肌纖維。 肌纖維的類型

薄肌纖維形成每個骨骼肌。 其厚度僅為約0,05-0,11毫米，長度為15cm。肌纖維橫紋肌組織被收集成束，其包括10-50纖維。 這些包由結締組織（筋膜）包圍。

肌肉本身也被筋膜包圍。 大約85-90％的量高達肌纖維。 其餘部分 - 即它們之間傳遞的神經和血管。 在肌纖維的端部被橫紋肌 肌肉組織 逐漸轉變為肌腱。 後者被附接到骨頭。

線粒體和肌原纖維肌肉

考慮肌纖維的結構。 在細胞質中（肌漿）它含有大量的線粒體。 他們發揮力量的作用，其中的物質交換，並積累了豐富的能源物質，以及那些需要提供的能源需求。 有幾千線粒體在肌肉細胞中的任何一部分。 他們佔據了其總質量的約30-35％。

肌肉纖維的結構是這樣的，線粒體的鏈沿肌原纖維構建的。 這種細絲提供我們的肌肉的收縮和舒張。 一般一個小區幾十肌原纖維，其中，每個長度可高達幾厘米。 如果屬於該肌肉細胞所有折疊的肌纖維的重量，它的總重量的百分比為約50％。 纖維的厚度從而主要取決於位於其中肌原纖維的數量，以及它們的交叉結構。 反過來，肌原纖維是由許多微小的肌節。

橫紋肌組織纖維是由男性和女性特點。 然而，它們的結構取決於性別略有不同。 據肌肉活檢結果的結果出來後，在肌纖維肌原纖維的女性比例比男性低。 這甚至適用於高水平運動員。

順便說一句，很肌肉質量貫穿於女性和男性體內分佈不均。 女性的壓倒性部分是在身體的下部。 在肌肉體積的頂部是小，它們體積小而且經常未經訓練的。

紅纖維

取決於疲勞，肌肉纖維的組織化學染色和收縮特性被分成兩組：紅色和白色。 紅色是具有小直徑緩慢纖維。 為了獲得能量，他們使用的脂肪酸和碳水化合物氧化（這樣的系統被稱為有氧能源生產）。 這些纖維也被稱為慢速或慢肌。 有時，他們被稱為1型纖維。

為什麼紅纖維是所謂的

紅，他們被稱為是因為他們有紅色的組織化學染色。 這是由於這樣的事實，這些纖維包含許多肌紅蛋白。 肌紅蛋白 - 有一個紅顏色的專用顏料蛋白質。 它的功能是，它提供的氧氣深入到毛細血管的肌肉纖維。

特點紅纖維

慢肌纖維具有多個線粒體。 在氧化過程中被執行，這是必要的能量。 紅色纖維通過毛細管的大型網絡包圍。 他們需要用血提供了大量的氧氣。

慢肌纖維被很好地適應有氧能量生產系統的實施。 強度比較低的收縮。 在他們消耗的能量的比率足以只做有氧代謝。 紅纖維非常適合於非強化和連續操作，諸如步行和慢跑，在游泳，有氧運動和其他stayerskogo距離。

肌纖維的減少保證了運動，不需要很大的努力。 多虧了他，也由姿勢支持。 纖維的這些橫紋肌組織特性被包括在負載範圍從20到最大可能的功率的25％的工作。 它們是由優秀的耐力特點。 然而，紅色纖維不衝刺的實施工作，搬抬重物等，由於這些類型的負載需要相對快速流動並產生能量。 為了這個目的是白色的纖維，這是我們現在討論。

白色纖維

他們也被稱為快速，bystrosokraschayuschihsya 2型纖維。 相比於紅色它們的直徑較大。 對於能源，他們使用主要是糖酵解（即能源生產系統，他們厭氧）。 快纖維是肌紅蛋白的量較小。 這就是為什麼他們是白色的。

ATP的分裂

快纖維具有酶的更大的ATP酶活性。 這意味著ATP的分裂是快速的，這給了大量的精力，這是必要的深入細緻的工作。 由於白色纖維的特徵在於能量消耗率高，並且它們需要ATP分子的高速恢復。 而且因為，不同於氧化，它的肌漿肌纖維發生它可以提供糖酵解的過程。 因此，氧氣輸送線粒體是不需要的，因為從後者能量遞送到肌原纖維。

為什麼白色的纖維輪胎快

由於糖酵解發生乳酸鹽（乳酸）的迅速積累。 正因為如此，白色的纖維得到累得快，它最終停止工作，你的肌肉。 在需氧形成紅纖維形成 乳酸。 這就是為什麼他們能保持很長一段時間適度的電壓。

擁有白色的纖維

白色的纖維具有較大的相對紅色直徑。 此外，它們含有更多的糖原和肌原纖維，但他們有較少的線粒體。 這種類型的肌纖維細胞在其組合物和磷酸肌酸（CP）。 據需要在高強度操作的初始階段。

最白的纖維適用於執行功能強大，速度快，但短期內的努力，因為它們具有低後勁。 快纖維，與緩慢的相比，能夠更快地減小到2倍，並開發強度的10倍。 最大速度和 人的力量 發展是因為他們的。 如果工作需要盡最大的努力及以上的25-30％，這意味著參與是白色纖維。 他們是根據以下兩種獲取能源的方法劃分。

快速糖酵解肌纖維

第一種類型 - 快速糖酵解纖維。 糖酵解過程用於產生能量。 換句話說，它們能夠只適用厭氧能量產生系統，該系統促進乳酸（乳酸）的形成。 因此，纖維數據不會產生與氧的能量，通過好氧即。 快速糖酵解纖維通過的最大速度和功率降低為特徵。 它們在質量的運動員，健美運動員招募了重要作用，並提供跑步和游泳，作用於衝刺，最高時速。

快速氧化糖酵解纖維

第二種類型 - 快速氧化糖酵解纖維。 他們也被稱為過渡或中間。 這些纖維是一種慢和快肌纖維之間的中間類型。 它們的特點是能源生產（厭氧）的功能強大的系統，而是適用於實施和相當激烈的有氧運動。 換句話說，這些纖維可以開發很多的努力和減少率很高。 因此能量的主要來源是糖酵解。 與此同時，如果收縮的強度變低，所以能有效地利用氧化。 這種類型的纖維在操作激活時，如果負載是最大20％至40％。 然而，當它是在40％左右，對人體立即完全轉化為使用快速糖酵解纖維。

快和慢的纖維在體內的比率

研究已經在其中的由該快和慢纖維在人體中的比率是由基因決定的事實確立的過程中已經進行。 如果我們談論一般的人，他有慢約40-50％，約50-60％的速度。 然而，我們每個人都是獨一無二的。 在一個特定的人的身體可能會主導白色和紅色纖維。

它們在體內的各種肌肉的比例是不一樣的。 這是因為人體的肌肉和他們的小組執行不同的功能。 正是由於這種橫肌的纖維是在它們的組成有很大不同。 例如，在二頭肌和三頭肌是大約70％的白色纖維。 在他們的股骨（約50％）略小。 但在16％的纖維的腓腸肌。 也就是說，如果肌肉工作的一個更具活力的一部分的功能性目標，這將是更加快速的，不慢。

在同類型的肌纖維的體育傳播潛力

我們已經知道，紅色和白色的纖維在人體整體的比例基因奠定。 正因為如此，不同的人，有不同的運動潛力。 有人更是體育，需要耐力，有人 - 電源。 如果慢纖維為主，一個人是滑雪更適合， 馬拉松， 游泳很長的距離，等等。E.，這就是體育，它主要涉及能源有氧生產體系。 如果身體的比快肌纖維較多，有可能達到健美，衝刺，衝刺游泳，舉重，舉重，以及其他良好的效果。種，其中主要價值屬於爆炸能量。 而且，你也知道，只能提供白肌纖維。 偉大的運動員總是短跑運動員由他們主導。 他們在腿部肌肉數量達到了85％。 如果在不同類型的纖維的大致相等的比例，人完全適合中長跑和游泳。 然而，上述並不意味著如果由快纖維為主，這樣的人永遠無法去跑馬拉松。 他可以運行它，但不完全成為冠軍在這項運動。 相反地，如果身體更紅纖維，結果在健美將這樣的人比平均，紅色和白色的纖維，其大致等於該比率的惡化。