冰沙與菠菜：食譜，評論

誰堅持健康飲食和素食的人，不要不冰沙代表一個完整的飲食。 這種來自漿果，水果，藥材和蔬菜加果汁，牛奶或牛奶產品漿狀飲料 - 一個真正的維生素雞尾酒，它提供了必要的能量了整整一天。 庫克在家裡比以往更容易：它是夠買了果汁攪拌機裡有你喜歡的水果和蔬菜上的手。 特別有用的被認為是 綠色雞尾酒 ，加入菠菜與其他有用的食材烹製。

優點為身體菠菜

我們很多人沒有自由時間做飯健康沙拉吃飯或要開始好好吃飯。 因此，在這種情況下，最好的選擇 - 是基於菠菜的綠色冰沙早餐一杯飲品。 這樣的飲料和能源費用了整整一天，並補身體的必需營養成分。 究竟為什麼一個綠色冰沙被認為是最有效的方法之一？

人們菠菜有時被稱為“維生素炸彈”。 因此，這種植物是生物有用。 菠菜每份含有豐富的維生素和抗氧化劑。 此外，該設備有助於恢復活力，提高身體的語氣和改善血液狀態。 它由菠菜中含有兩倍鐵比任何其他藥材的事實說明這一點。

冰沙菠菜作為對人體重要的維生素，消除了消化問題的根源，清潔皮膚，防止貧血，它有助於擺脫便秘。 另外，其實它是一個綠色的植物是一種低熱量，這意味著它必須包含在你的飲食減肥。

綠色冰沙 香蕉

得到養分，將對抗癌症細胞可以吧早晨健康的劑量。 這是充足的準備與菠菜和香蕉冰沙。 它不僅味道鮮美，而且是有益的飲料。

根據什麼成分還加入除菠菜和香蕉冰沙，也有使其幾個選項。

1. 冰沙香蕉，桃子和菠菜。 其製備方法必須被裝入攪拌機兩個大少數菠菜紙漿2桃子，香蕉和100ml橙汁。 所有材料必須徹底攪拌至順滑。 喝果汁是烹飪後立即建議。 只有這樣，就能從中獲得維生素和其他營養成分的最高金額。
2. 冰沙香蕉，菠菜，芒果和菠蘿。 喝準備這個食譜 - 維生素對你的皮膚健康的真正來源。 在攪拌機攪打冰沙需要下載2成熟的香蕉，2杯菠菜切碎，菠蘿，芒果和1/2鱷梨一杯。 然後，添加椰子水的半杯和混合所有成分，直到順利。 這種飲料可以在白天，而不是零食隨時更換晚餐或飲品。

冰沙與菠菜和酸奶

這個食譜準備冰沙不僅是必要的維生素和礦物質的來源，也是乳酸菌，它包含在乳製品。 這意味著，腸道的工作能夠通過這種飲料的日常消費全面發展。

對於冰沙菠菜必須採取：一把菠菜，香蕉，加入150ml的酸奶，2棵芹菜，用於味道蜂蜜（1茶匙）。 所有成分應攪打成攪拌機。 如果有必要，冰沙用水稀釋。 然後喝一致性將更多的液體。

蔬菜冰沙與黃瓜菠菜食譜

無糖維生素雞尾酒也可以是美味。 為了果然嘗試冰沙蔬菜。 食譜與其中菠菜減肥特別受歡迎，因為是低熱量。 其中之一 - 菠菜和黃瓜飲料。

為了準備冰沙需要在攪拌機攪打至均勻：½黃瓜，一大束香菜，2杯菠菜，½鱷梨，果汁半檸檬，一杯水（可以是正常的，但它是用椰子水有用）。 倒入蔬菜雞尾酒到眼鏡和準備後立即飲用。

冰沙菠菜，鱷梨，葡萄

玻璃這樣的冰沙含有維生素A，這是必要的健康的皮膚，頭髮和眼睛，維生素K對骨頭加強，以及大量的維生素C，錳，鉀的日常需要。 這種飲料的一杯可以代替豐盛的早餐。

為了準備這個食譜綠色冰沙菠菜需要：2一小撮菠菜葉的1/2鱷梨，葡萄漿果15（任何顏色），成熟的梨，去皮，切片核心加入180ml 希臘酸奶，湯匙石灰或檸檬汁。 混合在食物攪拌器處理器的所有成分並混合至所需的稠度。

藍莓冰沙 在加入菠菜

根據這個配方，你可以準備美味健康的冰沙與藍莓，菠菜，香蕉，草莓和酸奶。 由於添加的牛奶喝，你可以很容易地達到預期的一致性。 冰沙是一個美麗的紫色，但在它的菠菜類似於深綠色斑點。

對於維生素雞尾酒這個食譜的編制必須加載到攪拌機：菠菜葉，香蕉1根，一杯半冰凍的藍莓杯，2個大的草莓（可凍結），半杯的希臘酸奶和牛奶半杯和液體一湯匙蜂蜜調味。 從這麼多的成分，我們有菠菜美味冰沙藍莓兩個大眼鏡。

水果和漿果飲料的大量允許的事實，菠菜的味道完全不覺得。 這讓孩子吃健康菠菜的完美方式。

漿果冰沙早餐

據認為，冰沙菠菜早上的基礎上，玻璃可以很容易地更換全套早餐。 這種雞尾酒是獲得低熱量和對身體非常有營養的。 在早晨飲料的維生素A的每日需要量60％時，維生素B6 24％和維生素C. 125％的一個服務

對於冰沙編制菠菜這個食譜將需要大把菠菜，橙汁，草莓新鮮或冷凍（5個），少數覆盆子（10-15個）1香蕉。 輸出是綠色雞尾酒的2份。

為了準備冰沙只有菠菜葉，莖需要削減。 欲了解更多均勻一致的所有水果和漿果加入到攪拌機中之前，必須將切成大塊。 在這種冰沙配方變成厚厚的足以使它液體，添加更多的果汁。

柑橘冰沙在加入菠菜

在這個食譜準備冰沙一種特殊成分的亞麻種子。 它們是蛋白源和包含ω-3和ω-6的生物的多不飽和酸重要。

還用於與菠菜柑橘冰沙的製備將需要橙（1個），香蕉，柑橘（2個），菠蘿（1/2杯），大少數菠菜，亞麻種子（1小時。勺）。 為了實現你必須倒入攪拌機半杯水或柑橘類果汁的液體所需的一致性。 此外，一些水可以用冰塊來代替，然後你就會有一個美好的清涼飲料。

冰沙菠菜，梨，芹菜

一個非常簡單的食譜，你可以在它上面煮健康的飲料之一。 只有時間冰沙攪拌機應該是強大到足以殺死一個緻密的結構成分，如梨，芹菜，直到順利和愉快的一致性。

為了使這一美味的飲料將需要：2杯菠菜，2棵芹菜，2熟梨，從核心和剝離，1半杯乾淨的飲用水去皮。 所有成分結合起來，攪拌機和混合直到光滑結構。 倒入眼鏡，享受厚的綠色飲品的味道鮮美。 在普通水的要求可以用你喜歡的果汁，任何牛奶或酸奶來代替。

本文僅呈現菠菜冰沙食譜的一小部分。 這綠色的植物與許多漿果，水果和蔬菜的味道和諧。 不要害怕與成分進行實驗，以達到易於準備，健康營養飲料的完美品味。