如何擴大乳房，而不訴諸手術

大多數婦女小心監察情況和乳房的外觀絲毫的改變。 同時，如何增加乳房 - 是，女士們正試圖在他的成年生活幾乎解決的主要任務。 此外，還有造成許多因素不是增加乳房的大小，並且其外觀的惡化。 這樣的時刻，包括孩子，母乳喂養，一些婦科及荷爾蒙失調，體重迅速增加或減少的醞釀期。 這似乎是這樣的情況幾乎在每一個女人的生命存在，它是時候接受乳房下垂隨著時間的推移，變得不那麼有吸引力的事實。

在消防和兩個人類的公平一半的心中牢牢地坐在定型，還有人把油。 據信， 彈性胸部 發達的乳頭，使皮膚光滑也許是最有吸引力的人物。 但是，如果年輕人不能永遠持續下去的東西，看你最好在你想要的任何年齡？ 將專門設計的糾正面霜和面膜還是應該放眼整容手術，不得不從小開始省錢？

研究表明，即使是特殊用途化妝品也無濟於事，而且手術，雖然是萬能的，但它所有的女人似乎遙不可及，和冒險的一件事 - 外科醫生的刀去下。 要回答如何增加乳房的問題，可以健身教練誰將會制定每個女人最有效的練習。

實踐證明，僅僅一個多月的艱苦訓練和您的乳房將是幾乎相同的，因為它是二十年。 所以道具來幫助回答問題“如何擴大乳房”應包括丙烯橡膠或地毯，從1到3公斤重達一組啞鈴，彈性醫用繃帶，它可以在任何藥店購買的。

好了，我們開始。

1. 你開始任何嚴重的運動前，肌肉需要預熱。 對於這是否足以讓15-20揮動他的手臂以順時針方向，對於那些反對它。
2. 第一個練習的目的是在胸肌帶的普遍加強。 需要趴在地上，而拿在手中啞鈴：它被執行如下。 接下來雙手緩緩只要你的胳膊肘不會躺在地上的手滋生英寸 這項工作是在2-3套做20-30次。
3. 起始位置是一樣的，就是趴在他的背上，隨著身體伸出一隻手臂啞鈴，第二個是位於胸部的水平。 這次演習進行20-30次相同，在於改變手的姿勢，相反的。
4. 休息前面的練習幾分鐘後，然後繼續平常俯臥撑，從高中開始就為我們所熟悉。 他們不僅幫助解決問題如何使乳房堅挺，而且還可以加強整個 肩胛帶 ，甚至打氣的新聞。 需要注意的是在進行這項工作時，保持沿假想直線拉長身體是很重要的。 我們正在談論的頭部，肩部，臀部，膝蓋應該在同一水平，否則鍛煉的效果將降低到幾乎為零。
5. 優秀加強胸部和通常的伸展膨脹或彈性繃帶。 對於這個練習應該是平穩的，選擇與所需數量的彈簧的擴展和緩緩舒展開的外殼。 重複練習至少應為10-12倍。
6. 加強胸部和完美的放鬆你的脊椎和幫助所謂的 貓的姿勢。
7. 手臂肌肉 和胸部完美強化得益於壓縮密集的手掌應保持在他的面前。 這項工作是非常簡單的，但它們不是那麼有效。 它是如下：在胸大拇指的前一接上站立姿勢手掌，緊密壓縮。 握緊他的手在它們之間以加強效果，最好是把一個小皮球，你不應該放鬆5-7sekund。

為了學習如何擴大你的乳房，這是沒有必要的，以解決有關專家介紹，它足以找到相關的文獻和熟悉所提出的練習。 在那裡，你可以學習如何製作和 更大的乳房， 而不訴諸昂貴且危險的整形手術。