什麼花生醬煮？ 變種有用和美味的菜餚

熱愛運動的人，美食家，甜點鑑賞家和烹飪大師 - 所有的愛花生醬，我和這並不奇怪。 你可以吃它就像這樣，添加到甜點或使用改造咸的菜。 也許只是一個龐大的數字！ 此外，花生醬也有利於你的健康，如果您使用的是自然的。 處理後的油可能是大量的糖和脂肪，以及實物應該只包含堅果和鹽。 如果你想多吃這個有用的產品，不增加體重，你需要使用的食譜這份名單。 也許，在這你會發現你的新的最喜歡的菜！

蘋果玉米片

小點心哪個選項能夠與蘋果抗衡，佐以花生醬。 再加上搭配葡萄乾，巧克力片和椰子，獲得令人難以置信的治療。 在這種情況下，你不必擔心這個數字：在這道點心不含熱量或糖有害。

燕麥餅乾，不需要烘烤

這種餅乾的小件是完美的，當你不想吃太多，否則你只是需要一些甜蜜的，不會破壞你的飲食。 使用這個配方 - 你會準備好這種情況。 您將只需要十五分鐘準備。 在與亞麻種子和嘉種子，杏仁一起就會變成非常有用和好吃。

醬果

希臘酸奶和花生醬的組合 - 一個偉大的蛋白質是朵完美配合您的飲食。 厚厚的奶油醬，你可以帶回家或蘋果片吃。 使用天然酸奶沒有糖或糖漿，最好是給自己加肉桂或香草它。

巧克力糖果花生醬

如果你喜歡花生醬和巧克力的組合，你一定會喜歡這個食譜。 原來，非常好吃的糖果，這將有花生醬的香氣濃烈，並且在沒有任何額外的部件相同的時間。 這些糖果都非常容易準備，除了吃得飽一個或兩個感受到能量的午餐後的激增。

香蕉冰淇淋

這香蕉奶油你贏了：它僅包括冷凍水果，花生醬，香草提取物，肉桂和海鹽。 在比從商店冰淇淋這道點心更多的熱量，但它不包含任何有害的添加劑。 您將可以享受一個令人難以置信的奶油和甜點，而無需使用危險成分的健康。

與鷹嘴豆和巧克力餅乾

在與鷹嘴豆花生醬的基礎上，可以做出完美的麵團！ 只需添加香草精和巧克力芯片餅乾變成甜，你將實現的目標！ 此外，該cookie是不是生雞蛋，這意味著你可以放心地嘗試連生麵團。

布朗尼沒有穀物

你不再需要預拌混凝土進行烘烤。 你可以讓你自己的巧克力蛋糕，除了不使用麵粉或糖。 同時甜點原來完美的一致性，這使得這種美味的果仁巧克力。 用香蕉和花生醬的組合，你可以得到一個完美的甜味鹽筆記。 當時，只要你想巧克力，這道甜點會為你節省，特別是如果你用溫暖的杏仁一杯牛奶相結合。

蛋糕烘烤無

蛋糕，這烤不需要？ 保證您享受吧！ 在它的熱量很多，但所有的人 - 從健康的食物，如堅果和黑巧克力。 地殼是由核桃，胡桃和腰果。 此外，它的味道就像冰淇淋蛋糕，人人都愛作為一個孩子，但沒有多餘的糖。

有用的太妃糖

有什麼能比對健康有好處干擾，它沒有脂肪或玉米糖漿更好！ 使用嚐到很甜香蕉。 配方使用椰子油，使菜永久能源填補你，幫助你減肥。

巧克力香蕉高蛋白飲品

花生醬和巧克力與水果的組合？ 這道菜原來不只是美味，還有完全的抗氧化劑。 此外，為了準備這個雞尾酒出奇的簡單。 你只需要在混合攪拌機所有成分，並添加穀物，漿果和大麻種子，這是植物蛋白，纖維和ω-3脂肪酸的良好來源。

芭菲用巧克力和嘉

當你不想燕麥粥，你可以用這個菜，富含蛋白質的開始新的一天。 結合可可粉，奇異子和花生醬的香蕉以獲得更多的纖維。 這道甜點會給你一個豐滿而無需多餘的熱量。 使用稍有未成熟的香蕉，其中更多的澱粉。

燕麥與口味測試用巧克力餅乾

有餅乾的早餐是愉快的，但將難以減肥。 最好使用自己喜歡的口味的燕麥片。 添加香草希臘酸奶，使菜有更多的蛋白質，但要確保它包含盡可能少的糖。

與亞麻籽煎餅

如果你醒來的願望吃煎餅，你可以使用這個配方。 燕麥片，富含纖維和亞麻子，這是對你的健康很好的結合，使這道菜完美。 你不必擔心身材，和飽腹感的感覺會與大家早晨。

蜂蜜香蕉鬆餅

帶給蛋糕的工作就派上用場了，當你沒有自由的時刻。 你可以讓他們在週日還有整個星期。 這是爽朗，很香甜點，為此不需要自責。 作為甜味劑，蜂蜜被使用，這是一個偉大的替代糖。 蜂蜜減輕炎症和增加血糖水平的那麼厲害。

豆腐泰國比薩

用全麥麵粉的現成的比薩，所以準備是最簡單的方法。 蔬菜和豆腐的結合 - 這是一個偉大的基地，和花生醬的基礎上，將帶來更多的好處上辣椒醬。 在這個菜大量的維生素A和鈣的，所以它是一個很好的選擇。

香辣沙拉雞肉和麵條

如果你喜歡美食，你知道如何有用蕎麥，用於製作蕎麥麵的使用。 這是蛋白質和纖維的良好來源，此外它具有大量的鎂。 這種礦物質有助於減肥。

麵條沙拉亞洲

有什麼能比一個美味和健康沙拉更好？ 沙拉，這是很容易隨身攜帶！ 你可以做到這一點在銀行保持香脆椒和蕎麥麵不會失去它們的形狀。 加入毛豆，胡蘿蔔米粉，以獲得更美味。

烤地瓜和菠菜

服務於它與熱藜或扁豆一個特別有用的組合。 這個溫暖豐富的菜，各種各樣的水果和穀物的香味。 您可以添加多一點肉湯 - 你得到一個美妙的湯。

雞在泰國菠蘿

的菠蘿和花生醬風味甜酸適口的組合有一些特別的東西。 如果你不吃肉，你可以嘗試讓豆腐一樣菜 - 將沒有那麼美味和健康。 菠蘿大量的鎂元素，對正常的能量水平礦物是必不可少的。

沙拉花椰菜

花椰菜 - 是一個偉大的替代沉重的碳水化合物。 它具有較低的血糖指數，所以你會覺得充滿了很久。 基於花生油奶油餡給人的菜獨創性。 這道沙拉是好的，作為一個單獨的菜，和配菜。