一歲孩子的美味菜單

1年是任何孩子非常重要的時期。 它不再被認為是非常小的，現在是適應幾乎“成人”生活的時候了。 在很大程度上，這適用於寶寶的飲食。 到10-12個月，孩子的菜單包括許多成人菜餚。 主餐不是泥土，而是固體食物，需要一定的技能。 如果寶寶習慣了液體食物，那麼現在是從這種習慣上斷奶了，提供更稠密的一致性菜餚，並教他用勺子吃飯，而不是從奶頭吃飯。 在這個年齡，孩子已經有牙齒，可以吃固體食物。 因此，必須在一歲孩子的菜單中輸入。 但首先它應該是小塊，2-3厘米，學會如何咀嚼更容易。

在這個年齡的孩子的菜單中應該包括什麼食物？

一歲小孩的菜單必須包括水果和蔬菜。 這些是寶寶正確發育所必需的必需維生素，纖維。 從提供給小孩的水果的選擇逐漸擴大。 慢慢地，你可以給杏子，桃子。 有必要開始一點 - 每天約100毫升果汁被認為是常態。

將水果和蔬菜添加到各種粥中是有用的 - 同時使菜單多樣化。 例如，在米飯裡，你可以添加蘋果，並在燕麥粥 - 南瓜。 看到寶寶更符合你的喜好。

對於這個時代的孩子來說，非常有用的是櫻桃，醋栗，蔓越莓，醋栗，蔓越莓， 覆盆子，黑莓。 但葡萄是為大齡兒童而設，因為 它含有太多的碳水化合物，其中有相對較少的維生素。

乳製品也應包括在一歲孩子的菜單中，它們含有蛋白質，維生素，脂肪， 礦物質。 但是，由於越來越多的過敏病例，許多營養學家建議僅在兩年之後才能進入嬰兒，因此早期給予寶寶。

Kefir不僅可以改善嬰兒的消化能力，而且還會有利於影響其免疫系統。 它含有雙歧桿菌，以及乳酸菌。

在這個年齡，提供嬰兒酸奶還為時過早。 有太多的防腐劑和著色劑可以發生過敏。 因此，盡量限制保質期短的特殊兒童酸奶。

只有在這個年齡段，發酵乳製品的標準每天不應超過200毫升。 它們的特點是酸度高，寶寶的身體還不能很好的應付。

作為鈣和蛋白質的來源，必須使用平底奶酪。 但它含有大量的蛋白質，因為什麼不是易消化的產品。 另外，算一下，寶寶的規範每天不超過50克。

而酸奶，奶酪和奶油則逐漸逐漸逐漸引進。

各種穀物的穀物的有用性是不可否認的。 一歲孩子菜單中最有價值的是蕎麥和燕麥粥。 不是所有的穀物同樣有用。 例如，這種流行的粗麵粉不含富含維生素，礦物質，含有麩質，會引起過敏。 因此，不建議參與其中。 水稻很容易消化消化，玉米是硒的來源，但需要蒸熟。

一歲的小孩已經可以從低脂肉，雞肉，火雞，兔肉等處獲得蒸汽切片。 整塊肉仍然難以咀嚼，所以最好是從肉末吃的菜。 此外，早餐時最好給予肉，因為它的同化，孩子需要更長的時間。 低脂魚 可以每週煮一次或兩次，每天一個雞蛋應該在寶寶的菜單上。 對雞蛋白過敏，鵪鶉蛋適合。 1-2個小雞蛋完全取代雞肉。

仍然孩子非常喜歡好吃的東西，但在一年中，他們仍然很早就使用巧克力糖果，蛋糕，胖餅乾。 最好把注意力放在由更自然的產品製成的果醬，醬料和果醬上。

而在這個年齡的孩子吃飯是必要的5次 - 早餐，午餐，午餐，下午小吃和晚餐。