“奧林匹亞先生”羅尼·科爾曼：傳記和照片。 羅尼·科爾曼鍛煉計劃，營養規則

健美的起源歷來提到到1880年和1953年之間的差距，但是，當你在這個現象看起來盡可能廣泛地，那麼我們可以談論他在古希臘的時候人氣。 就在這時，身體之美的崇拜被認為是主要原因之一，和諧融入的理念kalokagathia，根據形式的這等同於完美的內容完美。

健美的開發是一個非常大的貢獻，取得了查爾斯·阿特拉斯漫畫英雄誰在五十年代積極spodvigaet年輕一代從事自己的身體的發展作為一個整體，尤其是肌肉。 因此，我們可以說，它是超級英雄是要遵循有關健美第一顯著的例子。

隨著時間的推移，支持者身體的美越積越多，直到它成為一個行業，提供各類競賽的參與。 這是關於顧客和此類事件的得主，在這篇文章中進行討論。

明日之星的誕生

也許在他的職業生涯的開始Ronni Koleman無法想像，將在健美從事並成為因為這個這麼有名。 優秀的健美運動員出生於境內 路易斯安那州 一個叫夢露小鎮，自幼隨父母移居到城市巴斯特羅普的。

健美明星的出生非常不是沒有預兆未來的職業生涯。 他的母親，遠非公平性的最脆弱的成員，幾乎分娩期間死亡 - 羅尼·科爾曼是這麼大的孩子，這是一個悲劇，幾乎結束了一個偉大的事件。

早年

作為一個健美運動員的父親和他的家人住，“奧林匹亞先生”的未來從小就不得不做出的相當微薄的家庭預算的貢獻。 從字面上學校Ronni Koleman步入成年期：結合在他的空閒時間的幾部作品，他成功地打籃球，棒球，儘管這兩種運動青少年喜歡足球。 早在12年，未來的健美運動員稱重80千克與身高180公分，然後羅尼·科爾曼甚至都沒有想過的專業健美和槓鈴僅從外表，從不向她沒碰過看到。

運氣和舉重的一點點

儘管如此培訓提供未來健美先生真正的快樂，為此，年輕運動員開始探視室。 在此期間，培訓計劃，羅尼·科爾曼是遠離複雜的 - 青春不是在各種體育器材特別熟悉和字面上說來的手握住東西。 在大多數情況下它吸引舉重 - 未來冠軍喜歡挑戰自己，實現自己的目標，但最喜歡的運動場所密不可分當時足球舉行。

在這個相當緊張的比賽，科爾曼表現出了驚人的耐心和堅持不懈的精神，很快就導致了選擇的道路的成功。 年輕運動員幾乎立即由大學Grembling的代表注意到，讓羅尼成了他的學生。

非典型會計師

這似乎，多麼聰明可以是誰佔用了他的職業健美的人呢？ Ronni Koleman毫不費力地摧毀了刻板印象最近膨脹的傢伙。 他不僅被接受了特殊條款的大學，而且以優異成績畢業。 諷刺的是，它吸引了對未來健美選項巨大的選擇中核算。

高中畢業後，羅尼去嘗試他在達拉斯的運氣，但太陽他不能馬上下找到自己的位置。 首先，未來的冠軍只是送報紙和交付比薩餅，只有隨著時間的推移，他成功會計師。 新的工作，不過，帶來了可觀的收入，佔去了的精神力只是一個令人難以置信的數量，並要求某種交易自己的良心，所以，在未來這樣的節奏，“奧林匹亞先生”羅尼·科爾曼並沒有持續太長時間 - 只有2年。

執行兒時的夢想

投擲一個骯髒的字面意思的情況下，未來的健美決定走上從小他夢想的道路上，並寫在美國的警察部隊。 正是這一步已成為八個時間“奧林匹亞先生”一生中最重要的一個 - 在提供科爾曼領域的工作不僅是穩定的（雖然沒有那麼多）的工資和免費的醫療保險，但也有大量的時間的可能性，在健身房，在那裡度過並開始讓自己的身體明日之星的完善。

也許，健美的生活會完全不同的橫空出世，不叫他在新體育館的朋友，其中開業不久他們的工作場所。 正是在那裡，運動的人說布萊恩·多布森，以及屬於機構。 上嶄露頭角的健美運動員有這樣的人的眼睛肯定是扔石頭 - 多布森立即提請注意，什麼都可以Ronni Koleman的驕傲：運動員表現力，其優異的物理形狀，優良的發展前景和未來的遺傳學健美。

大廳的進取老闆立即轉向未來，“奧林匹亞先生”與提案遞交給體育俱樂部多布森健美比賽，但他的建議不感興趣。 猶豫了一下，直到然後警察的運動員，還沒有在其出售獲得免費的年度訂閱健身房。 從這個羅尼·科爾曼無法拒絕，並從那個時候開始他的職業培訓。

首場勝利

競爭健美走秀的路徑幾乎是一個漫長的。 通過多布森在科爾曼的培訓系統所做的更改，對辛勤工作和馬克·漢倫，誰成為合夥人助洗劑領導的結果，很快結出了果實。

在活躍的工作對未來的身體開始後3個月，“奧林匹亞先生”羅尼很容易贏得所謂的“德州先生”的業餘賽事，並於次年他成為業餘愛好者中的世界無可爭議的冠軍，在專業後去聯賽。

本次比賽的開始

儘管在職業生涯健美，羅尼·科爾曼的相當響亮，令人印象深刻開始不久存在的平靜。 四年健美留在他們的對手的陰影下，沒有達成任何顯著的效果。 應當指出的是，時間羅尼並沒有失去，致力於每一個自由分鐘力量訓練。

在科爾曼的人生第一次真正顯著事件是在加拿大的勝利，在1996年的競爭。 但是，無論多麼愜意的是著名的桂冠，生活並不總是一切順利。 隨著羅尼的成功，並得到了重傷的脊椎，這不僅威脅事業作為一個健美運動員科爾曼的完成，同時也嚴重的健康問題。

人類的一半強的很多成員，在這種情況下是，本來折疊，並試圖找到自己的東西。 羅尼，因為我們知道，沒有。

的“奧林匹亞先生”的開始

對於這種錦標賽的第一次科爾曼參加了1996年，但他不能在頂部5連得 - 健美運動員參加了總排名第六位。 在這方面，明年甚至不太成功，他成功地贏得了比賽僅排在第九位，這當然不符合羅尼的野心。

想要提高性能，健美尋求一個Flex惠勒，誰後來在冠軍走進專業意見。 正是這種運動員介紹未來八倍“奧林匹亞先生”與乍得尼科爾斯，從而事業建設者剛去起飛。

進行了修訂，在此期間的一切：食品Ronni Kolemana，鍛煉，他的生活和日常工作的方式。 這種集成方法已經允許贏得第一名的比賽，“奧林匹亞先生”，發生在1998年。 就在這時，羅尼能得到周圍很Flex的惠勒，這就是，順便說一下，也沒有不高興。 隨後科爾曼等了七個這樣的勝利。

對於冠軍訓練系統

很顯然，這是不可能達到這樣優異的成績，不工作就可能很難。 冠軍總是選擇自己的方式很特別，羅尼·科爾曼 - 絕不是這方面的一個例外。 其工作程序的特徵可以被稱為平衡交替兩種不同的訓練方法：kachkovyh電源負載和，喜歡抽健美之間更聞名。

電源週期是健美運動員最大強度 - 幾乎到了極限。 但從大多數專業培訓師的角度來看，羅尼工程技術上不夠，如果沒有錯的。 舉例來說，一個健美運動員練習連續爆炸性的步伐進行，不要提的是，在一個動作沒有停頓的終點。

八倍“奧林匹亞先生”堅持認為肌肉是由相同的負載多次重複最好建起來了，一個跟著一個嚴格的順序。 連續負載能力，按照他的說法，導致某些肌肉群的不斷壯大與發展。 在這個問題上的主要的東西 - 及時制止，以免讓她的身體訓練過度的狀態。

至於pampingovyh週期，一組標準羅尼科爾曼的包括平均3-4練習，在4套重複。 其結果是，每一個訓練bodibildera包含約12套每次鍛煉的10-15重複。 說到更具體的結構，但是應當注意的是，運動有所不同取向：在爆破技術和2進行2台 - 在隔離，與技術性的較大部分。

這種技術允許的健美訓練，不僅佔據各大賽事的頂級場所，也載入史冊。 替補羅尼·科爾曼的雙腿，躺在欽佩和一定程度的嫉妒字面上世界各地。 儘管如此 - 健美巧妙地應對負荷高達1044公斤。

賺錢

諷刺的是，正是這個過程Ronni Koleman說，他生命中最重要的事情。 應當注意的是，有可能獲得巨大成功。 許多工作坊，大師班，講座和培訓健美運動員帶來可觀的收入。 在2012年，健美運動員也推出了自己的運動營養產品線。 蛋白質羅尼·科爾曼是健美運動員在世界各地的歡迎，在與類似物相比，儘管成本相對較高。

儘管他健美的主要目的，認為收入的事實，在他的工作相當明確表示，八倍“奧林匹亞先生”仍然列警官，從而保持接近自己兒時的夢想。