如何學會在酒吧上曬太陽？

酒吧上的太陽是一個非常壯觀，美麗和相當複雜的體操元素，這是所有的止血帶所愛戴的。 其實施發展協調運動，增強手的力量，教你如何更好地感受自己的身體。 但是對於那些“街頭運動”的人來說，酒吧里的陽光就是不能每個人都能掌握的不可思議的技能理想。 在這篇文章中，將提出一個培訓計劃，即使是最缺乏經驗的運動員，也可以在三到四個星期內學習執行藝術。

第一步：加強雙手

儘管事實上，酒吧的太陽主要是通過掌握技術的幫助來實現的，但雙手的力量不僅僅是一個幸福，而且是一個至關重要的必需品，因為它可以幫助你免受可能導致摔倒的傷害。

發揮 握力 的 力量： 你習慣在水平桿上進行訓練，但是你在橫樑上感到不安全？ 也許問題是你有太弱的 前臂肌肉， 因為你不能做太陽。 具有薄橫樑的止血帶設計用於執行體操和前臂上的最小載荷的各種元素，但為了堅持，您仍然需要找到比平常厚2-3倍的橫梁。 抓握的彈丸越厚，你的手越複雜，你的握力和影響就越強大，這不止一次會在你的生活中派上用場。 對於這些目的而言，孩子們的鞦韆，管道上都能出色，您可以執行上拉一到兩週。

第二步：學習感受你的體重

為了學習如何在酒吧上曬太陽，您將不得不學習如何感受身體並儘可能高效地進行管理。 理想的這些目的是運行障礙物和不斷變化的位置（慢跑，步進等）。 不同的跳躍和身體位置的頻繁變化不僅會在身體上發展身體，還可以為 極端情況 做好準備 。

第三步：恐懼恐懼

諷刺的是，許多男人和女孩，在水平的酒吧里，當他們的身體的位置以倒置的形式凍結時，害怕。 這可能會導致不必要的叮咬，墜落和傷害，所以如果你決定學習在酒吧上曬太陽，那麼要善待克服你的恐懼。 為了這些目的，最好使用一個倒立台，不僅可以加強你的胸部，肩膀和手臂，而且可以讓你 習慣於身體的位置發生急劇變化，以便在將來不會成為您的問題。 對於那些不知道如何 在手上站立的人， 您可以建議您將腳放在牆上，每次將腳放高，直到達到所需要的位置為止。

老實說，這三個準備步驟要兩到三個星期，至少每隔一天，你可以鍛煉身體和精神，然後你就可以開始征服水平吧。 不要急著，確保你有信心，準備好這個嚴肅的一步。 嘗試，不要閒置，你一定會成功！