失眠，或怎麼也睡不著了，如果我無法入睡

失眠仍是50年前被認為是很多老年人。 而年輕人更擔心的不是如何在夜間入睡。 畢竟，生活還要如此之快，與案件需要改變Nemer。 如今，這種疾病是更年輕，去了許多 的青少年問題。 你想要什麼？ 今天的生活節奏不走什麼被認為是“瘋狂的步伐，”在上個世紀的任何比較。

如何睡覺， 如果我無法入睡

那些幸運的是，只要他的頭一碰枕頭入睡，也無法從守夜免疫。 白天過多的印象，過度勞累-和 睡眠逃離， 儘管所有的努力去睡覺。 是的，嚴重的疲勞，很奇怪，因為它的聲音，也有助於失眠。 和睡眠，但是，是必要的，因為明天會有一個工作日。 而你需要獲得力量。

事實上，一個有關問題的通用非藥物反應 如何去睡覺，如果我無法入睡， 不存在。 醫生應採取散步，睡前，呼吸一下新鮮空氣，聽輕鬆的音樂，並且在任何情況下，不要在晚上吃得過多。 這一切，當然，它可以幫助，但與缺乏睡眠的主要問題仍然是失眠本身的恐懼。

如果某天晚上一個人可以很容易地站立，然後第二個，甚至更多，因此第三個“白夜行”拋出他的恐怖。 他開始思考如何去睡覺，如果我不能獨自睡覺，和更強大的“風”，他的心靈。 音樂，而不是安慰，開始刺激。 它帶來了新鮮空氣進入房間裡，透過一個開放的窗口城市，晚上的噪音，床變得不僅僅是一個關心的來源較不同。 紙張向下移動，緩衝需要鞭打她，並試圖溜出毯蓋的。 數羊的數量已經通過了第三個千元，很快將工作雨刷和睡眠沒來。

我睡不著，怎麼辦？

帶著這個問題往往求助於同事和專家。 大多數情況下，專家建議喝舒緩的草藥茶或去放鬆。 同事們也提供了更加務實，幽默技巧。 可以建議，例如，睡前喝一點點。 順便說一句，干邑的玻璃可以真正幫助這個困難的局面。 但是不要得意忘形。 你過量禁忌。

如果我們繼續談論如何去睡覺，如果睡不著，可以建議只取現成的一本書，並開始閱讀。 在這種情況下，沒有必要選擇一些臭名昭著的無聊。 讀枯燥的文字不會幫助你陷入睡眠的武器，並導致更多的反彈。 但令人著迷的書將幫助你忘了你的問題。 通過這個故事的啟發，你完全忘了失眠，而是開始享受它。 你還記得經常睡眠不足，由於甦醒的恐懼。 在那裡，凝視，眼瞼otyazheleyut你的想法會被混淆，大腦開始包圍溫柔的睡眠，而你，甚至沒有注意到，睡著了。

但是，這一切都很好，如果“白色之夜”被重複只是偶爾。 在慢性失眠，你一定要進行全面的體檢。