腿的輕，重拉伸肌肉的2食譜傳統醫學

腱，韌帶，肌肉，拉伸通常是在該突然發生關節的韌帶裝置和不同的原因過大的負荷的結果。

原因延期

膝蓋或腳可以在突然落地跳躍後的事件被拉到和大腿肌肉拉伸 時，就會發生錯誤地執行排斥運動，如滑冰。 手腕韌帶由於延伸到秋季在平坦的手，當整個身體的重量轉移到手腕和 背部肌肉 -而試圖舉起的重量，以“平穩”的腿部和背部挺直。 當伸展腿部肌肉是由於毫無準備和草率實施的體育鍛煉來開發靈活性的情況下，他們可以從輕微到嚴重。

扭傷和急救的症狀

腫脹和疼痛的出現 - 主要症狀主要指示輕微伸展腿部肌肉和手。 在這種情況下，你應該冷靜下來，躺下，你可以採取麻醉劑，用冰塊從冰箱中，冷凍肉，蔬菜或一瓶水冷敷。 冷敷顯著減少炎症的程度，消腫，減輕疼痛。 包必須被應用用於與40分鐘期間的第一天休息半小時，然後在2小時的時間間隔 - 20分鐘後，在未來兩天。 易拉伸 腿部肌肉 通常是短，數天舉行，但在治療過程中，在很多情況下，有必要繼續密集型負載取消培訓課程的數量減少，不刺激加重。

在肌肉不收縮，這可能表明肌肉組織的破發嚴重損害的情況。 在這種情況下，你需要去睡覺，使加壓包紮，並尋求緊急醫療照顧。

在有嚴重的肌肉拉傷的情況下， 治療只進行成型的醫生。 在體育和體力活動被排除在整個康復期，這可能要持續數月，在嚴重的肌肉緊張往往需要長期的物理治療和手術治療。

在家治療舒展的方法

當你舒展肌肉建議潤滑的身體，準備和面霜的受損區域，作為膠原蛋白是存在的一部分。 膠原蛋白支架發生在案件的地方，有一個輕微的拉伸腿部肌肉，就必須完成肌肉組織中的蛋白質平衡的恢復時期和減輕疼痛。

由於肌張力總是突然發生，奶油的房子可以。 不要絕望，救援可能會平淡明膠 - 富含膠原蛋白的來源。 試試這個：幹明膠的湯匙填補125-130克冷水，並留下溶脹25-30分鐘。 半小時後的溶脹明膠必須把在水浴中的液體狀態，並用脂肪酸性稀奶油或乳酪混合，將混合物冷卻至凝膠狀稠度和潤滑它所有的受損區域。

您可以使用另一種方法：取雞蛋通常的粗蛋白，豐富的層把它放在一個厚厚的布，適用於身體上有疼痛和肌肉拉傷腫脹的區域。 這樣的方法是最常見的拉伸 頸部肌肉。 建議保持蛋包了大約一個小時。

有傳統醫學的其他方式妊娠紋的治療，但在任何情況下，服用前應諮詢醫生。