如何準備沙拉“冰山”沙拉（配方）

沙拉“冰山”今天很多情婦是一個新事物。 這是葉 生菜， 形成的頭部，它帶來的身體和健康的極大的好處。 這種蔬菜是完全存放在陰涼的地方長達三個星期。 非常有趣和有用的接收與沙拉“冰山”（配方其中一些將在下面討論）沙拉。 蔬菜本身被賦予了味道清淡和苦澀稈，所以它經常被刪除。 它與這個沙拉許多蔬菜，麵食等產品順利。 考慮幾個簡單的食譜。

綠色沙拉奶酪打扮

主料：櫻桃番茄，黃瓜，紅洋蔥，'冰山'生菜，香菜，香菜的味道。

對於填充：低脂酸奶油兩湯匙，三十克硬奶酪，芥末一湯匙，大蒜和鹽的一個丁香的味道。

準備

沙拉沙拉“冰山”，其中我們今天將研究菜譜，準備得很乾脆。 要準備一個，你需要洗，切碎的蔬菜，以自己的喜好。 綠黨粗斬，並加入到蔬菜的生菜一起。 然後準備灌裝。 對於這種奶酪和大蒜用攪拌機，直到，直到細屑粉碎。 然後，他們加入奶油和芥末，拌勻，加入適量鹽。 成品醬澆在沙拉和服務，把它放在一個大拼盤。

沙拉“冰山”：帶有照片的食譜

成份：綠橄欖，法國芥末和半個檸檬，蘋果，沙拉，“冰山”和一個黃瓜橄欖油和鹽調味。

準備

橄欖切成兩片，蘋果擦上擦菜板，小黃瓜切，生菜“冰山”撕手中。 製備的所有成分輕輕攪拌。 然後準備灌裝。 為此，用檸檬汁和鹽和橄欖油混合芥末，所有的充分混合，倒入調味汁沙拉。 當服務的菜可以煮雞蛋的一半來裝飾。

沙拉酸牛奶填充

主料：一個圓圓的“冰山”萵苣，八十克的酸奶，七十克酸奶油，蛋黃醬一湯匙，兩頭大蒜，一勺醋，白糖一匙，一個韭菜的明亮部分，200克櫻桃番茄和鹽調味的。

準備

這種美味的沙拉，像這樣的，只是準備。 要做到這一點， 生菜切成四塊，廢棄秸稈。 然後準備灌裝。 要做到這一點，蒜泥，把它放在一個攪拌器與酸奶，酸奶油，蛋黃醬，糖，醋，鹽和胡椒拂以及所有。 那麼，“沙拉船”上一碟傳播和倒穿著打扮。 韭菜粉碎，灑在他身上沙拉，淋上半西紅柿，磨碎的奶酪。 正如你所看到的，這是很簡單的做出這樣的美味沙拉，像這樣的。

沙拉芹菜和西紅柿

配料：沙拉“冰山” -百克，百克西紅柿和芹菜，10克韭菜，菜油一大匙。

準備

萵苣切碎，加芹菜根，以前在擦菜板磨碎，拌入少許。 然後把切碎的西紅柿和洋蔥圈，鹽，油噴和供應。 沙拉沙拉“冰山”，其中我們今天正在審議的食譜，獲得低熱量，所以非常適合那些誰是關注自己的體重。

沙拉蘑菇

主料：百克的生菜就“冰山”，與酸奶油，二煮雞蛋，一湯匙脂肪酸奶，15克韭菜，鹽和香料的味道香菇一勺。

準備

今天，我們就來看看美味的沙拉的照片。 要準備一個，你需要削減的生菜和雞蛋，把它們放在一個菜，韭菜的環加入蘑菇，攪拌和頂部。 服務於這個菜酸奶油。

沙拉用大蒜和奶酪

主料：百克低脂奶酪，脂肪酸奶百克，三瓣大蒜，生菜百克“冰山”兩個水煮蛋，橄欖，十，20克韭菜，鹽調味。

準備

沙拉沙拉“冰山”，這是非常有趣的食譜，準備相當迅速。 這個配方，你需要用酸奶油，蒜泥和鹽混合奶酪。 生菜放在一個盤子，把它塗抹凝塊，另一封面，並再次傳播的奶酪。 這樣下去，只要不五層形成。 然後，該產品對半折疊並用韭菜環灑。 沙拉即成切蛋的一半和橄欖。

“冰山”與煎蛋

主料：百克生菜的“冰山”，一克成品煎蛋的一百二十（兩個雞蛋，澱粉，牛奶一勺），十克韭菜。

準備

美味的色拉（帶照片，你可以在文章中讀出）準備得很乾脆。 根據這個配方，你必須首先使上述成分的煎蛋卷。 當它準備好，軋切成管的環。 生菜和韭菜切。 所有產品組合在一盤菜，鹽漬，醋灑，或添加可選的番茄醬，混合在一個大拼盤服務。

“冰山”雞

主料：生菜的一個頭“冰山”三百克雞肉，三櫻桃番茄，硬奶酪，餅乾五十克百克，蛋黃醬，鹽和胡椒調味的三湯匙。

準備

菜葉撕成粗手，切成丁，鹽，胡椒粉，翻炒橄欖油炸至金黃色圓角。 冰鮮雞放沙拉醬，加入麵包屑和切碎的西紅柿，鹽和硬奶酪，以前碎，放蛋黃醬灑。 所有組件都充分混合，擔任一個大拼盤沙拉。