

- 煮沸紅豆 - 350克;

- 核桃 - 2湯匙。 湖;

- 大蒜 - 丁香2-3;

- 低脂肪蛋黃醬 - 100克

熬豆，預浸泡了幾個小時。 在一個充分冷卻豆加入大蒜，通過鋤足，和胡桃通過。 沙拉賽季低脂蛋黃醬調勻。 食用前，裝飾用任何果嶺。

在你的飲食中使用的紅豆上面的菜，請你自己和疼惜你的家人一個簡單，美味，最重要的，健康的菜餚。