體重和生長速度男女

重量 - 相對值。 對於60千克的人可以是肥胖的第一步驟中，且用於另一 - 功能最強營養不良。 這就是為什麼一些研究的基礎和身體質量指數專家推出（BMI）或重量比增長。 這個比率允許用戶在沒有專家的幫助，獨立，在家以確定你的體重是否正確。

定義

體重指數 - 的重量比和生長的比率。 它是用來確定一個人是否有一個健康的體重對你的身體類型，或者是重量不足或過量的風險。

從有時常態的身體質量指數的偏差增加的各種疾病，特別是關節疾病和心血管系統的風險。

BMI值是男女一樣的。 與相關的健康風險 體重增加， 特點是連續動作。 然而，根據對人口組重量比和增長仍解釋具有一些修改。

為什麼重要的是保持健康的體重？

如果你沒有導致過重的疾病，這時適量運動和適當的營養可以幫助您輕鬆地遵守規則。 我們需要它擺在首位，因為長相，而是因為許多健康益處：

• 在不存在的肌肉和關節疼痛的;
• 更多的能量和慾望參加各種活動;
• 改善血液循環，血壓的穩定化;
• 健康的，良好的睡眠;
• 減少血液中的甘油三酸酯和葡萄糖;
• 降低心臟疾病及數種癌症的風險。

超重給出了對心臟造成很大的負擔，增加了血壓，膽固醇水平。

什麼是肥胖的後果是什麼？

人們誰是肥胖的風險。 多餘的重量可能會導致以下的疾病和病症：

• 死亡率高。
• 高血壓。
• 低密度脂蛋白水平升高（“壞”膽固醇）和低 - 高密度脂蛋白（“好”膽固醇）。
• 2型糖尿病。
• 冠狀動脈心臟疾病。
• 筆劃。
• 膽囊疾病。
• 骨關節炎（在關節軟骨的破壞）。
• 睡眠障礙。
• 呼吸問題。
• 慢性炎症過程。
• 某些類型的癌症（乳腺癌，結腸癌，腎癌，膽和肝）。
• 低層次的生活質量。
• 精神障礙如抑鬱，焦慮等。
• 慢性疼痛和行走困難。

在過去的幾年裡，肥胖已成為許多自殺的原因。

難道減持是危險的？

一種常見的誤解是瘦 - 好。 正如高權重係數和身高，體重上的劣勢是不正常的，可能會導致一些嚴重的疾病：

• 不孕;
• 閉經的婦女;
• 自身免疫性疾病;
• 1型糖尿病;
• 亢進（甲狀腺病）;
• 心理問題，抑鬱症，焦慮症，神經性厭食症;
• 消化問題。

在減持的情況下，需要尋求專業的幫助，以確定偏差的原因，並制定適當的飲食和鍛煉制度。

為什麼使用BMI？

只有一個身體質量指數可能不是完整的診斷儀器充足。 例如，所述重量比的男人從事舉重生長，經常不對應於統計的標準。 這是因為，對於“正常”的人定義的有點肌肉的值的事實。 在人們顯著肌肉質量結果的情況下可能是錯誤的。

因此，它是確定與專家的重量潛在的問題，並進行如下操作：

• 測量皮膚的厚度折疊，以確定脂肪量的百分比;
• 分析飲食和身體活動;
• 了解親屬的未來之間的體重問題;
• 如果有必要進行額外的測試。

體重指數高並不一定表明肥胖，但是為了確定是否危害健康這樣的重量，它要經過與專家諮詢是非常重要的。

如何計算的重量比和自己的成長？

比利時科學家，統計的創始人之一，阿道夫Ketle大約150年前，開發一個公式來確定BMI。

當然，150年出現了很大的變化。 它不僅改變了人類的膚色，也是人生的一種方式。 在這種影響非常公式沒有，不過，現代科學家已經糾正了由今天它是可以確定的重量比和增長數據。

用於計算BMI的公式是相當簡單的：在通過公斤身高（米）除以重量的平方。

例如，160厘米的婦女增加，體重55千克。 BMI為它是如下55 / 1,6 ² = 21,5

這足以驗證從下表中獲得的價值，在這裡你已經知道你的體重是否在正常範圍內。

女性和男性體重和生長速度是相同的，等於：

回過頭來看看這個例子，根據我們的女孩表體重指數在正常範圍內。 沒有健康風險直接與體重有關，沒有。

有多好BMI介紹了身體脂肪百分比是多少？

BMI和身體脂肪量之間的關係是相當強的。 然而，即使在人的體重比最相似的增長（以千分之幾的百分之一），可以改變脂肪量的顯著比例。

同時身體質量指數：

• 女性往往是身體脂肪比例比男性高;
• 取決於種族，白身材較胖的黑人多，低於亞洲人的;
• 運動員的體脂低於人用最少的體力活動。

高重量比，和生長並不總是指示過度人類肥胖的。 BMI的限額以上可同樣指示在主體中的高電平作為脂肪和肌肉質量。