多少可以在過去的一個月減肥嗎？

婦女，誰是試圖減肥，興趣，有多少公斤，你可以在過去的一個月減肥的人。 事實上，針對公斤的戰鬥可以持續數年，尤其是近度肥胖。 因此，在決定這樣一個重要的步驟，因為在食品的限制，許多人都試圖找出它需要多長時間。 在這篇文章中，我們將嘗試計算多少，你可以在過去的一個月減肥。

食品限制

飲食 - 過於狹窄，短暫的現象，這僅涉及某些食物的限制。 但是，如果一個人有興趣，如果你沒有，你能夠輸多少錢，他必須選擇一些不同的戰術，這將不僅導致迅速消瘦，但也取得了成果的鞏固。 在這裡，我們談論的是權力的形象，在其組件的總設計是為了保持消瘦。

主要法則是 - 少吃。 因此，額外的重量就會消失，由於缺乏熱量，營養物質不能在體內，因為禁止的產品列表中的最低位置。

有了這個系統在過去的一個月可以減掉10公斤左右。

計算卡路里

至於能在過去一個月來減肥，如果你消耗600卡路里，1000卡路里，超過2000？

如果你每天收到600-700卡路里餐，然後在第一個星期，你可以失去5-6公斤。 有沒有必要搞體育鍛煉，所以身體不減弱。 此時，保持與維生素複合物，這對提高機體儲存脂肪的能力沒有影響幫助一個健康的狀態。

碳水化合物，蛋白質或脂肪？

強調需要動力蛋白上，如果你想快速減肥。 問題：“多少錢？你可以比其他物質吃多了蛋白質在一個月內減肥”，答案是不特定的。 畢竟，它依賴於數量和肉類和奶製品的質量。 以每天約300克的量食用瘦肉（例如，雞），能夠支持身體的正常狀態，並在同一時間允許輸，因為脂肪含量低的重量。

如果在飲食中包含了很多成分是碳水化合物和脂肪高的，那麼重量將開始收穫，並可能表現明亮脂肪。 碳水化合物在糖果大量湧現，焙烤製品，穀物中。 因此，這些產品應該在飲食中限制。

當添加到食品中的大量植物油，黃油，並且仍然每天準備與熏肉和脂肪豐富的食物等餐，減肥將是複雜的，因為 所有這些產品都是熱量非常高。 消費它們，你需要一個額外的鍛煉，這是高能耗。

減肥產品

有許多的產品，幫助減肥，因為他們加速消化，燃燒脂肪和非陽性，這使得不胃習慣於食品的大部分。

檸檬。 它可以添加到茶和吃生的。 但是，它不能被添加糖，這是緩慢的減肥碳水化合物源。

蘋果。 這種水果有助於滿足，沒有超重。 除此之外，它的果皮中含有豐富的鐵。 這是一種維生素產品，不僅保持了和諧，而且還提高了健康。

堅果。 事實上，堅果足夠的熱量，但在當時他們的B族維生素，這會影響智力的保存，並允許您限制飲食“持有”盡可能長時間地在有限的供應來源。

因此，在這篇文章中，我們已經計算出多少，你可以在過去的一個月減肥，如果您在飲食一些調整。 最好是一個月來限制減掉10公斤，因為當有更大減肥的健康威脅。