奧修動態靜心。 冥想技巧

一些當今最強大的冥想技巧 - 這種動態靜心奧修。 它們屬於印度大師奧修羅傑尼希，棄絕的新系統的創造者。

動態靜心的委任

奧修動態靜心專注於從束縛和壓抑的情緒，它藏在昏迷男子的淨化。 這種積累從童年的碎片，如果沒有定期清理，它是在這種形式或病出來，因此很難活得健康。 因此，奧修靜心 - 這是克服內部障礙，並開始享受生活的最大一個很好的辦法。

持續動態的冥想是一小時，由連續五個部分。 原則上，這些奧修靜心可以在家裡自己做，但集團的做法提供了一個稍微強一些的結果。

但是，即使你與某人打坐，它仍然只是你自己的經驗，所以閉上眼睛，不要打開他們的整個做法對任何人不被分心。 尤其是繃帶可以用於這一目的。

至於其它條件，最好是打坐空腹。 此外，還建議為自由練習穿著方便，服裝不限制運動。

第一部分：呼吸

奧修靜心的第一部分，為期10分鐘。 在這個時候，我需要通過鼻子在混亂的節奏呼吸，專注於呼氣。 在吸入人體需要自己照顧自己。 空氣必須盡可能深地滲透到肺部。 同時呼吸率應該最大化。 你需要盡可能快地你能負擔得起呼吸，但不忽視吸入的深度。 使用所有的資源，以幫助釋放能量。 您可以移動，如果你這樣做將有助於加速或加深的氣息。 最後，你應該感到能量在你上升。 在這一點上，認識到它和控制，而不是讓她提前出門是很重要的。

第二部分：宣洩

奧修靜心的第二部分持續十幾分鐘。 在這一點上，你要“爆炸” - 拋棄一切就是這樣撕掉了。 不要害怕聽起來很瘋狂，不限制你自己。 盡一切他想要的：唱歌，尖叫，跺腳，舞蹈，尖叫呼嘯，哈哈大笑，等等。 這是靜心，奧修的技術 - 與情感的肢體語言交談。 這是非常重要的是必須精簡，而不是把自己內部的壁壘，不約束自己。 你必須臣服於你的能量，其流的流動，並做一些事情，自然會出現。 更重要的是 - 不分析！ 心在這一刻重要活動是絕對不合適的。

第三部分：XY

第三階段，像前兩次，持續十分鐘。 在她需要不斷的跳躍，不斷高呼音節口頭禪“胡”。 同時雙手要復活，聲音 - 最深刻的。

跳躍，則需要每次都完全落在對整個足部，同時感覺的聲音滲透到身體的性中心。 在這裡，就需要用身體和靈魂的所有資源，所有的精力付出一切百分百。 只有在這種情況下，昆達利尼被喚醒。 奧修靜心按照成正比的原理。 也就是說，你得到一個效果相當於消耗的力量和能量。

第四部分：停止

第四階段大約需要十五分鐘。 一旦開始，你需要停止。 凍結在那個地方，在那個位置，在其中找到了你。 身體姿勢不應該改變，因為否則會出現擾亂能量流。 你甚至不能咳嗽等。 這就像一個孩子與海浪，其中有必要凍結等之後的話雕像劇“海軍的身影，站在原地。” 所有的那十五分鐘，你所要做的只有一件事 - 去觀察自己。 你不能被外來的思想分心。 要知道自己和手錶。

第五部分：舞蹈

冥想的最後階段是跳舞。 但它不應該只是一種舞蹈。 此時，你應該感到無限的快樂和幸福，跳舞，表現出整個宇宙感激的喜悅。

所以，我建議做這種做法奧修。 冥想技巧，形容他們，是不同的。 大約有一百個，但它是動態靜心已經成為最流行的追隨者之一。 現在，下面描述的技術，我們將解釋該系統的這個強大的改造多一點內在本質。

什麼是一個動態的冥想？

首先，正如他所說的，花了晚上靜心，奧修，動態體驗 - 創造可能發生深度冥想由於一個人施加的應變狀況的方法。 其工作原理是，如果最大應變的身體和心靈，然後你再也沒有什麼可以做，但 如何放鬆。 在正常模式下，這是很難做到的，所以它往往是很複雜的冥想。 但是，如果是人是所有的邊緣，它會自動落入期望的冥想狀態。

正是這個目標是靜心的前三個部分。 他們準備在人的身體，以太和水平使勁它 星體機構。 深呼吸導致身體的重排引起的突然變化模式中提供氧。 這又不可避免地導致以太體的變化。 為了這個目的，是前十幾分鐘呼吸深快的。

關於第一部分

它必須要快，深，因為在這個速度充當在以太體敲一錘，喚醒他的休眠和精力了。 因此，第一步是完全集中精力，完全臣服於他。 無非是呼吸，不應該存在於你。 你自己要呼吸。

在第二部分

當你內心的能量開始沸騰第二步開始。 通常情況下，十幾分鐘第一階段是不夠的。 現在，在你強大的能量旋渦紡，你的任務 - 將他釋放到野外用你的身體一起。 它應該能夠做任何他想做的。 在任何情況下，應該有它沒有任何障礙與你的手。 沒有羞恥或尷尬嚴格不允許的。 但是，它不只是盲目的滑稽動作。 事實上，在這個時候，你必須完成的一項重要工作 - 用你的身體溝通。 你需要去感受它，並允許它，因為它要你聽見人物的動作表現。 投降身體衝動的意願，需要注意的是，聽他在他的語言。 這就是所謂的與身體或身體的合作對話。

而且不要忘了，一切都應該以最高回報水平來實現。 動態靜心沒有什麼不會發生下一半。 如果你不完全給你的身體，你否定了整個練習的效果。 總之，在第二階段，你必須是一個身體，以及在第一階段進行呼吸。

大約有三分之一的

第二階段的結果應該是不自主狀態觀測器。 這是一種宣洩。 它並不需要實現，在另一方面，你需要用自己的身體完全辨認自己。 但是，如果你掏出一個百分之百，你將不可避免地出現的時候，你覺得身體 - 這是一些單獨的和獨立的。 在這一點上，與實踐的第三階段，當有必要開始跳，喊說：“胡”。 奧修蘇菲借來的。 該能量的第三階段的本質是從現在開始在另一個方向移動。 如果它主要是向外和向下定向，第三階段開始向內和向上流動。 念動咒語提供了這種重定向，因此它需要不斷的和充滿力量喊，打他內心的聲音。 和以前一樣，你需要用行動來合併，那就是成為像你是一個身體和呼吸前的聲音。 這是要達到疲憊，極度緊張的地步，可能發生的未來，第四階段，在其中您只需要凍結和觀察。

約四分之一的

在這個時候，只有你的意識，僅此而已。 發生這種情況自然，你不需要努力實現它。 在第三部分重要 - 它不會失去它的隨機運動或突然想出了這個想法。 第四階段 - 這是針對動態靜心的緣故完成的。 前面的三個步驟是為她準備步驟。 當它發生時，一切都必須去。

最後提示

我有奧修動態靜心的很高的評價。 他的學生的評價和那些誰今天繼續這種做法，作為其極端的效率證據。 在大城市裡，它會定期在專業中心與人的大量進行。 但是，如果你沒有靠近一群從業者，這是不可怕的：它是可能的，這種技術獨立進行。 誠如奧修，靜心早上是最有效的。 這完全適用於動態的冥想。 因此，最大限度地發揮作用是更好地早起。