沙拉中國白菜金槍魚。 許多美味食譜

今天金槍魚沙拉非常受歡迎。 這說明不僅是魚海外的驚人的味道，但其有益的特性。 金槍魚肉中含有大量的蛋白質，氨基酸和脂肪酸的（ω-6，-3）。 另外，它含有豐富的維生素B3，鎂和鐵。 下面是如何使用準備沙拉一些選擇中國的白菜金槍魚。 它的美味和健康的菜也低熱量。 因此，它可以安全地被人們食用，我們堅持的飲食。

沙拉西紅柿

成分：罐子 罐裝玉米， 3番茄4雞蛋，洋蔥，鹽，胡蘿蔔，將200g乾酪，橄欖油。 您還需要polvilka中國白菜和金槍魚一罐。

食譜

沖洗白菜葉和切碎。 煮雞蛋。 他們已經冷卻後，橫切成六個部分。 刨乾酪磨碎。 西紅柿切成大薄片和洋蔥 - 半環。 水煮胡蘿蔔篦。 在一個深碗，連接所有的成分。 裝滿油和少許鹽菜。 請享用。

沙拉西紅柿和青蔥

成分：4番茄，醋蘋果酒，胡椒兩勺，將30g芥末的。 除了這一點，我們需要在這個沙拉一些配料：金槍魚，中國的白菜（七喜張）和 青蔥。

食譜

西紅柿洗淨切成小片。 中國白菜撕他的手件。 洋蔥切成小片。 在一個碗裡，混合芥末，辣椒和蘋果醋。 在沙拉碗的底部放白菜，西紅柿，然後，金槍魚片和洋蔥。 在與中國的捲心菜汁金槍魚沙拉倒入頂部。 請享用。

沙拉“辣”

主料為 100g罐裝玉米，白菜polkochana，罐的 罐頭金槍魚， 5黃瓜，一個頭白洋蔥，蛋黃醬，醋和新鮮胡椒粉。

食譜

洋蔥切成圈，醃醋10分鐘。 精細poshinkuyte白菜葉。 泡菜切成立方體。 劃分金槍魚切成小塊。 洋蔥在漏勺倍。 在一個單獨的碗，將所有材料混合。 季節 沙拉，金槍魚 和黃瓜用蛋黃醬和服務。

沙拉«維生素»

主料：罐 金槍魚罐頭的 一束新鮮歐芹的，檸檬汁，四黃瓜50克橄欖油，橄欖，捲心菜，芝麻。

食譜

這道沙拉和中國白菜金槍魚很輕，熱量低，但在同一時間是非常有營養又好吃。 因此，我們進行了準備。 黃瓜切丁切片。 印章的香菜。 金槍魚肉，分割成塊。 把所有的成分在沙拉碗，用檸檬汁和橄欖油灑。 拌勻。 裝飾菜可以是橄欖或橄欖。 請享用。

沙拉奶酪

主料：金槍魚罐，蘿蔔，芝麻一湯匙，橄欖油，中國白菜，蔥，紫蘇，糖，蒜，鹽和胡椒。 您還需要一個堅實的100和一包 乾酪。

食譜

切好的圓白菜和蘿蔔條。 硬奶酪篦。 加工 - 切塊。 印章的草藥和大蒜。 金槍魚肉，分割成塊。 將所有材料混合，加入調味料和中草藥。 與中國結球萵苣金槍魚橄欖油和罐頭食品鹽水填充。 個飽！