我們使用鎂為產品的回收

本文主要討論的重要微量元素，如鎂。 但在此之前，我們繼續以確定是否包含在產品中，召回的鎂，它在我們的身體中所起的作用，因此，如果有必要和對健康很重要。

隨即，應該指出的是，在許多方面最重要的鎂甚至著名的和有益的鈣。 沒有鎂的存在，鈣不能被吸收的原則，即使是足夠的身體。 鎂有助於鈣進入的平衡，並防止其排泄。 這也是前四的礦物質之一，為我們的器官和系統的功能尤為必要（其他三個礦物質 - 鉀，鈣，鈉）。 鎂是骨組織的重要。 在人體內的總含量的主要部分正好落在對牙齒和骨骼。

鎂 - 主電源工程的細胞之一。 它組織了來自壓力和緊張的神經系統的“保護”。 鎂有助於兩者在細胞和體液中，它具有抗過敏和抗炎作用的維持免疫的。 它的存在顯著加快新陳代謝。 它有效地降低血壓，防止形成結石。

正如你所看到的， 這種微量元素 ，我們根本是至關重要的。 特別是現在，當它在體內不足的原因已經變得更大。 因此，你需要知道，它含有鎂，以彌補它與天然來源的幫助。 在生物體中的鎂缺乏引起：

• 精製食品，“快餐”;
• 糖果，碳酸飲料;
• 含咖啡因（咖啡，茶，巧克力，可樂等）含量高的食物;
• 貧化集約化農業土壤;
• 污染物土壤劑（各種肥料， 重金屬， 工業廢料，殺蟲劑等）;
• 提高人體的需要鎂（以心理和生理上的壓力，心理情緒緊張，壓力）;
• 吸收不良引起腹瀉，便秘，胃腸道，瀉藥濫用;
• 由腎臟過度鎂排泄（糖尿病，腎功能性酸中毒，醇， 利尿劑） ;
• 使用某些藥物，例如，強心苷，避孕藥片，β-阻斷劑，雌激素，的 ACE抑製劑， 抗生素，抗結核病藥物，細胞生長抑製劑;
• 過度依賴不同的飲食，特別是蛋白質，在急劇增加使用動物蛋白質。

所以，盡量選用鎂的食物對於預防各種後果體內缺乏它的。 鎂在人體內可與鹽和水來完成，然而，更豐富的來源 - 食品。

產品有鎂（在首位那些含有有益的微量元素的最高濃度）：

- 可可;

- 榛子;

- 大豆;

- 黃豆等豆類種子;

- 一些植物的種子，例如，罌粟;

- 螺母（比林等）;

- 綠色;

- 糖蜜;

- 未加工穀物;

- 圖;

- 深綠色蔬菜，捲心菜，甜菜（如果必要的話，它非常快煮，以使磁體衝不很重要）;

- 香蕉;

- 小麥胚芽 ;

- 麩;

- 肝;

- 酵母;

- 奶酪;

- 蛋黃;

- 土豆;

- 魚;

- 奶酪，酸奶，酸奶油。

一個平衡健康營養的人能夠獲得高達每天300毫克的鎂。 但是，這方面的需要跟踪的大多數人要高得多（有時是600毫克是不夠的）。 因此， 食物中的鎂 -這是偉大的，但不時不傷，並接受它的藥物一個療程。

讓鎂的食物絕不會從表中消失，給人健康，活力和神采飛揚！