愛運動？ 不要忘記把你的皮膚護理！

這是大家都熟悉的 - 你享受臉部的光芒鍛煉後，皮膚看起來健康清新，你醒了巨大的炎症，第二天早上。 巧合？ 也許吧。 不過，有痤瘡的面部外觀與您的鍛煉連接的機會。

類似皮疹 - 是一個常見的問題。 當你出汗，汗水與化妝品，細菌，油脂，污垢與運動拌設備，而這一切對你的皮膚產生影響。 幸運的是，大多數的問題都可以完全阻止 - 只需要作出適當的照顧。 為了實現這一目標，你會幫助這些建議：跟隨他們，你會防止皮疹的再次發生。 那麼，讓我們看看如何可以在健身房保護你的皮膚！

培訓前應清洗

你可能不想浪費時間在鍛煉前，洗掉妝容，特別是如果你已經申請後，從頭再來，但是，這一步驟將在運動後保護你的皮膚起紅疹的方向你的第一個舉動。 許多人洗自己的臉鍛煉後，但洗臉更重要的是，你開始處理之前。 當你運動時汗水的臉上抹去，你同時揉入妝，油脂，污垢，死皮細胞和其他一切的毛孔。 這可能會導致炎症和毛孔阻塞。 當然，如果你沒有進入一個水槽和喜愛的裝置洗滌，它可以是一個挑戰。 使用化妝水和化妝棉 - 只是讓他們在一個袋子裡輕鬆地從臉上擦去彩妝和油污。 所以，你可以徹底清潔皮膚和訓練做準備。 你甚至都不需要水！

戴繃帶他在課堂上額頭

即使你總是在訓練前洗臉，最有可能的，你都在思考的頭髮太多，但他們只是在綁一個馬尾辮。 不幸的是，當你出汗，所有你使用的頭髮化妝品直接在你的臉上下降。 它作用於皮膚的狀況是不是最好的方式。 護髮素，清漆，凝膠，乾燥的洗髮水 - 這一切都是不適合在臉上使用。 這樣的裝置可以改變皮膚的鹼性平衡和堵塞毛孔，這將導致皮疹。 這是不可能的，你會洗頭運動前，最簡單的解決方案 - 毛髮用繃帶將不允許從你臉上的頭皮秋天汗水。

戴光，通風的東西

如果你是容易產生皮疹的對身體的外觀，如胸部，背部或臀部，也許，點碎。 這對摩擦的部位的皮膚容易出現暗瘡的一切，會引起皮疹的出現。 出汗可加強這一進程，但並非總是如此。 最壞的影響是摩擦。 當你把濕的皮膚過緊的衣服，摩擦變得尤為激烈。 當然，大的運動胸罩 - 是不是一種選擇，但其餘的很可能是一個尺寸 - 不安裝體上衣，褲子或短褲可以最大限度地減少摩擦，讓你擺脫不斷爆發。 在購買前對體育的東西嘗試時，請記住這一刻。

擦拭使用前模擬器

健身房進行，其中發現在健身房362倍以上的細菌比公共廁所的一項研究。 這樣的數據可以得到大家重新考慮他們的運動習慣。 想想那揮汗如雨，不抹的健身中心，去廁所，事後洗手，然後再對他們觸摸到你正在使用和模擬器健身房的所有遊客。 這是非常不愉快的感覺。

如果你坐下或躺下，在模擬器上，和剛碰到他，這些細菌得到你。 一個簡單的解決問題的辦法 - 正在使用前清除所有的培訓師。 如果可能的話，使用由健身房提供的濕巾或噴霧劑。 重要的是，在擦拭你的臉一樣毛巾抹之不去，所以你使情況變得更糟 - 菌模擬器將立即在你的皮膚，並可能導致嚴重的炎症。 這使得它無法使用的毛巾意義。

避免傳播污染

細菌轉移不知何故發生了，你無法避免它徹底，但如果你小心你周圍的環境，你可以限制你自己和你的財物這一過程。 例如，不要掛在你是不是抹了模擬器你的毛巾 - 這樣你就可以確保快速軌道的細菌，你的臉。

這是更好地把毛巾在他的脖子。 這是沒有必要，而且躺在墊子原料瑜伽或觸摸你的臉，你觸到了一個啞鈴後 - 讓你皮膚上的細菌移動。 避免在鍛煉過程中甚至摸臉，考慮你將如何使用它之前清潔設備，它會蔓延盡可能小的細菌。 很少注意這些細節 - 和你的皮膚會很感激你。

快速去除汗濕的衣服

時間越長你在鍛煉後汗濕的衣服，身上的皮疹發生的概率就越大。 造成這種情況的原因有兩個 - 揉酸痛，這發生是由於皮膚和濕紙巾的接觸，以及細菌和病毒在服裝的積累。

試著鍛煉後盡快去洗澡，甚至只是刪除汗濕的衣服，你的皮膚可以松一口氣。 這使您可以減少皮膚炎症的發展的機會，保護您免受細菌的生長衣服汗水濕透。

洗手洗臉前

當然，洗臉後鍛煉 - 這是一個好主意，但首先你需要洗手。 如果你會洗手用肥皂和水洗臉之前，您只需從健身房轉移它不愉快的細菌。 盡量避免這一點，永遠記住，你應該洗手開始。

洗之間使用你的設備

它可以是非常誘人的只是運動後扭曲你的瑜伽墊，並忘掉它，直到下一次會議。 這同樣適用於毛巾。 這種行為的問題是，這種細菌會蔓延到臟東西，你使用它會得到你的身體上的下一次。 主要的問題是，人們不遵守衛生運動後。 它們使用相同的臟毛巾，不停地忘了洗。 你可以擦墊了一分鐘，使用一些毛巾。 創建毛巾的特殊堆棧很容易採取新老送到洗衣店。

清潔的重要性

所以，很明顯，為了防止皮疹的外觀很輕鬆了。 最重要的是要記住 - 你需要保持皮膚清潔，以及盡可能避免污染，擦拭模擬器。 請記住，應在鍛煉後要及時清除汗濕的東西，保持手頭之前和職業後刷新臉的手段。

注意臟表面的周邊環境和限制不必要的接觸將有助於你保持你的皮膚清潔和健康。 在這種情況下，即使是最激烈的訓練計劃不會阻止你吸引人的目光 - 你永遠是完美無瑕！