Lyumila Goshko：我使用的短肽5年，多虧了他們，我不訴諸類固醇藥理學

柳德米拉，早上好！ 感謝您抽出時間為我們的會議。 坦率地說，我是你的粉絲。 我很佩服你和你的表單，告訴我們當你第一次走進健身房和目的是什麼？

早上好！ 嗯，你只是搞糊塗了。 謝謝。 在大廳裡，我第一次在1999年回來。 現在看來甚至虛幻的東西，我是這麼多的運動項目。 它的到來，目的是找到一個體育人物。 雖然這是男孩和女孩的一個非常受歡迎的目的地 - 這一點想像。 由於所有習慣了平時的有氧運動。 在大廳裡“阿內塔”在工作時間傑出的教練。 演講者和專家在各自領域中的運動不同的方向（健美，舉重，健身）。 而專業的教練之一拉去。

在什麼年齡，你第一次走上講台為競爭中的一員？

不久後我開始練，我來給我們上的莫斯科（米哈伊爾Kalmykov）的健美冠軍努力。 他注意到我的天賦，並表示願意繼續在體育發展，並在競爭激烈的階段下車。 因此，我們開始與他們的“全民健身”的類別做準備。 然後，我站定在晚輩。 而在歐洲的競爭和健身的世界水平，我已經在22-24歲。 這是我變得發生在運動。

在那裡，他接受了他的第一個獎項？

他的第一個獎我在2002年歐洲錦標賽的“健身”類大獎。 我渴望這場鬥爭。 還有......謝謝你......教練所有我們已經有了一個非常漂亮和體面。

有什麼有趣的事情是你的運動生涯中？

在好奇心沒有多少競爭的生活，他們更關心的是情感。 因此，所有出現的局面。 一旦錯過了俄羅斯與航班延誤連接冠軍：到機場在最短的方式，即有空閒時間，但只要打開因為堵車了，這個飛機飛行沒有我。

在世界錦標賽是的情況下，走出酒店到體育宮，我在路上的公共汽車上丟了泳裝比賽！ 他只是跌出了袋子。 再有就是沒有時間開玩笑，與在場的發布日期與我的生日日期相吻合！ 顯然，這一切都是為了感謝上帝，因為我們在幾類搬走了，我高興地通過我們的支持，所有司機找到了泳裝！ 其結果是，我，儘管在他的新類別的緊張局勢排名第三。 但這個生日對我來說是最難忘的！

告訴我們你的勝利，你已經參與其中？ 我知道，你現在準備好了比賽，這將是你在這個季節的開始？

我是國際級運動的高手，贏得了世界的副冠軍稱號，在歐洲，“阿諾德經典»，鑽石幼崽（2016）。 目前我正在準備下個賽季。 對於標題«聖蘇珊娜健身週末»下的歐洲足球錦標賽在西班牙，將在聖蘇珊娜與3日至8日。 已經出現在女性的體質類型。

你如何評價你的機會？

機會我總是欣賞相當高。 因為大自然賦予了我與有關競爭所需的一切，而我自己對這個自己了大量的工作。

請告訴我們您的預計時間表 - 每週有多少訓練，多少時間，他們走？

我在大廳裡的力量訓練週計劃需要8-10小時。 如果添加了更多的心，這是約6小時。 16小時的培訓時間總計。 當然，這取決於準備或休假時間的賽季中一個或另一個方向略有不同。

柳德米拉，我想無論您是在準備使用農場的競爭，正是我們的讀者會有興趣知道嗎？

在為高級別比賽的表現製劑（雖然它不會是一些大的秘密，雖然這是試圖掩蓋其他體育）我用一些藥物。 當然，他們不是剛性的，重睾酮製劑，如在男子訓練的情況下看到。 但顯著提高培訓質量。 隨著我選擇適當結合的女性氣質和運動能力。

那你用什麼運動補劑？

從運動補充劑我使用支鏈氨基酸IPH-AGAA，L-肉鹼與短肽IPH LGA，分離的蛋白，能量。 該製劑是非常重要的是要有一個質量BCAA。 在這取決於培訓和願意承擔的肌肉連續要求後，他們迅速恢復。

多麼有趣的短語BCAA IPH-AGAA，告訴我，是什麼呢？

在俄羅斯市場上出現了一種新的氨基酸肽複合物BCAA IPH -AGAA - 產品創新，包括從公司理想製藥有限公司肽的支鏈氨基酸和短肽IPH-AGAA。 目前，我用它。 我想說的是，支鏈氨基酸IPH-AGAA通過對身體快速的效果主要區別 - 即使在訓練中，我明白了，能對突發性是非常高的，而且幾乎沒有任何疲勞。 由於本次培訓是不是筋疲力盡的和非常有成效。

那很有意思。 關於長肽我讀，然後長肽之間的差異是短？

肽的大小為不大於1nm，所以理所當然地排至納米世界。 因此肽區分含有多達100個氨基酸殘基的短肽（寡肽），其包含不超過10個氨基酸殘基和長（多肽）的鏈。 肽可以從植物，動物隔離，並且可以人工合成。 在應用程序最近的研究表明，這是人體的全部吸收並保持在高功能細胞水平的短肽。

在人體中，肽是“信息載體” - 他們攜帶的生物信息從一個小區到另一個，以身體的所有正常工作。 如果電池運作良好，整個身體運作良好。 如果一個單元格失敗 - 下班整個身體，引起疾病。

多久你使用的短肽？ 使用比簡單的氨基酸類藥物，肽生物調節劑時，你有什麼個人的感受？

我用短肽5年。 在運動中，他們幫助我進步，成長，才能恢復。 並感謝他們，我不訴諸類固醇藥理學，由於是在女性的健美習慣。 它改變了男性型體。

當然，隨著肽控制，使用運動營養。

基本上肽 - 氨基酸是相同的，而是殘留的崩潰的結果 - 其殘基由肽（酰胺）鍵連接。

因此，生理活性肽是單獨的細胞，組織，器官和整個機體的短無處不調節活性。 這些肽的發現 - 現代生物學的“熱點”之一，迅速發展的科學領域。

謝謝你，非常詳細的解釋。 你可以給那些誰是剛剛開始這項運動發展什麼樣的專業意見？

所有誰是剛剛開始在健身房裡發展，我要特別推薦是非常勤奮，在執行教練的建議組織。 不要急著實現無連續的基本步驟的結果。 因為受傷只推遲了很多步驟的進度背部，隨後將很難甚至心理上返回到發起訴訟。 體育成績主要的東西 - 正確的電源和睡眠模式。 這只會加速鏡子，通過它都希望更多的工作，對你的結果轉化。

提供意見給我們的讀者，一如既往的形狀？

為了保持健康，我首先建議我們的讀者帶來紀律，你的生活方式。 積極參加體育活動，為自己選擇正確的飲食，使用權和成熟的回收系統（BCAA IPH-AGAA，多種維生素，左旋肉鹼IPH LGA）。 因為他們不只是運動員，也是人們健康後誰看，那麼他們將提供一個定性方法長壽。

運動 - 這是非常好的，但在空閒時間，你有嗎？ 你喜歡在這些時刻呢？

在業餘時間，如果我找到它，我盡量多注意自己的孩子。 然後我們的利益相一致。 我們喜歡去露天劇場和電影院，積極休息（滑雪，羽毛球，輪滑鞋，乒乓球）。 此外，在惡劣的天氣，他們準備美味健康的菜餚，女兒亞歷山德拉只是喜歡！

它是如何偉大，是因為你和孩子們這麼喜歡這項運動！ 謝謝您的預約！ 而且，當然，我只希望你的勝利！ 我希望你能告訴我們究竟是怎麼回事！

是的，當然，高興你了解它的樣子。 我支持這一想法，更多的人過上健康的生活方式。