為什麼投訴會殺了你？

所有我們有時會埋怨人們和生活中不同的情況。 有時候，這個過程可以被稱為蒸汽釋放，但不管別人怎麼說，其實他們是同一個。 當表面上來看，投訴可能看起來無害的，甚至是有益的，因為蒸汽釋放可以讓你感覺更好。 但事實上，投訴可有嚴重的生理和心理後果。

人類生活的投訴

社會似乎激發人們的抱怨。 他們抱怨說，他們的工作太多了，他們沒有足夠的時間，以及一個事實，即他們都忙不過來享受生活。 人們抱怨的政策，這對很多人來說，家庭成員和家庭問題，睡眠不足，不斷疲勞的最喜歡的消遣。 他們喜歡抱怨，當他們生病， - 名單是無止境的。 而且，即使你沒有特別太多的抱怨（或者你是這樣認為的，本文將讓你認真，公正地看情況），我們每個人都知道的人誰做都etobespreryvno，感覺不舒服，在他們的存在。

投訴人有關的影響

但是，如何投訴，影響人們？ 從大腦突觸的角度來看都相互連接，一起也是 - 一個基本的神經科學的承諾。 每次當你抱怨時，你強化神經連接，這使得它更容易激活。 這樣做往往不夠 - 與您的投訴將是標準設置。 消極的想法產生更消極，你可以很容易地在沒完沒了的抱怨和消極思想的惡性循環結束了。 此外，麻煩不獨來，所以那些誰喜歡抱怨的人，往往開始交朋友一樣，這進一步加強了電路。 不滿的球迷抱怨甚至影響他們周圍正志同道合的人。 你有沒有注意到你怎麼想抱怨時，你的朋友哭了類似的東西在他的生活不同的東西？ 這種情況很容易和無意的，即使是最積極的人誰自己從不抱怨。 有時候，這可能導致長時間的交談，其中包括幾乎全部的投訴，例如談論政治以消極的方式。 想想你的感受之後呢？

投訴和疾病

長時間的抱怨導致緊張，並有文件證明長期的壓力導致的疾病。 它會削弱免疫系統，增加血壓，增加的心血管系統，肥胖症和糖尿病的出現的疾病的風險，並可能導致許多其他疾病。 科學家們知道不到一年即增加皮質醇更多 - 一種壓力荷爾蒙 - 用腦干擾處理負責學習和記憶，降低機體免疫功能，骨密度有助於體重增加和心臟疾病的發生，還能導致血壓升高，血液中的膽固醇。 慢性應激與皮質醇水平升高也增加了抑鬱症和精神疾病的風險，甚至減少壽命。

如何停止抱怨？

但是，這是不可能從不抱怨 - 有時人們需要發洩。 所以，你應該熟悉一些提示，以幫助使其不太頻繁，適可而止。 不要急於作出反應，並總是給自己時間冷靜下來 - 從你關心什麼，擺脫消極情緒的退卻。 試著深呼吸，去的性質散步，去健身房鍛煉，沉思或者去做些有趣的事或放鬆逃跑。 寫下你是什麼擔心 - 它會幫助你更好地理解你為什麼不高興，和看到的情況從外觀看，與從更中性點。 就拿你的情況角色的責任。 不要試圖讓一個錯誤的人，並指責他的一切。 試想想，什麼樣的教訓可以學習擺脫這種局面。 它怎麼能教你？ 自我檢查有助於找到平衡，找到解決任何問題，並確定豈不是最好不要集中在一個特定的問題，離開它後面。