沙拉扁豆：具有照片的食譜

既然你正在閱讀這篇文章，你可能要帶上一點點各種您的烹飪視野。 我們很樂意幫助你們。 今天我們談談如何與扁豆準備沙拉。 這道菜的配方可以被稱為一個健康的飲食近乎完美，而且很多是必要的味道。 扁豆煮熟了很多不同的美味佳餚，並在一些國家，它需要幾乎是最重要的地方烹飪。 我們從這些豆國菜不那麼受歡迎，但由於各種各樣的進口產品在超市今天扁豆變得很方便。

最古老的文化

是的，這是真的。 扁豆 - 其中最有名的一個，也是世界上最古老的文化。 它的好處是如此之大，在許多國家，它最初是作為藥物使用，並學會了烤麵包，煮了很多從它的美味佳餚，即使到了今天扁豆後，被認為是所有的豆類的“女王”。

關於它的有用的品質，我們可以喋喋不休，但我們會做一些重點的事實會是怎樣扁豆有用的沙拉。 食譜一定會包括新鮮蔬菜和豆類（罐裝或水煮）。 新鮮蔬菜中發揮重要作用 - 因為他們的維生素C微小豆有用的屬性將得到充分利用的內容。 身體可以盡可能的所有必要的礦物質和維生素吸收了他，這是如此豐富扁豆。 沙拉食譜（照片給他們，我們也將這樣做）將相關的人超重痛苦，因為扁豆大量的蛋白質，所以我們需要堅強，充滿活力，但幾乎不含脂肪。 這是一個很好的飲食餐，這將是令人滿意的，很容易在同一時間。 讓我們開始吧。

沙拉雞和小扁豆

我們建議你試試 雞肉沙拉 扁豆。 方用照片和說明將幫助您做好準備。 其可被用作小吃，作為基本相當簡單的實施例夏季菜。 方便和美味的晚餐的完美解決方案。

你將需要：

• 罐頭扁豆的銀行;
• 200克煮沸雞的;
• 四季豆豆莢屈指可數;
• 200克新鮮番茄;
• 檸檬;
• 雞蛋2個（煮）;
• 1湯匙。 湖 非急性芥;
• 10橄欖或去核橄欖（可選）;
• 橄欖油;
• 生蛋黃;
• 香草，鹽和胡椒。

如何準備：

豆莢煮沸在鹽水約5分鐘，取出和冷靜。

在一個大碗裡倒入罐裝豆類。 他們加點磨碎的 檸檬皮， 混合。

在一個單獨的連接piala芥菜，蛋黃油原料湯匙，這是你的敷料。 切碎的藥材，用擠檸檬汁填充它，讓我們有點受不了了。

通過扁豆，加入橄欖，切片西紅柿，豆角和雞肉。 後 - 蔬菜和醬，與鹽和黑胡椒味拱。 食用前用煮熟的雞蛋切片配菜。 茶點準備好了。

沙拉西紅柿和小扁豆

簡單 易沙拉 扁豆配方包含最少的食物，它原來好，非常好吃！

你將需要：

• 400克煮沸扁豆（沖洗和乾燥）;
• 2-3新鮮的西紅柿;
• 1大柿子椒;
• 介質洋蔥;
• 半檸檬，橄欖油，香草，鹽和胡椒調味。

如何準備：

切所有的蔬菜中型立方體，洋蔥半環，並用冷水煮扁豆連接。 您可以使用罐裝的，它是一個品味的問題。 連接檸檬汁，黃油，加少許鹽和胡椒粉，倒入調味汁沙拉，小扁豆。

配方很簡單，而且需要一定的時間準備得很少。 這是最簡單的一個，但在同一時間的一大秘方。

沙拉甜菜，奶酪和小扁豆

這是一個非常美味的和原始的沙拉，小扁豆。 方用照片和說明將幫助你準備一個有用的和漂亮的菜。 它包含了完美的相互結合，並含有許多有益的微量元素和維生素的成分。

你將需要：

• 1小甜菜;
• 1杯開水扁豆;
• 將100g乾酪;
• 堅果的純化的少數;
• 一堆生菜，或您選擇的任何綠色的;
• 橄欖油，鹽和黑胡椒少許。

如何準備：

甜菜切成小塊，加鹽調味，辣椒，倒入少許油。 把它在烤箱（200度）烘烤。 一旦它是軟的 - 取出，放涼。 堅果是在煎鍋和印章有點魚苗。

在一個單獨的碗，甜菜混合煮豆，如果需要添加香料。 在一個大拼盤躺在你的選擇藥材，頂部 - 扁豆和甜菜，並在其上 - 軟乾酪和碎果仁件。 撒上植物油的沙拉，現在它可以帶來的表。

暖沙拉，蘑菇和扁豆

很簡單，美味溫暖的蘑菇沙拉扁豆。 配方可與植物油後準備，並在一個正常的一天蛋黃醬，酸奶油或加一點點脆脆的麵包片。

你將需要：

• 煮沸扁豆杯;
• 2西紅柿;
• 100克蘑菇;
• 1小洋蔥;
• 鹽，油和草藥。

如何準備：

洋蔥切成半圈，蘑菇 - 板。 弗萊在向日葵油，一點點prisolit。 連接煮扁豆蘑菇，送藥材粉碎，中型切碎的西紅柿。 以鹽調味，並加入黑胡椒調味。 沙拉準備。

暖沙拉南瓜和小扁豆

原來，美味 秋季沙拉。 罐頭扁豆食譜準備要快得多，但你可以煮新鮮和使用它的沙拉。 奶酪可以採取任何軟，根據自己的口味。 這道菜一定會得到美味和草藥給它一個精緻的味道。

你將需要：

• 罐子扁豆（罐裝）;
• 300克葫蘆;
• 200克軟乾酪（羊）;
• 綠色（菠菜，芝麻菜）;
• 1小時。L. 普羅旺斯香草和香醋醬;
• 橄欖油，鹽。

如何準備：

南瓜切成塊，並以鹽調味，添加到它 的普羅旺斯香草， 植物油炒。

準備沙拉醬：混合香醋（你可以加少許蜂蜜），拌勻。

連接扁豆與南瓜，把混合液上的新鮮草藥墊，倒入準備好的敷料。 地方軟奶酪的頂部件。 這道菜是準備好了。

下面是烹飪輕和小扁豆的美味的色拉一些不同的選擇。 我們希望，他們肯定會找到你在它的球迷，而你，反過來，會發現一些新的東西，美味和健康。 享受你的飯！