一步一步的食譜：蕎麥麵蔬菜

麵條，作為其中一部分含有至少蕎麥粉，蕎麥所謂的第三部分。 尤其是在日本和中國，那裡的麵條準備湯和主菜，配菜和沙拉受歡迎。 蕎麥麵有很高的卡路里含量，但是含有豐富的植物蛋白和複合碳水化合物，並含有幾乎不含脂肪。 特別有用蕎麥麵服務以新鮮蔬菜燉。 菜餚的最好的食譜這篇文章中介紹。

蕎麥麵蔬菜

這道菜更像是一個沙拉，高熱量和健康的在同一時間。 服務應該是感冒。

食譜蔬菜蕎麥麵包括以下步驟：

1. 蕎麥麵任何糊，在根據包裝上的說明沸水8分鐘或煮沸。
2. Brokkolini（射束2）以上沸騰4分鐘，然後花椰菜花序的移入冰水中。
3. 甜辣椒和切成細條曬乾番茄（¾杯）。
4. 在盆內混合ostyvshaya蕎麥麵brokkolini或西蘭花，辣椒和西紅柿。
5. 穿著沙拉橄欖油基於醬（¼杯）黑醋（30毫升）和醬油（1湯匙勺）。
6. 在飾有紫蘇葉沙拉的頂部。

蕎麥麵與雞肉和蔬菜：食譜

菜餚和辛辣味開胃的外觀是由製備過程中加入實現了中國醬油紅燒。 它可以預先使自己或買現成的在商店。

與雞肉和蔬菜食譜蕎麥麵涉及植物油燒肉片。 然後，在鍋中加入切碎的洋蔥，粗碎胡蘿蔔，辣椒秸稈和綠豆。 3分鐘後，蔬菜都充滿了雞紅燒醬油（1杯）和熄滅，直到準備。 至少在鍋裡鋪蕎麥麵。

如何煮牛肉和蔬菜蕎麥麵

在這個菜，你可以不僅增加了茄子和西葫蘆，但許多其他的蔬菜。 它的味道和這樣做的好處的營養價值。

蔬菜和牛肉配方蕎麥麵可以通過以下步驟來表示：

1. 牛肉（300克）切成細條，在醬油（30mL）中酸洗。
2. 經過2 chasa肉在熱油中炸至金黃色。
3. 小甜辣椒，茄子和西葫蘆切成條狀。 蔬菜被添加到盤中的肉和充滿醬油（60毫升）和甜辣醬。
4. 蕎麥麵煮沸直到投標（6分鐘），並且還傳遞到盤上。 盤中再次混合，並提供晚餐。

蕎麥麵蔬菜：配方與紅燒醬油

紅燒-在日本料理，最有名的醬料，其用於填充和油炸很多菜之一。

在紅燒醬油蔬菜食譜蕎麥麵如下：

1. 在大碗結合醬油（¼杯），米醋紅糖（在2湯匙。勺），芝麻油（1/2小時。勺），紅辣椒，澱粉（1湯匙勺）和30毫升水的壓力。 向其中加入細磨碎上姜，蒜（2片）。 將所有成分充分混合。
2. 水被加熱到沸騰的中型平底鍋，放入麵條，繼續煮約6分鐘，直到蕎麥麵招標。
3. 用植物油煎鍋放在冷凍或新鮮蔬菜（500克）。 事先準備紅燒醬油倒入鍋內，以蔬菜，加熱到沸騰，直到取得稠度調勻。 在此期間，蔬菜煮熟，和一個煎鍋可以從火中取出。
4. 至少在醬汁熱蔬菜轉移蕎麥麵。

蕎麥麵用蝦和蔬菜

非常溫和，健康的菜是從蝦和蔬菜蕎麥麵獲得。 這是一個理想的健康的，但在同一時間，全家清淡的晚餐。 即使是那些誰堅持的飲食，會喜歡用蔬菜蕎麥麵。 用照片和步驟方法一步描述中呈現。

製劑的順序如下：

1. 溫熱的橄欖油，加上一堆大蔥，西葫蘆，紅辣椒和大蒜（4片）的。 煨蔬菜5分鐘。
2. 放入蝦仁（400克）。 炒出的菜，煮的菜，涵蓋另外7分鐘。
3. 與此同時，煮鹽水的蕎麥麵，直到招標。 蒸煮後，冷水下沖洗蕎麥麵。
4. 連接蕎麥麵，蝦和蔬菜在一個大碗裡。
5. 在鍋，其特徵在於，炸蝦和蔬菜，蔬菜倒肉湯（80ml）和醬油（70毫升）中。 一分鐘後加入花生油（1湯匙勺），澱粉（2湯匙。勺）和芝麻油（1小時。勺）。 釀製醬在恆定攪拌下，以一厚稠度（約5分鐘的總時間）。
6. 淋在蝦醬麵條。 攪拌均勻，靜置5分鐘左右。 服務溫暖或冷凍。

如何煮蕎麥麵在熱鍋

超過3萬年，用於烹飪鍋的中國人。 由於煎炸過度高溫和恆定攪拌下能夠減少肉和蔬菜的熱處理，並將它們存儲在一個最大的有用的物質。 食品在煎鍋與脂肪量最少熟不燒。

與在熱鍋上的蔬菜食譜中國蕎麥麵很受歡迎。 一步一步這個菜以下述順序製備：

1. 蕎麥麵應根據包裝上的說明來製備。 然後，將水倒掉，菜麵條一邊。
2. 傾芝麻油鍋體（2湯匙勺）和在其上的切碎的大蒜魚苗和切碎蘑菇（8-10個單位）。
3. 炒蘑菇幾分鐘，直到他們是軟的和液體蒸發。
4. 我要補充胡蘿蔔，甜椒切片的條狀。 一分鐘後，把平底鍋2把菠菜。
5. 一旦菠菜葉在炒鍋軟傾醬油（3湯匙湯匙）中並加入蕎麥麵。
6. 再次攪拌，好溫暖，加調料調味。
7. 一分鐘後，取出從熱炒鍋。