飲食可口的菜：晚餐簡單的食譜

如果你節食，你意識到它是多麼難以拿出一些真講究，並在同一時間非常有用。 然而，這是夏天，時令蔬菜，這將有助於你煮一頓香噴噴的飯菜飲食的高度。 展示您的關注表示在兩個配方和有用的同時，而豐盛的午餐。

西葫蘆醬膳食油條

當你想要新鮮出爐的熱指的 配方油條 西葫蘆。 此外，這道菜是非常有用的，它也相當迅速準備。 如果你給它添加光醬油，就會給它一個觸摸香料和風味會以新的方式發揮。 為了準備這道佳餚的飲食，你需要兩個中等西葫蘆兩個雞蛋，一個胡蘿蔔，洋蔥和香料。 以創建輕和美味醬油，採取 酸奶 不含添加劑，一點綠色，黃瓜（可以是新鮮的和酸洗），蒜，鹽和香料丁香。 正如你所看到的，美味的減肥餐可以從最簡單的產品準備。 首先，洗淨所有的蔬菜。 剝洋蔥和切成立方體。 胡蘿蔔篦，而需要削減西葫蘆的“尾巴”，太篦。 混合切碎的蔬菜放入碗中，加入香料和鹽和雞蛋倒。 西葫蘆趕緊讓果汁，所以做的這些煎餅麵團的準備後，最好馬上。 由於這個食譜並不意味著加入麵粉，它可以很容易地變成美味的低卡路里。 此外，最好不要炒煎鍋煎餅，並在烤箱烤。 對於此蓋烘烤羊皮紙和刷他的橄欖油，在180度提交分為麵團粒料在烤箱預熱20分鐘。 只要烹調煎餅，你可以做醬油。 切碎的草藥，擠壓大蒜和篦黃瓜。 添加香料的味道和麻辣醬已準備就緒。 食用前煎餅需要倒這醬。

扁豆湯

大家都知道，有用於改善消化有益的湯。 然而，許多人非常豐富和熱量過高，這是不能接受的那些誰是坐在一個減肥。 香紅扁豆湯 - 飲食可口的菜，是完美即使對那些誰正在觀看他們的數字。 扁豆含有多種不同的維生素和微量元素，以及涉及豆科。 為了準備湯，土豆泥，你將需要3湯匙扁豆，一升的水，一個蘿蔔，一個小南瓜，蔥，胡椒粉少許。 去皮切小片胡蘿蔔，洋蔥和南瓜。 一旦水沸騰，你可以在鍋裡送蔬菜。 熬的湯罐，中火加熱約10分鐘。 然後加入鹽和胡椒調味。 接下來，沖洗扁豆，並添加到湯中再煮5分鐘。 紅扁豆散架速度非常快，所以飲食是相當快準備出美味的佳餚。 準備湯趁熱，如果需要的話可以用羅勒葉裝飾。

因此，由於兩個簡單的食譜，你有美味，清淡的午餐提供自己。 它並不一定適用於快餐，或當你想要的東西很好吃其他不健康的食物。