卡路里推出“費城”。 多少卡路里在熱輥？

這是如此美味，實用，易於 - 訂購午餐麵包卷。 幾年之內，他們已經征服了我們的心有其獨特的口味，方便，並在同一時間非凡飽腹感。 但是營養學家說，軋輥經常食用不會傷害我們的身影。 種輥食譜比比皆是。 我們通過經典，分析了組成和熱卷“費城”。

卷

此菜來到我們從韓國和日本料理。 A類東方快餐。 其顯著特點是形狀 - 氣缸。 上紫菜（幹和擠出海藻）傳播大米，澆頭和使用墊子包裹在一個輥（輥）。 這卷被切割成四個，六個或十二塊，曾任表用姜，醬油和芥末。

主要 用於軋輥餡料 是鮭魚，蟹，鰻魚，鱸魚，金槍魚，雞蛋-總之，一切有用的海鮮和富含脂肪的魚類品種。 補充他們的鱷梨，黃瓜，奶油奶酪“費城故事”，藥材，調味料。

事實上， 熱卷 要看是什麼，有多少被添加到本金，基本成分，如紫菜，米飯，魚。

如果捲筒紙包裹在 日本煎蛋 或豆餅，其組成和熱值變化顯著。

平均而言，你會選擇卷，熱量份是從2到三百卡路里。 這是一盤菜，將帶給你一個人情，將飽和很長一段時間，並給一個愉快的味道，效果顯著。

對於女士們誰後本身是非常嚴格的樣子，也絕對膳食羅爾斯 - 蔬菜。

類型卷

如今，卷，當然，還有東方的民族美食，但它是如此廣泛的世界裡，每一個壽司師傅目的是從自己添加的東西，去創造新的配方，他們不得不分類可分為周圍蔓延。

沒有人拋棄了傳統的輥子，他們的創意廣泛的領域和其他物種的發展奠定了基礎。 理想的情況是 - 紫菜和米飯卷薄塞滿了魚或海鮮。

如果你想新的東西，然後去餐廳和訂購特產羅爾斯 - 這只是老闆的生物。 著名的“費城”或“加利福尼亞”就屬於這一類。

俄羅斯人難住不熱，所以我們可以享受出爐的麵包卷。 除了魚在原來的扭曲麵包濕潤了，我們要得到大量使用，所以讓它成為通過烘箱會發生，所有的靈魂平靜。

好了，就做美容，但以明快，歡迎天婦羅鍋（米粉，澱粉，玉米粉的混合物）。 這種卷在麵糊烤所有菜品質量。

和在天婦羅烘烤 - 一個熱輥，經典的卡路里含量要高得多，由於油在配方中存在。 因此，要在早晨使用它們有必要謹慎，逐漸而已。

某些亞種品牌的捲起“CA”（鱷梨，蟹肉），“費城”（卷“稻向外”包裹在切成薄片鮭魚）“鰻魚”（輥經典一種餡料，例如，鰻魚或金槍魚） 。

卷“費城”：歷史

這份食譜是出生在美國的壽司師傅在八十年代初。 這道菜是如此垂涎很快傳遍全世界的客戶。 讓每一個“壽司師傅補充說：”他們自己的事情，基本結構 - 紫菜，米飯，奶酪，鮭魚和形式 - “填寫”保持不變。

這是我最喜歡的推出美國，歐洲和俄羅斯的居民。 但是，為什麼是“費城”（美食或地理），所以還是明確的。

卡路里卷“費城故事”讓你享受他們的甜辣口味，即使是最狂熱dietchitsam！ 此外，每天至少。

卷“費城”：配方

為了使這個卷，您需要：

• 紫菜（1片）;
• 稻（250克），;
• 費城奶酪（150克），;
• 鮭魚（300克），;
• 鱷梨（100克），;
• 米醋（50克）。

沸騰並且冷卻到日本腸粉，還要加上 米醋， 攪勻涼。

在一半大的片紫菜切的，放置在幾個層用保鮮膜包裹墊材的邊緣。

放入紫菜圖均勻的薄層，浸漬手指放入冷水賴斯沒有堅持下去。

蓋墊的大米自由端並打開讓他發現自己在底部和紫菜的頂部。

海藻躺在奶酪和鱷梨（一起）並擰緊卷。

在墊子上躺著切成薄片的鮭魚的緻密層，敷他們準備好與墊的幫助下滾動。

切割輥分成六等份。

卡路里卷“費城”

一百克輥“費城”載：

• 9.7克蛋白;
• 6.7克的脂肪;
• 碳水化合物10.8克;
• 的能量值 142千卡。

部分重250克的平均，則整批的值將是355千卡的熱量。

在滾“費城”卡路里分佈（對於100克的產品）如下：

• 從蛋白39千卡;
• 從脂肪60千卡;
• 43來自碳水化合物千卡。

因此，如果我們考慮到食物的飲食允許每天一千二百卡路里的消耗，這些卷可以食用，一天三次，但仍保持一百三十五卡路里的一對夫婦美味小吃或甜點。 良好的飲食習慣？

卡路里卷：如何選擇

如果你是減肥與輥的幫助的想法迷住了，然後記住，這個產品可能會損害你的身材。

為了便於比較，取卷“愷撒”，他的卡路里份（255克），是高達773千卡！ 這比卡路里日均標準的一半以上。

他們從哪兒來的？ 從組成：

• Kritsa圓角50克/ 55千卡;
• 培根為30g / 150千卡;
• 米白色為100g / 344千卡;
• 乾酪30克/ 117.6千卡;
• 麵包屑20克/ 69.4千卡;
• 醬20克/ 36.6千卡。

這樣輥不僅是樂趣，但也不錯，注意其組成。 這是最好的選擇最簡單的，傳統的卷。 熏魚喜歡咸，魚子醬 - 芝麻和草藥。 理想 - 菜團子，每百克它們的卡路里含量從80卡路里開始。 卡路里 卷“費城故事” 也可以歸因於飲食-每百克142千卡。

不要在熱炒輥的飲食不包括或午餐前偶爾（每週一次）吃。

但不要忽視魚類和海產品，其中人體需要的蛋白質，維生素和人體必需的氨基酸。