燕麥粥：製備方法

燕麥粉 - 有用的美味和營養的食物。 艱鉅的燕麥粥的基礎是種子，這裡是穀物的另一個名字 - 燕麥片。 燕麥包括穀類作物，並包含有價值的性能，這是對人體極為有益。 燕麥片可以在板的傳統方式和multivarka準備。 考慮的菜餚兩個配方。

配方艱鉅粥牛奶（在板）

所需的組件：

• 奶（3.5杯）;
• 燕麥片（1.5杯）;
• 糖;
• 核桃味;
• 草莓（100克），;
• 脂（茶匙）;
• 捏鹽;
• 蘋果（1片）。

製備工藝

就拿平底鍋，倒入牛奶回來。 放在爐子上鍋，等待沸騰。 煮沸後加入大力神片鹽。 不斷翻炒湯匙熟麥片（應該膨脹）時，加黃油一勺。 食用前，放入粥糖（或蜂蜜），草莓，蘋果，核桃。 這就是我們必須煮美味燕麥粉，含有豐富的維生素。

燕麥片的multivarka配方

所需的組件：

• 燕麥（2杯）;
• 鹽（半茶匙）;
• 蜂蜜（適量）;
• 水（4杯）。

製備工藝

片在multivarku睡著了，水和鹽調味即可填寫。 打開“粥”模式，並設置約20分鐘的時間。 隨著時間用完了，躺在一碗燕麥粥。 加入蜂蜜或煉乳，這一切都取決於你的口味。

有價值的特性

穀物日常消費可以有利地影響毛髮，指甲生長，影響皮膚的顏色和條件，促進減肥和改善消化。 燕麥粉還富含促進的氨基酸攝取的有機化合物。 它是吃此粥的人誰是沉迷於行使非常有用的。 燕麥種子 - 抗氧化劑的主要來源。 我們可以說，這個爛攤子，是能及時預防癌症。 所含的抗氧化劑的燕麥延緩老化過程。 在胃潰瘍燕麥粉是因為麵筋的存在是有用的。 在燕麥片包含屬於組B，A，E，和維生素礦物質足夠比例。 這組維生素對心臟和神經系統產生積極影響。 但是，這並不意味著只有稀飯就足以彌補所有正確的營養物質的日常需求。

禁忌使用

吃稀飯大力神應謹慎。 燕麥片，如上所述，在本體上的有益效果，但只有當它是適度消費。 過量食用會導致一個事實，即停止，例如，鈣的吸收，因此，增加了骨骼的脆性也遭受頭髮和指甲。 粥能的原因在糖水平的急劇增加一個，烹調時加白糖和蜂蜜時一樣，糖尿病患者需要加以防範。 所以，要小心與艱鉅的粥，適當和適度吃它，然後它會為你的健康帶來很多好處。