火腿：卡路里每100g

在古羅馬，即使在從事這種美味的準備。 事實上，火腿醃製或煙熏火腿。 但是，現在市場上可以從完全不同種類的肉發現種類繁多的火腿。 為何如此受歡迎？ 如何選擇一個火腿，它不僅味道鮮美，而且對機體有用嗎？ 是否有火腿，卡路里也不會嚇唬她大量的誰是看著他們的數字呢？ 今天，我們了解這些問題。

生產技術

火腿不僅種類的肉，其中它是由，而且生產技術。 每個國家都有自己的排序火腿，這被認為是客戶中最美味的和流行。

例如，在德國，是黑森林火腿。 它是一塊肉乾燥，這已對雲杉枝條經過特殊prokopchen的。 在法國，與此相反，不喜歡抽煙的肉，醃製和風乾。 不尋常的是菲律賓火腿。 卡路里含量每100克將有幅度比前幾次大一個數量級，因為它被浸泡，並用特殊的甜湯浸漬。

，因為它是從瘦肉肉獨家生產 - 減肥會給法國火腿（每百大卡158-170克的產品卡路里）最有用的。

在生產了世界的每一個角落，並使用不同種類的肉。 在德國，例如，是飼餵專門制定了他們的菜單幼豬。 在葡萄牙，生產只用一個黑色的小豬肉的美味佳餚。 如果我們談論我們的國家，它在蘇聯創造的原熏煮熏火腿選項。

該組合物和火腿的卡路里含量

美食家，營養師和專家，烹飪藝術的融合於一體 - 火腿是美食的標準。 完美的豬肉火腿：卡路里 - 278卡路里的熱量，只有肉類和鹽組成。 不法廠商，當然，現在添加各種防腐劑，增味劑和其他，這是沒有必要的，產品的成分。 如果你不能選擇一個火腿，剛剛看了組成。 在這裡，您可以看到究竟是什麼在你的面前 - 一個有用的美味肉或不健康的替代品。

營養信息

應該指出，這種產品的營養價值。 除了火腿它含有大量的蛋白質，礦物質脂肪，並且它也不同於富含維生素組合物。 火腿含有維生素B _{2，B 12，B 6，B 9，B 1，D，E}豐富的火腿和礦物質：鋅，鐵，鈉，銅，鈣，磷，鉀，錳。 如果你吃的食物只是將一百克優質火腿的話，身體會不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸。

豬肉火腿

現在，讓我們來談談不同種類的火腿，其成分和熱量含量。 購房者中最流行的，因為我們已經說過，是豬肉火腿。 每100克275-278千卡的熱量。

牛肉火腿

沒有少流行的是火腿，牛肉製成。 它排名第二的卡路里 - 每百克158卡路里的熱量。 專家提醒，一定要學習標籤組成。 一些製造商準備將在火腿牛肉便宜和質量差的肉。

雞肉火腿

在巨大需求的今天享受火腿，從精益和飲食雞肉製成。 雞肉火腿腸，每百克千卡的150卡路里，是減肥的最愛治療。 但是，如果你小心你的健康，並希望真的吃了得當的話，我們再次來看看組成。 重要的是，除了雞肉和鹽火腿是沒有什麼。 無香料和其他添加劑是沒有必要的。 火腿，沒有他們出奇的好吃。

土耳其火腿

火腿 土耳其，卡路里含量 是每百只有84千卡克的產品， -一個完美的菜為那些誰正在觀看他們的飲食和減輕了重量。 火雞肉，因為我們知道，不僅被認為是低熱量和飲食，也蘊含著巨大的在其組成的營養量。 在這種禽肉含有B組，PP，D，E，A的維生素它幾乎所有必要的和有用的對我們的身體礦物成分：鋅，銅，鈣，鉀，鐵，硫，磷，鈉，等等。 。

土耳其火腿是為那些誰從血液或心血管系統疾病遭受有用的產品。 它包括其通過該指標甚至小牛肉這麼多鈉。 它是鈉有助於對抗血液疾病，減少對心臟肌肉的負荷，參與代謝過程的正常化，並加強免疫系統。

低脂肪飲食火腿（雞肉或火雞肉） - 可以食用和嬰兒的輔助食品，護理媽媽和孕婦，人們誰遭受了嚴重的手術的產物。 低脂肪的火腿，這是不怕減肥的卡路里，對消費沒有禁忌。

最高熱量火腿

不是每個火腿可以稱得上是飲食產品。 例如，丹麥豬火腿在果凍的卡路里含量為每百約476千卡克的產品。 這類食品的結構包括肉類和不僅鹽而且明膠，糖，水和一些添加劑。

火腿出售這樣一個計劃，往往罐裝。 當其開，你永遠看到的脂肪，這是覆蓋著肉膠質層。 當然，這是在小吃，三明治，沙拉和軋輥的製備非常方便的選擇。 然而，該產品的高熱量含量不應該被遺忘。

通過減少熱量火腿

最後，我想和大家分享一些菜品的選擇，這是一個火腿腸的主要成分。

愛聖誕沙拉“奧利維爾”，但不要讓自己甚至因為高卡路里含量的勺子？ 嘗試在火雞火腿飲食臘肉代替脂肪煮香腸。 已經是一個比較低熱量的菜，甚至能享受減肥。

在您最喜愛的比薩放縱？ 在低熱量的雞肉火腿更換濕熏腸“香腸”，補充新鮮蘑菇和西紅柿，撒上奶酪。 種更 膳食比薩 準備。

你認為所有的蔬菜沙拉口感好和新鮮？ 試著編寫這樣一個選項：火雞火腿，一個柿子椒，大白菜或生菜，黃瓜，作為填充 - 橄欖油。 原來美味減肥 - 它很容易。