雞蛋減肥法1週。 字母飲食：雞蛋減肥法。 的菜單

任何一個女人的現代生活在一個高速率，這有助於各種快餐店“咬”的召開。 這種生活方式往往導致一組一些額外公斤。 因此，糾正這種不利趨勢，並有各種飲食，最常見的是1週雞蛋的飲食。

“對於”和“反對”

足夠長的營養師爭論吃雞蛋對人類有用或有害。

飲食的對手是基於膽固醇的雞蛋中含量高。 與此同時，最近的研究顯示相反。 因此， 蛋飲食 1週甚至可能對身體有益由於雞蛋有用的性質含量高。 含有膽固醇在其中，沒有那麼壞的人，如前所述。 應當注意的營養物質，如基團K，A，E，D，B1和B2的維生素等。 除了他們之外，雞蛋中含有較多的鈣和鐵，這有助於改善大腦功能，刺激記憶。

5天雞蛋減肥法是因為它的簡單和低熱量的流行。 所以，一個雞蛋只含有一百卡路里。 最近的研究表明，在早晨用雞蛋的顯著降低全天胃口。

有基於該產品的消費飲食的許多變化。 讓我們在本文中從形成有所謂的物種考慮“ABC飲食。” 雞蛋減肥法是第一次的地方之一。

最簡單的選擇

最簡單的各類飲食的 - 吃了三天的雞蛋無限量。 或者，你可以加點蔬菜沙拉和水果。 麵粉產品，脂肪和甜食的各種此時完全消除，咖啡和茶被水代替。

這種飲食是非常便於攜帶，但你不能留在很長一段時間，因為它會導致肌肉無力和心情不好。 她的最大持續時間 - 第4天的你可以失去4公斤左右。

你決定究竟選擇哪個版本之前，您需要檢查整個列表，其中包括“ABC飲食”。 雞蛋減肥法，如上面提到的，這裡需要一個主導地位，這一切都歸功於它的簡單性和產品可用性。

飲食烏薩馬Hamdy

這種蛋白質飲食 - 雞蛋 - 這對於低熱量的食物攝入量奠定了基礎。 儘管這種飲食指的是非常嚴格的減肥還是不餒的事實。 只是用產品在人體的影響下，有相應的化學反應。

這種飲食也被稱為 飲食瑪吉 （蛋）。 它的菜單是非常嚴格的，所以產品在任何情況下，不得混用，更應如此 - 被替換。

這種吃法，以便符合一定的規則：不准帶食物中的脂肪和油，以及咖啡和茶應該喝不加糖（直飲飲食於一體，可每天喝）。 兩餐之間的間隔應為約兩個小時。 如果飢餓折磨，那麼你可以吃蔬菜（黃瓜或蘿蔔）。 所有的蔬菜都吃過開水蔬菜湯。 另外，需要監控的水平衡。 要做到這一點，每天飲用超過2.5升的水。 可以吃各種水果，但香蕉，紅棗，無花果，葡萄和芒果。

我設計了這個飲食四個星期。 在與體育鍛煉相結合可以得到最好的結果。

在頭兩個星期（蛋）使用瑪吉飲食，這裡的菜單包括組合的 煮雞蛋，煮熟的 雞，柑橘類水果和在任何數量的許可。 第三週 - 由水果或一天的蔬菜單飲食。 菜單的手段，它是由相同的產品在頭兩個星期，但添加到第四週的水煮魚和烤全麥麵包。

雞蛋減肥法1週

堅持這種吃法，很容易用十公斤超重體重的分手。 在這種情況下，身體會完全恢復所有必需的維生素和礦物質，其通常具有去除毒素同時洗出。 它煮雞蛋有助於代謝過程中人體的改善，並創建飽腹感。 在與柑橘相結合來一起週齡產蛋飲食永久延長缺乏飢餓感，這將有少了很多。

雞蛋的七天減肥餐單

每天考慮的飲食：

1.週一，讓其煮兩煮雞蛋，一個柚子和綠茶的早餐; 午餐可以吃小塊醃雞（150克），煮雞蛋和橙色; 啶供應熟雞肉（200克）和玻璃酸奶。

2.食品週二類似於以前的一天，但只在晚餐時間，你可以吃了兩個煮雞蛋，柚子和一杯牛奶。

3.週三，用於水煮牛肉或牛肉的晚餐外，其他產品是一樣的前兩天。

4.電源週四指出一些多樣性，並在午餐和玻璃簡單乾淨的水，煮雞蛋和兩個柚子晚餐包括三個雞蛋綠化的早餐，美味的紅燒鳳爪（150克）和生菜煎蛋卷。

5.在週五你可以吃煮的胡蘿蔔和煮雞蛋的早餐沙拉（2個），增加了無限量和低脂酸奶綠化（可以是一個有點鹽）; 午餐 - 兩個新鮮胡蘿蔔和橙汁的玻璃杯; 晚餐由檸檬汁（100克），水無機玻璃和煮雞蛋煮沸海魚類。

6.星期六是允許添加到低脂奶酪和柑橘類果汁的早餐一杯菜單; 在午餐時，像往常一樣，可以吃兩個雞蛋和柚子，但吃飯非常微薄 - 只有礦泉水，然而，在無限量。

7.星期天的菜單非常相似，週六的飲食（晚餐也只包括水）。

除雞蛋七天減肥飲料只需要 鹼性的礦泉水， 它中和酸性，引起許多柑橘類水果的胃。 此外，還建議補充這種飲食的體力活動。

出於她需要逐步，同時保持使用的橙子，柚子和奶酪，但在更小的數字。

卵子的結合和橙色的飲食

所謂 雞蛋橙色飲食 （4週-全部課程）建議主要用於人體內代謝紊亂。 桔子的飲食的基礎是含有豐富的維生素C和其他礦物質，以及雞蛋，它是低熱量，易消化的食物。 還包括橙果膠，這有助於有效地消化和在體內降低腐爛的進程。

和人說什麼？ 如何有效的是雞蛋橙色的飲食呢？ 點評確認減肥是完全可能的，但是，更大的效果相結合正確的飲食和鍛煉時可以實現。 在一般情況下，一如既往：減肥只是這麼多的躺在沙發上，不幸的是，這是不可能成功的。

但是，回到食物的特性。 在此減肥食品，應該使用每個時間的一半橙色和兩個煮雞蛋可拍攝5次，每天。 建議多喝水，但乾淨，通風。 從第二週開始，一定要增加新鮮水果和蔬菜富含纖維的飲食。 在這種情況下，橙子，每天吃的，應該不超過一公斤以上。

超過4週，堅持這樣的飲食習慣，不推薦，因為它會留下不僅脂肪，而且肌肉質量，這是對身體不好的狀態作為一個整體。

蛋，乾酪飲食

這種飲食的菜單包括蜂蜜，所以這種飲食是偉大的甜食。 然而，這是一個相當嚴格的制度，這樣堅持下去，應該不會超過三天。 功效 - 每天減公斤。

雞蛋奶酪減肥的第一天

早餐包括咖啡或茶一杯，利用雞蛋的混頻器（2個）和蜂蜜的一小湯匙調製的雞尾酒。

午餐被允許吃一小片低脂乳酪和蜂蜜喝茶。

一次晚宴將包括烤麵包，最喜歡的水果和蔬菜蔬菜湯的。

第二天

早餐類似於第一天。 午餐可以吃低脂肪奶酪的一小部分，喝茶不加糖，雞蛋和蜂蜜的搭配。 晚餐包括瘦肉或魚，蔬菜沙拉，經驗豐富的植物油，和一杯茶的。

蛋奶酪減肥的第三天

早餐：黑咖啡，青蘋果和雞尾酒（雞蛋和蜂蜜）。

午餐：一塊低脂乾酪，橄欖油或葵花子油，蔬菜沙拉和麵包糠麵包打扮。 沙拉可以加點鮮榨檸檬汁。

晚餐：清蒸蔬菜，煮雞蛋和一杯茶。

在繼續這樣的飲食習慣，一定要與營養師諮詢，因為這樣的飲食有一定的禁忌症（如胃腸道疾病）。 同時，強大的體力消耗應被排除在外。 參觀健身房是更好的替代傳統的步行或慢跑光。

結果和評論雞蛋減肥法

營養學家認為，過久不能堅持上述的飲食，因為一個非常大的負荷是對腎臟和肝臟有過度使用的蛋白質。 您還可以看到在上面的飲食中缺少脂肪。 然而，在嚴格遵守所有條款有效果不錯的機會。 此外，雞蛋中含有氨基酸，維生素和礦物質，其中要完成人體的工作。 這意味著，你可以嘗試，但不狂熱。 健康和美麗！