TOP 10 - 產品，增加血紅蛋白

人 - 地球上最先進的生物。 是什麼讓我們的領導人？ 當然，我們的完美身材。 大腦是負責所有的進程，但是，對於人的正常運作應該從食物所需的所有營養接收。 這是缺乏維生素，大量營養素，鐵導致各種疾病的發生。 在這篇文章中，我們將討論血紅蛋白及其在人體內的作用。 我們討論的原因，並通過它可以顯著提高這種蛋白質的水平的手段。

血紅蛋白 - 紅細胞的基礎（紅血細胞）。 正是這種蛋白質使我們的血紅色。 考慮呼吸物質的使用 至關重要的 氧氣到組織中傳輸。 我們的身體在不斷反對白色和紅色的血細胞。 而在這場對抗的贏家應該是第二參與者。 否則，可能會發生貧血，最終變成一個名為白血病的可怕的疾病。 本病的主要原因 - 在血液中缺乏鐵。 男人只需要2毫克，每天的化合物，兩倍，許多婦女。 這似乎是這樣一個小數目，你可以很容易地在進餐時間。 然而，貧血是在文明世界的一種常見病。 缺鐵可以以不同的方式表現出來。 基本上，它是疲勞，食慾不振，呼吸急促，皮膚乾燥，和肌肉張力減退的恆定的感覺。

隨著低 血紅蛋白水平 應諮詢醫生誰給你開一些藥物正常化血液中大量元素的水平。 最好的和最愉快的方式來擺脫缺鐵的-吃的食物， 從而增加血紅蛋白。

鐵離子被包含在動物和植物源性食品。 不幸的是，礦物的總量，這或多或少的產物完全被人體吸收是沒有的。 因此，你需要每天吃約20毫克的鐵，以獲得每天的常態。 如果你的飲食是正確，然後恢復正常的血紅蛋白在地窖裡的水平。 考慮基礎產品，增加血紅蛋白。

牛肉 - 鐵倉庫。 豬肉和雞肉低劣。 第二個地方取肝，幾乎任何動物。 它是造血器官，分別含有豐富的鐵。 在一般情況下，一些肉類產品是第一位的。 在粥和穀類（如豆類，小扁豆，豌豆）的所述第二到來。 這是最好的吸收增加血紅蛋白產品與維生素C.也就是說，食用富含鐵的甜點吃橙子，草莓後。

但乳製品中高含量沒有必要消耗。 鈣可以防止鐵的良好的吸收。 當然，蔬菜和果嶺，當然會提高血紅蛋白在血液中的較低水平。 多吃土豆，西紅柿，香菜，南瓜，甜菜。 飲食應該包括水果，增加血紅蛋白。 富含鐵的紅蘋果，香蕉，李子，桃子，石榴和杏。 一定要多吃漿果：小紅莓，黑加侖，藍莓，草莓。 與缺乏血液中的血紅蛋白的飲料是最好的石榴，胡蘿蔔汁。 常吃核桃，海鮮，乾果， 幹香菇， 天然蜂蜜和黑巧克力。

常飲食具有低血紅蛋白有助於應付這一局面。 專家建議每餐使用的產品含有豐富的鐵1/3和2/3穀物和水果。 精益對動物蛋白是沒有必要的，因為它損害了新陳代謝。 丟棄紅茶，咖啡。 他們是在結構含有肌醇六磷酸 - 物質不給蛋白質完全解理和人體吸收。 不要用茶水沖洗食物。

上述產品，增加血紅蛋白，將幫助您恢復正常鐵的血藥濃度沒有化學品的使用。 適當的飲食 - 您的健康的承諾。 不要忘記這一點！