獲得者 - 是什麼呢？ 獲利者：醫生，價格，副作用評論

如何快速獲得肌肉質量 ，仍然有足夠的精力，增強體能訓練？ 為了解決這個困難的任務將有助於 肌酸。 評論 對他們最積極的醫生。 由於碳水化合物和蛋白質的其平衡的內容，這輔食已成為不可缺少的運動員。

贏家：它是什麼？

在運動營養市場是最有效的膳食補充劑之一 - 重個股。 這是什麼，它是如何工作的？ 快速和50-75％ 慢的碳水化合物 和50-25％的蛋白質-這是給出的比率肌肉營養生長和“燃料”的用於訓練的足夠量。

最高品質的用於支持健康漲幅居前，高度純化的蛋白質和易消化的碳水化合物和多種維生素和礦物質。 此外，它是由脂肪和促進質量工作的贏家酶。 一些製造商提高質量 食品添加劑 被列入角蛋白的組成-另一套有效的輔助肌肉。

主要競爭對手純蛋白質補充劑 - 重個股。 其價格範圍從每公斤800盧布，這幾乎是兩倍，比蛋白質更便宜。 然而，該蛋白本身和獲得者是少好幾倍。 一位在比“價格質量”最好的營養補充品 - 大眾的贏家。

誰應注意什麼？

如上所述，為獲得者肌肉質量是必不可少的。 而且，當然，這是那些誰的目的是收集它。 這種營養補充也適合那些在培訓過程中經歷長時間的有氧運動誰 - 運動員，足球運動員，籃球運動員。 獲得者之前訓練，比賽或遊戲吃，你可以得到能量的很長一段時間的供給和節約電力，直到比賽結束。

此外，由於碳水化合物含量高，這輔食是非常適合那些誰有一種強烈的新陳代謝，而不是傾向於肥胖。 運動員的飲食使碳水化合物的含量較高。 誰的人容易超重，飲酒獲得者很快變成身體脂肪，而不是肌肉的生長。

這些誰不能全天全吃，也很有贏家。 什麼是彌補能源儲備的最好方式，這是毫無疑問。 但是，更換膳食補充劑一日三餐是沒有必要的。 不要忘了，身體需要均衡飲食 - 需要使用的蛋白質，脂肪，碳水化合物，人體必需的維生素和礦物質，只能從食物中獲得。

有沒有什麼副作用？

運動員服用的贏家，它消極的男性力量影響之間神話流傳。 然而，對於這樣的意見的前提條件是沒有的。 如果我們仔細研究了食品添加劑，無激素，無更多影響生育功能的任何物質的組成，也沒有找到。

但是，你要小心，買獲得者為那些誰有一種傾向，糖尿病或問題胰腺前諮詢醫生。 在食品添加劑糖水平高可引起並發症。

如果你有一個敏感的消化道，可能會引起腹脹或 腸功能紊亂。 在這種情況下，實驗在其降低或重量獲得者的方向上的劑量從另一個製造商購買。

就整體而言，你可以不用擔心可能出現的風險，作為膳食補充劑肌酸使用。 醫生評論僅供有利於自己說話。 多項研究發現，對肌肉生長添加劑和整體體重增加有積極的作用，並沒有對健康有害。

當取

把你的鍛煉前的贏家通常是一個小時。 這將使全力以赴訓練，並沒有那麼多覺得累。 還可以使用獲得者訓練防止肌肉組織中的腐爛之前由於氨基酸惹上身。 但是，如果培訓的目的 - 燃燒脂肪的質量，使用食品添加劑不會有助於實現它，甚至將干涉這個過程。

15分鐘鍛煉後打開所謂的 蛋白質碳水化合物窗口。 如果你在這個時間段喝獲得者，蛋白質立即被人體收購，將針對微創的肌肉恢復，從而將有助於他們的成長和阻止其破壞的過程。

使用建議

廠家建議添加到您的飲食獲得者，每日一次。 你可以每日房價100-150克均勻5-7劑量的全天用餐。 此外，一些教練建議採取獲得者每天兩次 - 在第一小吃早餐後和訓練後。 如果這一天你從體力活動休息，那麼第二種方法 - 下午小吃。

稀釋乾粉獲得者推薦水，牛奶或果汁。 加水，你只能得到一個味道的添加劑，奶粉，添加量的蛋白質，果汁 - 碳水化合物。

不要超過吃獲得者每日劑量。 它可引起副作用，絕不能受到質疑。

首頁獲得者

對於有價值的輔食全天然完美的準備用自己的雙手的球迷。 大眾最好的獲得者 - 在家庭廚房生產。 其優點是不僅你會在產品質量的雞尾酒自信，但你也可以選擇各種口味的贏家和多樣化的菜單。

處方構成，使得比例的蛋白質和1的碳水化合物：3。 構成雞尾酒的主要組成部分 - 底座（牛奶，液體乳製品，果汁），在奶酪，雞蛋，奶粉和慢碳水化合物形式的蛋白質 - 蜂蜜，水果，穀物。

因此，用攪拌機和負擔得起的產品集武裝，我們繼續編寫有用的健康雞尾酒。 一兩分鐘 - 並準備美味的自製贏家。 在自己的廚房的價格為其生產將是最小的。 一種用於所有配方的製備方法是一樣的 - 在混合器或攪拌機放下自己的產品調勻。 因此，只有將吃飽喝足身體蛋白質和碳水化合物，並給能源數小時的必要成分。

食譜獲得者

配方1

• 200克奶酪（0％脂肪）
• 3湯匙 蜂蜜
• 30克花生
• 2香蕉
• 200毫升奶

配方2

• 將100g的凝乳
• 200毫升奶
• 香蕉1
• 100毫升橙汁
• 2湯匙。 湖 果糖

配方3

• 250毫升奶
• 4蛋清
• 2湯匙 覆盆子果醬
• 150克葡萄
• 60克粥

配方4

• 將100g的凝乳
• 150毫升橙汁
• 香蕉半
• 半檸檬果汁
• 1湯匙 果醬

配方5

• 1杯奶油（10％）
• 200毫升奶
• 2香蕉
• 6鵪鶉蛋
• 2湯匙 玫瑰果糖漿

喜歡買一個贏家或準備自己 - 是你的選擇。 它不會改變的價值和利益。