分解 - 是什麼呢？ 肌肉分解代謝

任何初學者運動員，設定了一個目標，減肥和增加肌肉質量，不分性別，碰撞與工藝代謝稱為分解代謝。 這是什麼，它對人體有什麼影響，因為它是啟動或停止，將幫助你理解這篇文章。 它始終是重要的是要記住，在身體的所有進程最初是由自然鋪設，並沒有在訓練只能做傷害他們的初始階段的干擾。 所以，你急於極端之前，你需要閱讀以上材料。 只有通過比較來自多個來源的事實，你可以採取的第一步。

當然生理學

所有聽過的 新陳代謝， 這在科學界被稱為代謝。 反過來，它分為合成代謝和分解代謝。 它是什麼，它會更容易理解，如果從字面上的拉丁名翻譯 - 增長和破壞，分別。 如果獲得瘦肌肉的任務之前，一名運動員 - 它是合成代謝的特權。 對於誰想要減肥的人 - 分解代謝。 一切都在水平相當簡單 的體重 和熱量消耗值。 然而，已經深入到生理，沒有生化過程的理解不能達到的效果，你可能會遇到“複雜的有機物質”一詞，其中包括蛋白質，碳水化合物和脂肪，直接參與新陳代謝，並負責對任何人的身影的建設。

啟動復位過程超重

據了解，這不僅是因為專業人士的多次審查，以及和世界上許多研究機構，即開始分解代謝過程足夠的熱量消耗少，花費更多。 能量攝入和支出之間的差額不得超過每日價值的15％，或分解代謝成長為身體的完全破壞。 方式分解代謝，在簡單的語言，對於任何運動員包括有機物質的氧化，氧化產物輸送到細胞中用於燃燒和能量釋放的線粒體。 在這裡，在這個階段的男人，更主要的是參與脂肪的氧化，而不是蛋白質，或在減肥和肌肉質量將更加困難比身體脂肪恢復的過程。

適當的營養

減肥期間的肌肉分解代謝是不可避免的，不管是什麼運動員和教練員。 但它可以通過提供身體所需的蛋白質，碳水化合物和脂肪量被最小化。 完全削減脂肪和碳水化合物從飲食是不可能的，和飲食，這是標榜，你需要避開。 人體能夠從它需要能量的肌肉，並盡可能提取，節約能源，做自己的脂肪儲備，這將變得非常困難。

功率計算是簡單的。 平均而言，需要在體內的熱量為每公斤體重33千卡。 需要的蛋白質和碳水化合物 - 分別為每1公斤體重3和4克，。 剩下的就是脂肪。 蛋白質和碳水化合物的一克 - 9千卡 - 每克脂肪和4千卡。 也就是說，一個運動員體重80kg是消耗2640卡路里。 數學計算後，以免潤肌分解代謝，則需要240克。 蛋白質，320℃。 碳水化合物和44克脂肪。 需要削減脂肪和碳水化合物，每天3-5％，你覺得不舒服，停下來。

化學分解代謝運行

在尋找快速解決方案的大多數運動員使出藥，引發一個純粹的脂肪分解代謝。 這是什麼，明白，如果你想像可以下載到人體的程序會比較容易，設置參數 - 只能從脂肪細胞中的所有傳入的蛋白質被發送到肌肉建設和過剩的碳水化合物在任何情況下都不推辭儲備需要能量，自然排泄。 接收激素療法或採用特殊設備組件時，這是可能的。 對於許多人來說，這種“干預系統”將是無痛的。 完全停止蛋白質，運動員的分解代謝很快告別 脂肪堆積。 而一些可能會損害心血管系統，擾亂代謝，患過敏症，不孕成為等 在任何情況下，你需要做全血細胞計數，只發現了自己的傾向的疾病，消耗的化學品。

膳食補充劑

肌肉分解代謝可以克服特殊添加劑，食品，稱為蛋白質，必需和接待 必需氨基酸。 他們寫了大量的文章和評論，並做出正確的選擇將幫助初學者運動員專門 的信息來源 （兼教練）。 它仍然只是要澄清的是，在燃燒過程中肌肉的能量，當命中肌肉可以恢復從外面準備的蛋白質。 已知的是，該蛋白在體內合成為氨基酸，並且它們又參與蛋白質合成肌肉的結構。 因此，許多運動員和使出了完全無害的，從植物或動物蛋白，蛋白質和氨基酸合成。

積極的生活方式

當我聽到的是什麼的分解代謝和如何正確使用它，是要找出其他外部因素影響新陳代謝，並可引發體內的蛋白質分解。

1. 睡眠不足。 在夢中，身體不休息，按一半 的世界人口， 並重新分配資源。 經過艱苦鍛煉，他恢復和增強肌肉。 或繼續從先前運行的程序的脂肪產生能量。 因此，睡眠不足，違反重要過程，並導致壓力。
2. 應力。 所以佈置在本體，其在應激激素皮質醇的情況下產生時，其通過破壞參與葡萄糖合成的蛋白質。 和未使用的葡萄糖在脂肪細胞中合成的。
3. 支持代謝率。 難怪很多教練強烈建議喝3-4升水，每天吃的食物數量不多，通過分解成幾個階段。 所有這一切導致身體進行不停止的複雜物質的合成。 必要的元素快速傳遞到目的地，所有的毒素從身體自然去除。