如何擊敗他的拳頭，他不是被打傷手

有時，一拳打是非常重要的。 那場比賽並不好，我們都從他們的母親和祖母的教誨童年記憶，但在生活中的情況是不同的。 例如，在自衛知道如何正確地打孔，不破壞手，這是必要的。 同樣在今天，很多男人，女孩們都在沉迷於武術技巧。 甚至有女 - 世界拳擊冠軍。 在任何情況下，即使我們考慮自衛的唯一的問題是，在文章中引用是非常有用的。

沖孔可以分為三種類型：直，方，並 觸底。 在任何情況下，你應該知道如何衝，不傷手，把一個對手擊倒。

當然，有些知識是不夠的，你需要保持身體健康。 不一定要整天在健身房度過，做艱苦的訓練和/或舉重。 進行簡單的體育鍛煉可以在家裡，是不是？ 通常，孩子問 怎麼填他的拳頭？ 好問題，因為 手上 有一個戰士一定要堅強，因為在原則上，任何人，誰是友好的 鍛煉。

有許多方法，但現在剛剛開始用拳頭地板俯臥撑，在頂部的靜止位置徘徊更長的時間。 因此，有可能加強實際刷。 你也可以在俯臥撑姿勢站用拳頭和腳放，例如，窗台上或桌子上。 表面逐漸選擇更剛性直到瀝青。 不僅需要忘記在任何情況下的理智，在匆忙沒有很好地潛在的敵人見面之前傷你的手中！

傳統上，誰練武的人，通過所謂的“makiwara”塞上了拳頭。 這是一個特殊的模擬器，可以讓自己或購買。 特別地，它可以是在地面上的壁緩衝橡膠碎屑或嵌入在木材，稻草包裹層。 你甚至可以固定到堆疊報紙的牆壁和他們填寫自己的拳頭。 但是，在這個階段，你應該知道如何衝，以免傷手。 考慮到使吹更強的細節，但對我們來說是更安全：

• 錯誤地將拳頭，你是在損傷，扭傷甚至骨折的風險把你的手指。 在任何情況下不應放置拇指的內側。 它必須位於折疊拳頭之外。 否則，處理 了沉重的打擊， 你幾乎可以肯定傷害他。 這是四個手指，如果你需要把（彎曲），將它們彎曲大。

• 壓縮必要的拳頭非常緊密，打平的表面，而不是指關節。 必須發生在飛機上，而不是在單獨引腳上的影響，刷應該是前臂的直接延續。 否則，有受傷的危險。

• 結塊不是由於手臂的力量，但與臀部，肩膀和手臂的同時參與。 也就是說，力通過體重來實現的。

• 攻擊時，不應完全挺直肘關節，以免耗費不必要的能量，而不是把他的手處於弱勢地位。

了解如何衝，就可以了，認為拳擊技術。 假設一擊用右手擊打。 所以，右腳應該堅定地站在表面（地板，地面）上，針對它牢牢地休息。 從該端部止動，從腰部開始擴大殼體將能量傳遞到肩部，前臂，並相應地以緊密地攥拳。

從上面的信息，則可以看出，要執行的工作的主體。 因此，無需培訓是遠遠不夠的。 訓練身體自動觸發緊張的情況下。 更好的做法就如何正確衝信息，我們絕不會派上用場，但即使在運動訓練的利益方面不會傷害任何人。