瑞典的飲食菜單，提示和reuzltaty

瑞典飲食 - 打擊肥胖最有效的系統之一。 這是由於這樣的事實，所提出的菜單很簡單。 許多人誰曾經坐在這個飲食的，把它作為平常的食物適合人類食用的產品是多種多樣的，有用的基礎。

瑞典飲食：功能和結果

飲食可以，因為它是基於取代脂肪被稱為正常的， 與蛋白質的食物。 因此，堅持它可以是任何東西。 當然，你需要忘記麵粉製品，極大地限制使用鹽和糖，以及碳酸飲料和酒精。 瑞典 飲食“七 日”將有助於擺脫3〜5公斤多餘的重量，這是不完全返回。 但是不要忘了必要的體力活動，以支持所需的膚色

瑞典飲食：菜單

所以在這裡，你將提供系統的日常一周的菜單。

一天一

早餐：一杯酸奶或牛奶許可+有點蕎麥。 午餐：沙拉+ +小玻璃乳乾酪（100克）中。

晚餐即可食用熟土豆（不超過3個）+煮沸甜菜。

2天

早餐是一樣的第一天。

午餐：煮土豆應加水煮魚（200克），以及蔬菜沙拉。

晚餐：白菜（不超過200克）+ + 2玻璃球（小）牛奶。

3天

早餐：奶酪一點點（60克），一塊黑麵包+一杯牛奶。

午餐：炸雞（300克）+蔬菜沙拉（生蔬菜）+汁的玻璃（例如，蘋果）。

4天

早餐時可以喝果汁（最好是蘋果）的玻璃，吃吐司（最大值 - 二）。

用於午餐允許蕎麥（不超過100克），用一塊煮沸肉，加入到飲食，和水果 - 200克（蘋果/橘子）。

在晚餐應該吃米飯和西紅柿沙拉，它應該充滿油+酸牛奶的玻璃。

5天

早餐：一個橘子。

午餐： 水煮土豆 和肉炸肉排（不與鹽過分！）+綠茶一杯（當然，不加糖）;

晚餐：草莓（不超過150克），+玻璃+任何果汁（全部相同，蘋果）。

第六天：菜單是完全一樣的第一天。

第七天（飲食的最後一天）

早餐，允許喝一杯牛奶和吃米（150克）中。

午餐允許水煮魚 （不超過200克），用煮土豆+蘋果/橙汁從+選擇（最好喝橙色）。

晚餐，煮一小豬扒和蔬菜沙拉（一如既往，只有生蔬菜）。

瑞典的飲食，這評論是很容易在互聯網上找到，被設計成不禁食，而是一個相當密集使用的食品。 這就是為什麼這樣的飲食是由許多運動員有足夠長的時間內共享。 高含量的 蛋白質食物， 使培訓過程更加有效，因為瑞典的飲食-這是一個偉大的除了常規的營養。 試試吧，你會愛上它！