魚鞋底。 美味食譜

魚是一種有價值的營養產品。 它包含有用的酸（ω-3和ω-6），大量的高品質的蛋白質，小脂肪，維生素和礦物質。 而魚類則是消化比肉要快得多。 因此，健康的飲食專家說，它必然是存在於人的飲食習慣。 考慮如何烹調 魚的海洋 語言。 這裡有一些美味的食譜。

  海魚 語言麵包屑的奶酪

在一個深盤生雞蛋用大湯匙蛋黃醬和兩個小湯匙打勻第戎芥末。 在一個碗裡放碎餅乾半杯磨碎的巴馬乾酪相同量和辣椒粉，鹽和大蒜粉少許。 魚體重百克的兩個部分的第一輥在麵粉，然後在蛋混合物中。 然後 - 非常小心 - 在奶酪麵包。 擱在烘烤和烹飪的十五至二十分鐘，烤箱預熱200度。

奶油醬“客人”鞋底魚

這菜是煮熟非常迅速和容易。 但它可以是一個偉大的“熱”的客人。 魚部（100克），在輥麵粉和植物油油炸。 把它放在一個漂亮的板。 在同一個平底鍋，倒入雞湯四分之一杯和一大湯匙檸檬汁。 醬歸結為它是減半這樣的狀態。 接下來，添加奶油奶酪“費城故事”兩個大湯匙。 一分鐘後，倒入醬油碟，把切碎的新鮮辣椒，新鮮的檸檬杯子和撒上香菜。 立即送達表。

在原始 電子郵件 烤鞋底魚醬

大衣搭配了一塊魚片（100克），番茄醬“Lecho蔬菜切片”，檸檬汁，把烤在烤箱10到15分鐘。 當時，兩個大西紅柿切成小塊，塞進橄欖（四分之一杯） - 一半。 混合這些成分有兩個大湯匙番茄醬，放在魚和用磨碎的奶酪撒。 準備十分鐘一盤菜。 即成推薦使用的新鮮蔬菜和米飯沙拉。

鞋底魚薩爾薩

首先，製備用於麵包屑的混合物。 要做到這一點，碎餅乾半杯辣椒粉，鹽和辣椒一點的。 在一個大碗裡混合雞蛋和一大湯匙番茄醬。 削減兩塊薄板300克圓角。 首先，其中的每一個浸入蛋液和麵包屑然後卷好。 弗萊在深煎鍋。 獨家 - 魚，這是非常熟得快。 因此，為了節省時間，有必要準備莎莎。 要做到這一點，1/2杯罐裝紅豆有兩個櫻桃西紅柿的四分之一混合，半個檸檬切碎的洋蔥筆和果汁。 在菜放兩片 魚，大 湯匙蛋黃醬和莎莎的。

個飽！