微量元素 - 是一個重要的組成部分，沒有它，生活不能完整

微量元素和維生素 - 這就是你要天天男人，沒有身體的正常功能什麼是根本不可能的。 這應該是極少數人，他們來了，更多的時候，用有機成因的產品，這是能夠容易吸收的一起。 微量元素 - 一種化學元素，其中只需要一個一克萬分之一。 除了食物，他們惹上身與空氣，水，和在不同器官中累積。

為什麼他們需要什麼？

執行宏觀和微量營養素的功能，是不同的，這只是大量營養素需要更長的時間，大約百分之一克。 酶及其活化劑是非常重要的在人體內，用它們來進行日常生活的所有進程。 酶活化劑都只是微量元素，這是兩百多個。 如果在體內發生不平衡，微量營養元素含量降低，並且因此，有各種疾病。

金屬

在週期表中的金屬有很多，幾乎所有的人都是人體所必需的正常運作。 在體內鉀最鹽，它是必要的內部器官，血管，它是使用過量的水顯示。 沒有它，根本無法正常工作的肌肉和身體的最基本的肌肉 - 心臟。 最鉀載於菠菜和歐芹，杏乾和葡萄乾等水果和蔬菜。

鋅是參與骨骼的形成和促進傷口癒合。 他在很多糠，發芽穀物小麥，全麥麵包。

鐵是血紅蛋白的組成部分，參與氧，其不斷發生的損失的運輸，從而導致貧血。 它有很多的 粉，粉， 黑麵包，穀類，蔬菜，沙拉，蔬菜和白菜。

銅有助於鐵的人體吸收，以及髓鞘的組成部分，他周圍的神經纖維。 這在海鮮中發現微量礦物質，蔬菜和全麥麵包。

李此前在痛風和濕疹，今天它是在精神病學用於治療抑鬱症的治療幫助人類。 他能防止多發性硬化症和心臟疾病。 李進用礦泉水身體，但不是全部，還有一些，以及與大海或 岩鹽， 西紅柿和土豆這意味著它。

鈣是人體非常重要的地方，他的形式骨骼和牙齒的幫助下，血液被最小化，神經衝動傳導，參與心臟的工作，脂肪和碳水化合物，形成足夠的免疫反應的故障有所幫助。 其從腸道的吸收與維生素D的直接幫助時，和它在人體內負責交換 甲狀旁腺。 含有鈣的牛奶和乳製品，豌豆，蘋果，全麥，黃瓜，各種白菜，蘿蔔。

鉻在身體 - 一個重要的微量元素，它是交換碳水化合物的化合物的調節器，和過量的灰塵可能引起哮喘。 它的主要來源是 啤酒酵母， 和肝臟。

非金屬

硒一直被普遍認為是毒藥，這是事實，但一克的十萬分之一 這個元素 是增強免疫系統，影響心臟和血管的抗氧化劑。 它進入從啤酒酵母和大蒜身體。

鎂是參與免疫系統的功能，它能夠提供protivotoksicheskoe，抗應力，抗過敏和抗炎作用。 這微量元素 - 一個催化劑，幫助人體吸收維生素B6。 與缺乏鎂正在開發精神障礙，並為他的不足，他開始從骨子裡流。 來源是堅果和蔬菜，燕麥，豌豆，巧克力，可可和玉米。

鈷被包括在血細胞的組合物，並且還參與了胰腺，調節代謝過程和腎上腺素在血液中，它是許多維生素如B12的一部分。 多虧了他，銅和錳是白髮後，機身自帶更好的形狀大病一場後。 基本上，此跟踪元件與酸奶，腎，雞蛋，小麥，蕎麥，可可，玉米供給。

缺少其中骨骼和牙齒的強度不能沒有在其中氟的存在可想而知，導致相反蛀牙，過量，促進骨的過度生長在結節的形式。 它進入人體的許多產品，特別是茶。

砷，能毒藥，它的缺乏會導致過敏。 他去身體某些類型的貝類和魚類，以及與所有的產品，比精製糖等。

與錳生物體細胞正常發育，並且消化維生素B1，鐵和銅，其參與造血作用。 該元素具有抗毒作用，並進入體小紅莓，栗子和胡椒。

矽，或矽，促進骨骼的正常生長，是結締組織的一部分。 它的缺乏會導致皮膚乾燥，脆弱的頭髮和指甲，情緒和健康的減少。 他作用於毛細血管，降低其通透性及脆性。 大量矽的馬尾和其他藥材，如母親和繼母，蕁麻，茅草發現。 他們輸液有助於彌補矽在體內的不足。 有麩皮，燕麥和黑麥麵包，西紅柿，洋蔥，蘿蔔，矽葵花籽和芹菜。

釩影響免疫系統，這要歸功於他，吞噬細胞，保護人體免受細菌細胞，能夠遷移到組織。 它與糙米，蘿蔔，胡蘿蔔，黑麥，甜菜，櫻桃，草莓，蕎麥，土豆沙拉和潮濕進入體一起。

最有名的

身體需要碘的事實，每個人都從學校知道，他是參與甲狀腺激素的合成。 缺乏它導致了與該機構相關的，影響整個機體的一般狀況許多疾病的發展。 碘自帶海鮮，特別是海藻和專用鹽。 這微量元素 - 在所有能量過程的參與者，包括甲狀腺激素。

貴金屬

通過高貴的微量元素銀和金，他們需要很少的。 黃金是能夠提高銀的殺菌作用，它也參與了免疫系統的正常運作。 自古為它的抗菌和殺菌，抗發炎的特性銀已經知道。 大多數已知的人類細菌都在其影響下失活，這是針對病毒和原生動物有效。