飲食菜餚茄子 - 有用的，令人難以置信的美味！

茄子也許是在許多國家，廚房裡最流行的蔬菜之一。 在我們的國家，我們都非常喜歡茄子魚子醬的，每個家庭擁有自己的專利配方。 在這種蔬菜抓飯普及的東方國家。 在韓國，有很多的茄子，其中，順便說一句，沒少愛的辣菜，我們有。 那麼，已經獲得了這個植物世界的愛嗎？

茄子的明顯的好處

愛情對於這種蔬菜是不是偶然的。 除了口感好，小藍（因為他們普遍的叫法）有另一種獨特的財產 - 他們可以煮一個令人難以置信的各種菜餚。 即使使用茄子為主要產品，你就能很長一段時間不會在烹飪傑作重複。 飲食 菜餚茄子 不僅是從吸收的食物提供了很多快樂，也有利於提高身體。 因為這種蔬菜是非常有用的。 在瑜珈茄子進來需要一個星期至少吃一次的十大產品。 這種蔬菜中含有大量的鉀，這是需要的心臟的正常操作。 Sinenkie仍然包含在你的飲食的人從血液的疾病，如鐵鹽，銅的最佳比例，錳刺激新的血細胞的形成。 在肥胖的人，茄子的飲食菜餚必須在飲食中是必要的。 首先，“小藍”有輕度利尿特性;其次，正常的新陳代謝，第三 - 它們是低熱量。 本文介紹茄子的一些飲食的菜，你可以為自己的親人準備。 但在此之前，我想強調這種蔬菜的另一個優勢 - 其實惠的價格。

茄子膳食菜：食譜

如上所述，這種蔬菜菜餚在一個偉大的各種準備。 這裡是其中的一些。

烤茄子沙拉

採取四項中等茄子。 撕掉皮，切成縱向條帶厚度的手指。 然後煮沸他們使用一種特殊的蒸籠或烤架一對夫婦。 一旦你看到的蔬菜已變了顏色（稍深成為） - 這意味著他已準備就緒。 下一步：切碎蔥和少許藍色的搭配。 雖然茄子涼，準備醬：取半個檸檬的汁，擠一對夫婦大蒜丁香，放入醬油和植物油的三湯匙。 需要沙拉中加入一些鹽。 由於在醬油鹽。 所有拌勻即可離開，直到涼。 非常好吃！

烤茄子 ，番茄和奶酪

飲食菜餚茄子是誰堅持健康的飲食原則人群中很受歡迎。 試著煮蔬菜在這個食譜。 切sinenkie大切片，把它們放在烤盤和油灑他們。 也砍番茄片 - 提上了茄子和podsolite的頂部。 把蔬菜在預熱的烤箱。 同時，混搭香菜和香菜和奶酪粉的蒜瓣。 當茄子幾乎準備，穿上大蒜果嶺之上，與磨碎的奶酪撒。 留在烤箱五分鐘。

鹵

正如你所看到的，膳食菜茄子準備非常簡單。 如果你喜歡麵食，你煮茄子汁給他們。 切“小藍”的小立方體，倒入鹽，離開了幾個小時。 當他們開始了果汁，擠壓他們 - 讓你刪除的辛酸。 砍大洋蔥。 一些胡蘿蔔，乾淨，也切成小方塊。 在平底鍋，倒入少許植物油輕輕炒的蔬菜。 然後在一個刨絲器擦了一雙粉紅色的西紅柿和由此產生的泥漿，增加了蔬菜。 煮沸大約五分鐘，加入熱水（約200毫升），並把煨至熟菜。 把肉汁麵條。 一定要煮熟這些美味 的減肥食品！ 食譜 茄子肯定佔據你的食譜中的第一頁。